Wenn Sie Rockstar mit Monster vergleichen, um festzustellen, welche Ihnen mehr Energie geben, schauen Sie sich die Komponente der Getränke an, die einen Vorteil bieten: Koffein. Wie sich herausstellt, enthält Rockstar und Monster die gleiche Menge Koffein und sie werden wahrscheinlich die gleiche energetisierende Wirkung haben.
Trinkgeld
Rockstar und Monster enthalten dieselbe Menge Koffein - etwa 160 Milligramm pro Dose - was bedeutet, dass sie Ihnen wahrscheinlich den gleichen Energieschub geben.
Energy Drinks und Koffeingehalt
Die Menge an Energie, die ein Getränk liefert, hängt von seinem Koffeingehalt ab. Laut der Website des Unternehmens enthält Monster Energy 160 Milligramm Koffein pro 16-Unzen-Dose, während das Koffein in Rockstar Energy Drink laut USDA rund 158 Milligramm Koffein pro 16-Unzen-Dose enthält. Das Unternehmen produziert jedoch auch Rockstar XDurance, das 300 Milligramm Koffein pro Dose enthält, und Rockstar Hardcore, das laut Website 240 Milligramm Koffein pro Dose enthält. Zum Vergleich: Eine 8-Unzen-Tasse gebrühten Kaffees enthält laut USDA etwa 95 Milligramm Koffein.
Das Koffein in Rockstar und Monster macht Sie munter, indem es Ihr zentrales Nervensystem stimuliert. Die Wirkung kann nach Angaben der University of Michigan innerhalb von 15 Minuten nach dem Verzehr der Pflanzenverbindung beginnen und dauert bis zu sechs Stunden. Eine moderate Menge an Koffein ist vollkommen gesund, aber zu viel Konsum kann unangenehme Nebenwirkungen wie hohe Herzfrequenz, Schwindel, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit verursachen. Die Mayo-Klinik stellt fest, dass bis zu 400 Milligramm pro Tag für einen gesunden Erwachsenen vollkommen sicher zu sein scheinen, obwohl Kinder und Jugendliche sowie schwangere oder stillende Frauen vermeiden sollten, zu viel Koffein zu konsumieren.
Energy Drinks und Vitamin B12
Sowohl Rockstar als auch Monster enthalten auch Vitamin B12, einen Mikronährstoff, von dem einige behaupten, dass er die Energie erhöht oder die sportliche Leistung verbessert. Monster hat 6 Mikrogramm oder 100 Prozent des täglichen Wertes von Vitamin B12 in jeder 8-Unzen-Portion, sagt der USDA, während Rockstar 15 Mikrogramm B-12 in einer 8-Unzen-Portion enthält.
Menschen mit einem Vitamin-B12-Mangel verspüren normalerweise einen extremen Energiemangel, und der Konsum des Mikronährstoffs kann sie aufmuntern. Laut den National Institutes of Health gibt es jedoch keine Hinweise darauf, dass Vitamin B12 die Energie oder die sportliche Leistung von Personen verbessert, die noch keinen Vitamin B12-Mangel haben. Zwischen 1, 5 und 15 Prozent der Amerikaner leiden an einem Mangel, der jedoch nur diagnostiziert werden kann, indem Sie Ihre Werte durch Blutuntersuchungen testen.
Zucker in Energiegetränken
Der Zucker in Energy Drinks wie Rockstar und Monster ist eine gemischte Tüte. Es ist wahr, dass Zucker, eine Art von Kohlenhydraten, in den Blutkreislauf gelangt und von Ihrem Körper zur Energiegewinnung genutzt wird, stellt die Harvard TH Chan School of Public Health fest. Wenn man Rockstar gegen Monster in Bezug auf Zucker bewertet, unterscheiden sie sich nur geringfügig. Monster hat 23 Gramm Zucker pro 8-Unzen-Portion - oder eine halbe Dose -, während Rockstar laut USDA 29, 4 Gramm Zucker pro 8 Unzen enthält.
Das Konzept eines Zuckerschubs könnte jedoch ein Mythos sein. Eine im Juni 2019 in Neuroscience & Biobehavioral Reviews veröffentlichte Studie ergab , dass der Konsum von Kohlenhydraten wie Zucker die Müdigkeit innerhalb von 30 Minuten erhöht und die Aufmerksamkeit innerhalb von 60 Minuten senkt. Wenn Sie also nach einem Muntermacher suchen, ist es möglicherweise besser, Koffein ohne zusätzlichen Zucker zu konsumieren, z. B. in Form von Kaffee oder Tee, als in einem Energy-Drink.
