Das Fasten, das aus verschiedenen Gründen praktiziert wird, umfasst das Fasten zum Reinigen, Entgiften, Abnehmen, Behandeln einer Krankheit und zur Einhaltung religiöser Praktiken. Die Art des Fastens, die Sie wählen, sollte Ihrem Gesundheitszustand, Ihrer Körperchemie und Ihren besonderen körperlichen Bedürfnissen entsprechen. Bevor Sie mit dem Fasten beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen oder an einer ernsthaften Erkrankung leiden.
Saft schnell
Bei einem Saftfasten werden nur Flüssigkeiten aus Obst oder Gemüse konsumiert. Für einen bestimmten Zeitraum, der zwischen einem Tag und zwei Wochen liegen kann, werden keine festen Lebensmittel gegessen. Ein Saftfasten ist einfach, erfordert jedoch einige Planung, um sicherzustellen, dass Sie aus einer Vielzahl von frischem Obst und Gemüse genügend Vitamine und Mineralien erhalten. Obst und Gemüse können in einer Saftpresse, einem Mixer oder einer Küchenmaschine verarbeitet werden. Eine Mischung aus Obst oder Gemüse wird mit Wasser gemischt und drei- bis sechsmal täglich verzehrt.
Wasser schnell
Ein Wasserfasten ist sehr streng und sollte nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt durchgeführt werden. Es wird nur reines Wasser verbraucht, etwa 2 qt. pro Tag, bemerkt die Heilsarmee. Die Zeit variiert je nach körperlicher Verfassung und Zielen. Medizinisch überwachtes Wasserfasten hat sich bei der Normalisierung des Blutdrucks als erfolgreich erwiesen, heißt es in einem Artikel, der in der Oktoberausgabe 2002 des "Journal of Alternative and Complementary Medicine" veröffentlicht wurde.
Schnelle Reinigung
Für das Reinigungsfasten wird ein flüssiges Getränk verwendet, das Zitronensaft, eine Form von einfachem Zucker für Kalorien und Cayennepfeffer oder ein anderes Gewürz enthält. Die Idee ist, den Dickdarm von Nahrungsmitteln und Toxinen zu reinigen. Die Flüssigkeit wird 6 bis 12 Mal täglich getrunken. Für eine intensivere Reinigung kann ein Abführmittel-Tee verwendet werden, der zweimal täglich, einmal morgens und abends, eingenommen wird. Reinigungsfasten kann ein bis 14 Tage dauern. Längere Fasten sollten überwacht werden, und Sie sollten sich der Symptome negativer Reaktionen bewusst sein.
Teilfasten
Teilfasten schließen eine bestimmte Art von Lebensmitteln wie Reis, Weizen oder Fleisch aus. Ein teilweises Fasten umfasst etwas festes Essen, kann jedoch die Menge an Essen auf weniger als ein bis drei vollständige Mahlzeiten beschränken.
Flüssiges Protein schnell
Flüssige Proteinfasten werden typischerweise zur Gewichtsreduktion bei adipösen Patienten verwendet. Flüssige Protein-Diäten können Menschen helfen, zwischen 10 und 100 Pfund abzunehmen, sollten jedoch medizinisch überwacht werden, so Dr. Edward Livingston, Chef der GI / endokrinen Chirurgie am UT Southwestern Medical Center.
Diagnose schnell
Diagnosefasten können für verschiedene Testzwecke durchgeführt werden. Bei diagnostischen Fasten müssen Sie vor dem Testen acht bis 12 Stunden lang nichts außer Wasser essen oder trinken. Beispielsweise ist ein diagnostisches Fasten erforderlich, bevor Sie den Nüchternglukosetoleranztest durchführen, bei dem der Blutzuckerspiegel gemessen wird, um Diabetes oder Hypoglykämie zu diagnostizieren.
Religiöses Fasten
Religiöses Fasten wird aus spirituellen oder rituellen Gründen durchgeführt. Das Daniel-Fasten ist dem Buch Daniel in der Bibel nachempfunden. Dies ist eine teilweise schnelle Einschränkung aller Lebensmittel außer Obst, Gemüse, Getreide und Wasser für 21 Tage. Die jüdische Tzomot umfasst das ganze Jahr über sieben verschiedene religiöse Fasten. Der Ramadan ist ein islamisches Fasten, das einen Monat dauert und in dem Muslime von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang fasten.
