Muscle Milk ist eine proteinbasierte Ergänzung, die von der Firma CytoSport hergestellt wird. Diese pulverförmige Ergänzung soll laut CytoSport "nachhaltige Energie und Erholung für Leistung und Lebensstil liefern". Während viele Proteinpulver hauptsächlich Protein enthalten, liefert Muskelmilch eine Vielzahl anderer Nährstoffe und soll nicht nur während des Trainings, sondern auch vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Muskelmilch oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Kaloriendichte
Muskelmilch ist ein kalorienreiches Produkt mit etwa 150 Kalorien pro Messlöffel, wenn es mit Wasser gemischt wird. Das Unternehmen schlägt vor, zwei Messlöffel des Produkts gleichzeitig einzunehmen, was 310 Kalorien liefert. Das Mischen von zwei Messlöffeln mit den empfohlenen 12 Unzen Magermilch würde zu einem Protein-Shake mit 430 Kalorien führen. Wenn Sie Muskeln aufbauen möchten, müssen Sie einen Kalorienüberschuss haben. Wenn Sie also den ganzen Tag nicht genug gegessen haben, kann ein Shake mit 430 Kalorien vor dem Schlafengehen Ihnen helfen, Ihren Kalorienbedarf zu decken. Das Trinken von Muskelmilch ist viel bequemer als das Zubereiten einer großen Mahlzeit vor dem Schlafengehen. Daher kann es eine effektive Möglichkeit sein, die Kalorien zu konsumieren, die Sie benötigen, um Ihre muskelaufbauenden Ziele zu erreichen.
Hungerprävention
Muskelwachstum
Schlaf ist ein entscheidender Bestandteil der Muskelregeneration und des Muskelwachstums, aber Sie benötigen die richtigen Nährstoffe, um das Beste daraus zu machen. Jede Portion Muskelmilch mit zwei Messlöffeln enthält 32 Gramm Protein, das ein wesentlicher Nährstoff für den Muskelaufbau ist. Protein enthält die Aminosäuren, die Ihr Körper zum Muskelaufbau verwendet, und der Verzehr von ausreichend Protein ist entscheidend für optimale Ergebnisse. Wenn Sie den ganzen Tag über nicht genug Protein konsumieren konnten, kann der Konsum von Muskelmilch vor dem Schlafengehen dies ausgleichen und das Muskelwachstum über Nacht fördern.
Verbesserte Testosteronproduktion
Testosteron ist das primäre männliche Sexualhormon und ein wesentlicher Bestandteil des Muskelaufbaus. Infolgedessen kann die Förderung der Testosteronproduktion zu einem Zeitpunkt, an dem Muskelregeneration und -wachstum stattfinden - während Sie schlafen - Ihnen helfen, Ihre Trainingsergebnisse zu optimieren. Muskelmilch enthält einen hohen Gehalt an Vitamin D, einem Nährstoff, der laut einer Studie der Zeitschrift "Hormone and Metabolic Research" aus dem Jahr 2011 zur Steigerung der Testosteronproduktion beitragen kann. Darüber hinaus ist Muskelmilch reich an Fett, einem Nährstoff, der die Testosteronproduktion steigert. Dies geht aus einer Studie der Zeitschrift "Reproductive Biology" aus dem Jahr 2006 hervor.
