Verbraucher, die Vitamine kaufen, möchten die Qualität, Sicherheit und Wirksamkeit dieser Produkte überprüfen können. Im Jahr 2007 legte die Food and Drug Administration den Juni 2010 als Datum fest, an dem alle Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln Qualitätsstandards erfüllen müssen, einschließlich der Genauigkeit der Inhaltsstoffe auf den Etiketten und der Abwesenheit von Kontaminanten (Bakterien, Blei, Glas und Pestizide). Zwei unabhängige Organisationen bieten bereits freiwillige Kennzeichnungsprogramme an. Das Lesen und Verstehen von Produktetiketten ist hilfreich, um festzustellen, welche Vitamine besser sind.
Schritt 1
Suchen Sie das Verfallsdatum auf der Flasche oder Verpackung mit den Initialen "Exp." Im Laufe der Zeit verlieren Vitamine ihre Wirksamkeit und sollten verworfen werden.
Schritt 2
Suchen Sie "Supplement Facts" auf dem Etikett. Jedes aufgelistete Vitamin sollte ungefähr 100 Prozent des täglichen Wertes (% DV) liefern. Größere Mengen sind nicht erforderlich. Hersteller sind nicht in der Lage, 100 Prozent des Kalziumgehalts in einem Produkt zu platzieren. Es wäre zu groß zum Schlucken und Kalzium sollte idealerweise über den Tag verteilt werden.
Schritt 3
Suchen Sie die Initialen "USP" (US Pharmacopeia), das Siegel "USP Verified" oder die Buchstaben "NSF" (NSF International) auf dem Etikett. Diese Kennzeichnungen bestätigen, dass der Hersteller die guten Herstellungspraktiken, die Produktsicherheit und die ordnungsgemäße Kennzeichnung einhält. Darüber hinaus bestätigt das USP-Siegel, dass das Produkt unabhängig auf Reinheit, Wirksamkeit und Auflösungsgeschwindigkeit im Magen getestet wurde.
Schritt 4
Informieren Sie sich online über bestimmte Vitaminmarken, indem Sie die Websites der USP Verified Dietary Supplements oder NSF Certified Dietary Products besuchen (siehe Ressourcen).
Dinge, die du brauchen wirst
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Vitaminflasche / Packung
Internet Zugang
Trinkgeld
Unabhängige Programme überprüfen nicht die Wirksamkeit einer Vitaminergänzung für eine Einzelperson. Verbraucher werden ermutigt, mit einem Arzt über den persönlichen Gebrauch von Vitaminen zu sprechen.
Das Fehlen des USP-geprüften Siegels bedeutet nicht, dass das Produkt minderwertig ist. Die USP- und NSF-Programme sind freiwillig und die Hersteller müssen eine Gebühr zahlen, um Tests durchführen zu lassen.
Die American Dietetic Association fördert den Verzehr einer Vielzahl von Lebensmitteln, um die Gesundheit zu optimieren und das Risiko chronischer Krankheiten zu verringern. Ist dies nicht möglich oder steigt der spezifische Nährstoffbedarf, beispielsweise während der Schwangerschaft, so helfen Vitamine, Nahrungslücken zu schließen
Warnung
Einige Vitamine stören die Wirkung von verschriebenen und rezeptfreien Medikamenten. Fragen Sie einen Arzt, Apotheker oder eine andere medizinische Fachkraft nach der richtigen Verwendung von Vitaminpräparaten.
Das USP-Label ist nicht dasselbe wie das von USP verifizierte Siegel. Das Siegel bedeutet, dass das Produkt vom US Pharmacopoeia Verification Program getestet wurde.
