Das Trinken von Zitronensaft kommt Ihrer Gesundheit zugute, weshalb viele traditionelle medizinische Systeme empfehlen, ihn täglich zu trinken. Zitronen enthalten Vitamine, Mineralien und andere natürliche Verbindungen, die Ihr Immunsystem stärken und sogar Krebs bekämpfen. Sie unterstützen die Verdauung und die Mineralaufnahme, können Ihnen mehr Energie geben und Ihre Nieren und die Gesundheit Ihrer Harnwege schützen. Trinken Sie regelmäßig frisch gepressten Zitronensaft, der in Wasser verdünnt ist, um die meisten gesundheitlichen Vorteile zu erzielen.
Trinkgeld
Eine tägliche Dosis Zitronenwasser unterstützt die Verdauung, versorgt Sie mit Energie und schützt vor freien Radikalen. Darüber hinaus bietet es weitere gesundheitliche Vorteile.
Zitronensaft für Immunität
Eine Zitrone enthält mehr als die Hälfte Ihres täglichen Bedarfs an Vitamin C, einem Antioxidans. Antioxidantien wirken Schäden durch freie Radikale entgegen, die während der Verdauung von Lebensmitteln und bei Bestrahlung und Rauch auftreten. Der Schutz vor freien Radikalen durch regelmäßiges Trinken von Zitronensaft kann den Alterungsprozess verlangsamen und zum Schutz vor chronischen Krankheiten beitragen. Wenn Sie bei einer Erkältung mehr Vitamin C essen, kann dies sogar zu einer Verkürzung oder Verringerung der Schwere Ihrer Symptome führen.
Gewichtsverlust und Zitronensaft
Obwohl es keine "Wunderpille" zur Gewichtsreduktion gibt, könnte das Trinken von verdünntem Zitronensaft bei Ihren Bemühungen helfen. Durch die Verbesserung der Verdauung hilft Zitrone, Ihren Stoffwechsel zu regulieren. Wenn die Verdauung schlecht ist, kann Ihr Körper keine Nährstoffe aufnehmen, die er zur Verwendung von Fett benötigt. Die Verbesserung Ihrer Verdauung hilft Ihnen auch, Giftstoffe zu eliminieren, was Ihr Energieniveau verbessert.
Hydratiert und entgiftet Ihren Körper
Eine gute Flüssigkeitszufuhr an und für sich kann zur Gewichtsreduktion beitragen, indem sie die Funktion der Mitochondrien verbessert, die sich in den Zellen befinden und zur Energieerzeugung für den Körper beitragen. Trinkwasser induziert auch die Thermogenese, einen Stoffwechselprozess, bei dem der Körper Kalorien für Wärme verbrennt. Da Wasser der Hauptbestandteil von Zitronenwasser ist, können die den Stoffwechsel fördernden gesundheitlichen Vorteile auf eine insgesamt verbesserte Flüssigkeitszufuhr zurückzuführen sein. Zitronenwasser kann jedoch ein mildes Diuretikum sein, das dazu führt, dass Sie häufiger urinieren und möglicherweise zur Reinigung und Entgiftung der Harnwege beitragen.
Verringert das Krebsrisiko
Der mehrmalige Verzehr von Zitrusfrüchten wie Zitronen pro Woche kann das Risiko für bestimmte Krebsarten wie Verdauung, obere Atemwege und Bauchspeicheldrüse verringern. Zitronen enthalten 22 verschiedene Verbindungen, von denen festgestellt wurde, dass sie Krebszellen bekämpfen. Eine 2013 in Food & Function veröffentlichte Studie ergab, dass in Zitronen gefundene Limonoide das Wachstum von Krebszellen hemmen, deren Wachstum von Östrogen abhängt, und von solchen, die dies nicht tun. Es kam zu dem Schluss, dass der Verzehr von Zitrone das Brustkrebsrisiko senken kann.
Hilft bei der Nierengesundheit
Das konsequente Trinken von Zitronensaft könnte dazu beitragen, Kalziumablagerungen, Nierensteine und Gallensteine aufzulösen und möglicherweise deren Auftreten zu verhindern. Laut der National Kidney Foundation bieten Zitronensaft und andere Säfte mit hohem Citratgehalt steinverhindernde Vorteile. Citrat im Urin kann verhindern, dass sich Kalzium an andere Elemente bindet, die Nierensteine verursachen, und verhindert, dass bereits vorhandene Kristalle größer werden. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie sich für Limonade über einfachem Zitronenwasser entscheiden. Der Zucker in Limonade kann das Nierensteinrisiko erhöhen.
