Vitamin B12 hilft bei der Bildung roter Blutkörperchen, die den Zellen im gesamten Körper Sauerstoff zuführen. B12 hilft auch bei der Aufrechterhaltung des Nervensystems und ist am Stoffwechsel beteiligt, dh dem Abbau von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett, um Energie für den Betrieb, die Aufrechterhaltung und die Reparatur Ihres Körpers bereitzustellen.
Wenn Sie einen Vitamin-B12-Mangel haben, fühlen Sie sich müde und schwach. Einige Menschen entwickeln Hautausschläge durch Vitamin B12-Mangel. Ironischerweise können Hautausschläge auch als Reaktion auf eine ergänzende Behandlung bei B12-Mangel auftreten.
Warum sind Ergänzungen notwendig
Die meisten Menschen erhalten ausreichend Vitamin B12 aus der Nahrung, die sie zu sich nehmen, einschließlich Schalentieren, Fisch, Rindfleisch, Lammfleisch, Käse und Eiern. Ein Mangel kann auftreten, wenn Sie ein Protein namens Intrinsic Factor vermissen, das Ihnen hilft, Vitamin B12 aufzunehmen.
Zusätzlich können verschiedene Zustände zu Problemen mit der Aufnahme von Vitamin B12 führen, wie perniziöse Anämie, Magen-Bypass-Operationen, Zöliakie, Bakterienwachstum im Dünndarm und Morbus Crohn.
Menschen sind anfälliger für Vitamin-B12-Mangel, wenn sie älter werden. Starker Alkoholkonsum und bestimmte Drogen können auch die B12-Absorption stören.
Vegetarier erhalten normalerweise ausreichend B12 aus Milchprodukten, aber Veganer - diejenigen, die auf den Verzehr aller tierischen Produkte verzichten - müssen Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um ihren B12-Bedarf zu decken.
Symptome eines B12-Mangels
Zu den Symptomen, die möglicherweise darauf hinweisen, dass Sie zusätzliches Vitamin B12 benötigen, gehören Müdigkeit, blasse Haut, Zungenschmerzen, Zahnfleischbluten, Gewichtsverlust, Durchfall, Verstopfung, Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Fingern und Zehen, Gleichgewichtsstörungen, Depressionen, Verlust der geistigen Fähigkeiten und für einige Menschen, Hautausschläge.
Wenn ein B12-Mangel vermutet wird, kann Ihr Arzt einen Bluttest durchführen, um Ihren B12-Spiegel und wahrscheinlich andere B-Vitamine, einschließlich Folsäure, zu bestimmen.
Behandlung von B12-Mangel
Häufig behandeln Ärzte Anämie durch Injektionen von Hydroxo-B12, Methyl-B12 oder Cyano-B12. Die Aufnahmen werden normalerweise eine Woche lang täglich, dann einmal pro Woche für einen Monat und dann monatlich gemacht. Sie können lernen, wie Sie sich selbst Schüsse geben, oder ein Familienmitglied kann lernen, wie Sie die Schüsse verwalten.
Wenn die Anämie nicht zu schwerwiegend ist, kann Ihr Arzt Ihnen orale, sublinguale - dh unter der Zunge liegende - oder nasale Formen von B12-Nahrungsergänzungsmitteln verschreiben. In jedem Fall können Sie normalerweise nicht zu viel B12 einnehmen. Ihr Körper nimmt auf, was er verwenden kann, speichert es in Ihrer Leber und scheidet den Überschuss aus.
Nebenwirkungen
Nebenwirkungen von B12-Nahrungsergänzungsmitteln sind nach Angaben der Southern Cross Healthcare Group selten und treten im Allgemeinen bei Injektionen und nicht bei oralen Nahrungsergänzungsmitteln auf. Zu den Nebenwirkungen von Vitamin B12 können Schmerzen an der Injektionsstelle, Schwindel, Durchfall, Übelkeit, Kopfschmerzen, Erbrechen, Akne und Hautausschlag gehören.
Menschen mit einer B12-Allergie können überempfindlich auf die Injektion reagieren. Allergische Reaktionen können Atemnot, Schwellung des Gesichts, der Lippen, der Zunge oder anderer Körperteile sowie Hautausschläge, Nesselsucht oder Juckreiz sein. Einige Menschen reagieren sofort auf eine Injektion, bei anderen kann es jedoch mehrere Tage bis zu mehreren Wochen dauern, bis eine allergische Reaktion auftritt.
Wenn Sie einen Ausschlag bekommen
Wenn Sie überempfindlich sind, kann Ihr Arzt entscheiden, ob Sie eine sublinguale, nasale oder orale Form von B12 ausprobieren. Wenn Sie die B12-Injektionen abbrechen, kann es bis zu vier Monate dauern, bis Ihr Ausschlag abgeklungen ist.
Vorsicht bei einem B12-Hautausschlag
Wenn Ihre Haut während der Vitamin-B12-Supplementierung rot wird, können Sie möglicherweise Lichtempfindlichkeit entwickeln, was eine ungewöhnliche Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht oder künstlichen UV-Strahlen darstellt. Vermeiden Sie es, in die Sonne zu gehen oder Sonnenschutzmittel und Schutzkleidung zu tragen, wenn Sie ausgehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Nebenwirkungen.
