Bei einem leichten Grippefall sollten Sie sich an Lebensmittel wenden, die Viren bekämpfen. Leider gibt es nicht genug Forschung, um zu beweisen, dass es Lebensmittel gibt, die eine Viruserkrankung abwehren können. Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie keine anderen Maßnahmen zur Bekämpfung dieses Virus ergreifen können.
Der erste Schritt sollte immer darin bestehen, mit Ihrem Arzt zu sprechen und die Anweisungen zu befolgen, die er Ihnen zur Pflege gibt. Wenn Sie immer noch nach Lebensmitteln suchen, die Ihrem Körper bei der Bekämpfung der Gesundheit helfen können, können einige Lebensmittel von Vorteil sein. Dies sind Lebensmittel, die das Immunsystem unterstützen.
Trinkgeld
Wenn Sie ein Virus haben, ist es eine gute Idee, Lebensmittel zu essen, die voll von Vitaminen sind, die das Immunsystem unterstützen. Vielleicht möchten Sie Dinge wie Grünkohl, Brokkoli, Mandeln, Bananen, Kichererbsen und Gerste essen. Während Sie vielleicht gehört haben, dass es Lebensmittel gibt, die Viren bekämpfen, sind noch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Behauptungen zu bestätigen.
Was tun gegen Viren?
Eine Virusinfektion kann einfach schrecklich sein - Sie haben sicherlich nicht das Gefühl, viel zu tun, um sie zu stoppen. Das Beste, was Sie für einen Virus tun können, ist, überhaupt keinen zu bekommen. Daher empfehlen die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC), die Grippeimpfung jährlich durchführen zu lassen, um sich vor häufigen Grippeviren zu schützen.
Für Menschen mit einem hohen Risiko für Grippekomplikationen ist es besonders wichtig, sich durch Impfungen zu schützen. Wenn Sie mit jemandem zusammenleben, bei dem das Risiko von Grippekomplikationen besteht, ist es wichtig, sich eine Grippeimpfung zu verschaffen.
Eine Grippeschutzimpfung ist laut CDC nicht der einzige Weg, um einen Virus zu vermeiden. Die andere Hälfte der Gleichung verhindert die Ausbreitung von Keimen.
Es gibt viele einfache Möglichkeiten, dies zu tun, vom Händewaschen bis zum Bedecken des Mundes mit dem Arm beim Husten. Verwenden Sie am besten Ihren Arm. Auf diese Weise sind Ihre Hände nicht mit Keimen bedeckt, da sie alle Dinge um Sie herum berühren.
Stoppen eines Virus
Während Antibiotika ein Lebensretter sein können, wenn sie benötigt werden, werden Ihnen im Gegensatz zu Antibiotika für ein Virus verschrieben. Antibiotika wirken nur auf bestimmte Arten von Bakterien und laut der US National Library of Medicine nicht auf Viren. Wenn Ihr Arzt sie jedoch verschreibt, benötigen Sie sie und müssen den Anweisungen Ihres Arztes folgen.
Beachten Sie jedoch, dass die CDC warnt, dass Antibiotika die Nebenwirkungen nicht wert sind, wenn sie nicht benötigt werden. Sie können Übelkeit, Hautausschläge, Schwindel, Durchfall und Hefeinfektionen verursachen. Stattdessen sollten Sie sich von einem Arzt untersuchen lassen und die Anweisungen zur Bekämpfung der Infektion befolgen.
Es gibt antivirale Medikamente, die Ihr Arzt möglicherweise verschreibt. Die CDC empfiehlt, das Arzneimittel innerhalb weniger Tage nach der Ansteckung mit dem Virus zu beginnen. Der beste Weg, dies zu erreichen, besteht darin, Ihren Arzt zu Beginn der Symptome aufzusuchen.
Einige Symptome, auf die Sie achten sollten, sind Fieber, laufende Nase, Körperschmerzen, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Schüttelfrost. Es können Atemwegsbeschwerden ohne Fieber auftreten, dies ist jedoch immer noch ein Zeichen für ein Virus, das ärztliche Hilfe benötigt.
Lebensmittel, die Viren bekämpfen
Sie können es vorziehen, keine Medikamente einzunehmen, wenn es alternative Wege gibt. Und es gibt viele Fälle, in denen Sie alternative Heilmethoden sicher anwenden können. Wenn Sie jedoch krank sind, müssen Sie sicherstellen, dass Sie den Rat Ihres Arztes befolgen.
Die moderne Medizin hat die Erfahrung von Krankheiten verändert, aber Influenza kann immer noch tödlich sein. Während Sie also nach Lebensmitteln suchen, die Viren bekämpfen, sollten Sie sich nicht auf nicht überprüfte Heilmethoden verlassen.
Eine Überprüfung von Knoblauch als Antivirusmittel aus der November 2014-Ausgabe der Cochrane Database of Systematic Reviews ergab, dass nur eine Studie ihre Kriterien erfüllte. Diese Studie zeigte weniger Infektionsfälle bei Patienten, die ein Knoblauchpräparat verwendeten, aber keine Veränderungen der Krankheitsdauer oder der Erholungszeit bei Patienten, die krank wurden.
Sie stellten jedoch die Einschränkungen der Verwendung der Selbstberichterstattung von Symptomen gegenüber klinischen Untersuchungen von Symptomen fest. Das Fehlen klinischer Beobachtungen bedeutet, dass es keine Bestätigung für die Linderung der Symptome gab.
In einer Übersicht aus der April 2014-Ausgabe von BioMed Research Internal wurde Curcumin für seine antiviralen Eigenschaften festgestellt. Curcumin ist ein chemischer Extrakt aus Kurkuma. Es ist das, was dem Gewürz seine Farbe und viele medizinische Eigenschaften verleiht. Obwohl es möglicherweise vielversprechend für antivirale Wirkungen ist, gibt es derzeit nicht genügend Studien, um seine Wirksamkeit zu überprüfen.
Es sind nicht nur weitere Untersuchungen erforderlich, sondern das einfache Essen von Kurkuma würde Ihre Grippe nicht heilen. Standarddiätportionen des Krauts liefern nicht genug Curcumin, damit seine möglichen antiviralen Wirkungen Ihr Virus beeinflussen können.
In einer Überprüfung von Nutrients im März 2015 wurden einige Ernährungsgewohnheiten festgestellt, die bei der Bekämpfung einiger Atemwegserkrankungen hilfreich sein können. Einige der genannten Diäten umfassten eine hohe Aufnahme von Obst und Gemüse, Fisch und Omega-3-Fettsäuren sowie die Mittelmeerdiät. Obwohl diese Diäten vielversprechend sind, haben sie sich als Lebensmittel mit einer Infektion der oberen Atemwege immer noch nicht als wirksam erwiesen.
Lebensmittel, die gegen Grippe kämpfen
Was Sie essen, wirkt sich direkt auf Ihr Immunsystem aus. Dies geht aus einem Bericht von Gastroenterology vom Mai 2015 hervor. Im Allgemeinen können Lebensmittel verschiedene Aspekte Ihrer Gesundheit beeinflussen, von Allergien bis hin zu Darmproblemen. Die Überprüfung konzentrierte sich auf die Wechselwirkungen von Lebensmitteln mit dem Immunsystem. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es keine anderen Möglichkeiten gibt, wie die Dinge, die Sie essen, Ihr Immunsystem verbessern können.
Wie Sie jetzt wissen, gibt es wirklich keine Lebensmittel, die die Grippe bekämpfen. Aber während es keine Lebensmittel gibt, die Infektionen im Körper bekämpfen, gibt es Lebensmittel voller Vitamine, die Ihr Immunsystem unterstützen. Bestimmte Vitamine unterstützen laut der Cleveland Clinic die Abwehr Ihres Immunsystems gegen Krankheiten. Vitamin C ist wahrscheinlich die bekannteste Unterstützung des Immunsystems.
Das Tolle an diesem Vitamin ist, dass es in vielen Früchten und Blattgemüsen enthalten ist. Sie müssen sich auch nicht an Zitrusfrüchte halten, probieren Sie Rosenkohl, Grünkohl oder Erdbeeren.
Vitamin E ist eine weitere Quelle der Unterstützung für Ihr Immunsystem. Es ist voller Antioxidantien, die Ihrem Körper helfen können, ein Virus zu bekämpfen. Einige Quellen für Vitamin E sind Brokkoli, Mandeln und Erdnüsse. Ein weiteres essentielles Vitamin, das Sie in Lebensmitteln finden können, ist B6. Es ist in Bananen, Kichererbsen und Kaltwasserfischen.
Selen ist ein weiterer Immunsupport, den Sie in den Lebensmitteln finden können, die Sie essen, wie Paranüsse, Thunfisch und Heilbutt. Denken Sie jedoch daran, dass, obwohl Vitamine Ihr Immunsystem unterstützen, wenn Sie sich ausgewogen ernähren, Ihr Immunsystem bereits die Unterstützung erhalten sollte, die diese Vitamine bieten. Darüber hinaus kann zu viel Vitamin zu Toxizität führen.
Natürlich sollte das einfache Essen von vitaminreichen Lebensmitteln nicht zu Toxizität führen. Und Ihr Körper braucht möglicherweise zusätzliche Unterstützung, da er gesund wird. Nur weil es keine Lebensmittel gibt, die Viren bekämpfen, heißt das nicht, dass das, was Sie essen, Ihnen nicht helfen kann, besser zu werden.
