Je weniger zentrales Körperfett Sie besitzen, desto eher werden Sie die Auswirkungen des Bauchmuskeltrainings erkennen und den begehrten Sixpack erreichen. Bei ungeübten Personen tritt eine sichtbare Muskelentwicklung normalerweise erst nach mindestens sechs Wochen eines Trainingsprotokolls auf. Wenn Sie relativ wenig Bauchfett haben, sollten Sie innerhalb von ein bis zwei Monaten beginnen, eine Abgrenzung zu erkennen.
