Ihr Blutdruck ist ein guter Indikator für die Gesundheit Ihres Herz-Kreislauf-Systems. Wenn Ihr Blutdruck hoch ist, arbeitet Ihr Herz unter stressigen Bedingungen. Ein Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt, wird als solcher eingestuft, wenn Sie chronische Werte von 140/90 mmHg oder höher haben. Als Vorläufer des Bluthochdrucks gelten chronische Werte über 120/80 mmHg. Ihr Körpergewicht ist ein wichtiger Einfluss auf Ihren Blutdruck.
Body Mass Index
Der Body Mass Index ist eine Möglichkeit, Ihren Körperfettanteil vorherzusagen, indem Sie Ihre Körpergröße im Verhältnis zu Ihrem Gewicht berücksichtigen. Personen mit einem Body-Mass-Index von 19 bis 24 gelten als normal. Nach "Exercise Physiology" von George A. Brooks, Thomas D. Fahey und Kenneth M. Baldwin gelten Männer mit einem BMI von 25 bis 30 und Frauen mit einem BMI von 27 bis 30 als mäßig fettleibig. Personen mit einem BMI zwischen 30 und 40 werden als massiv fettleibig eingestuft, und Personen mit einem BMI über 40 sind krankhaft fettleibig.
Fettleibigkeit und Blutdruck
Wenn Sie übergewichtig sind, besteht ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Bluthochdruck. Eine größere Person bedeutet, dass es mehr Gewebe gibt, an das Blut abgegeben werden kann. Der Widerstand, der das Herz umgibt, ist größer, wenn es eine größere Menge an Fett gibt. Darüber hinaus nimmt der venöse Rückfluss ab, wenn weniger magere Körpermasse vorhanden ist, damit das Blut die Schwerkraft bekämpfen und zum Herzen zurückkehren kann.
BMI und Blutdruck
Ihr Body-Mass-Index steht in direktem Zusammenhang mit Ihrem Blutdruck. Laut einer 1994 in einer Ausgabe des "Journal of Hypertension" von Daniel W. Jones und Kollegen veröffentlichten Studie spielt es keine Rolle, wie hoch Ihr Gewicht ist, sondern beeinflusst Ihren Blutdruck. Diese Studie ergab, dass mit jedem Anstieg auf der BMI-Tabelle der Blutdruck ungefähr gleich ansteigt. Bei übergewichtigen bis fettleibigen Personen stieg der diastolische Druck bei jeder Zunahme der Körpermasse um 1 mmHg, während bei normalen BMI-Personen ein Anstieg des diastolischen Drucks um 0, 89 mmHg auftrat.
Probleme mit dem Body Mass Index
Es gibt ein Hauptproblem mit der BMI-Skala; Es kann nicht universell für alle Personen verwendet werden. Wenn Sie beispielsweise ein Bodybuilder oder ein ernstzunehmender Gewichtstrainer sind, berücksichtigt die Tabelle nicht Ihre magere Körpermasse. Sie können der BMI-Tabelle nicht sagen, dass der größte Teil Ihres Gewichts aus Muskeln stammt, sodass Sie möglicherweise als übergewichtig oder fettleibig eingestuft werden. Sie können auch andere Methoden wie den Hautfalten-Test ausprobieren, um Ihren prozentualen Körperfettanteil zu ermitteln.
Blutdruck und Gewicht senken
Die Reduzierung Ihres Körperfetts ist vorteilhaft für die Kontrolle und Vorbeugung von Bluthochdruck. Laut einer im Jahr 2000 in "Adipositasforschung" von IL Mertens veröffentlichten Studie kann ein Gewichtsverlust von nur 5 bis 10 Prozent den Bluthochdruck verbessern.
