Stress ist in der modernen Gesellschaft allgegenwärtig. Langzeitstress kann zahlreiche negative Folgen für Ihre Gesundheit haben - körperlich, geistig und emotional. Ashwagandha und Rhodiola sind Kräuter, die zur Stressbewältigung und zur Behandlung anderer gesundheitlicher Probleme eingesetzt werden. Obwohl sie einige Ähnlichkeiten aufweisen, hat jedes Kraut einzigartige Eigenschaften. Wie bei allen Kräutern ist es wichtig, einen qualifizierten Arzt zu konsultieren, um festzustellen, ob sie für Ihre individuellen Bedürfnisse geeignet und sicher sind.
Ashwagandha
Ashwagandha, auch bekannt unter dem lateinischen Namen Withania somnifera und dem englischen Namen Winter Cherry, ist eine Pflanze der Nachtschattengewächse, die in den trockeneren tropischen Regionen Südwestasiens, Nordafrikas und des Mittelmeers heimisch ist. Ashwagandha wird seit mehr als 3.000 Jahren im Ayurveda - dem traditionellen medizinischen System Indiens - eingesetzt, um Energie, Gedächtnis und Ausdauer zu verbessern sowie Stress, Schwäche, Schlaflosigkeit, Arthritis, Asthma, depressive Immunität und sexuelle Schwierigkeiten zu lindern und Unfruchtbarkeit. Nach Angaben des Gesundheitssystems der Universität von Michigan enthält Ashwagandha die Wirkstoffe Withanolide, die für seine therapeutische Aktivität verantwortlich sind, insbesondere in Bezug auf Entzündung, Immunität, Gedächtnis und Stress.
Rhodiola
Rhodiola rosea, auch Goldwurzel, Arktiswurzel und Rosenwurzel genannt, wächst in der Arktis und in den Bergregionen Europas und Asiens. Es ist ein Mitglied der Familie der Crassulaceae. Rhodiola ist in den traditionellen medizinischen Systemen Osteuropas und Asiens beliebt, wo es verwendet wird, um das Nervensystem zu verjüngen, die Arbeitsleistung zu verbessern, Müdigkeit zu bekämpfen, Stress abzubauen, Depressionen zu verringern und die Fruchtbarkeit zu verbessern. Das UMHS führt die medizinischen Eigenschaften von Rhodiola auf seine Phenylpropanoide, Phenylethanol-Derivate, Flavonoide, Monoterpene, Triterpene und Phenolsäuren zurück.
Ähnlichkeiten und Unterschiede
Sowohl für Ashwagandha als auch für Rhodiola wurde aus der Wurzel Medizin hergestellt. Beide Kräuter werden von Kräuterkennern eingesetzt, um Stress und Müdigkeit zu bekämpfen, das Nervensystem zu unterstützen, die Ausdauer zu verbessern und Unfruchtbarkeit zu bekämpfen. Im Rahmen wissenschaftlicher Studien liegen die stärksten therapeutischen Fähigkeiten von Ashwagandha darin, Schmerzen und Schwellungen bei Arthritis zu reduzieren und die Funktion des Immunsystems zu unterstützen. Rhodiolas herausragende wissenschaftlich unterstützte Funktionen verbessern die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stress, erhöhen die körperliche Ausdauer und verringern Müdigkeit und Angstzustände. Ashwagandha und Rhodiola haben nicht nur ihre hauptsächlichen medizinischen Verwendungen, sondern auch einzigartige therapeutische Nuancen. Professionelle Kräuterkundige kennen diese Feinheiten und beraten Sie gerne, welches Kraut für Sie geeignet ist.
Vorsicht
Praktiker der Kräutermedizin stoßen normalerweise nicht auf Toxizität mit Ashwagandha oder Rhodiola; Da jedoch alle Kräuter starke Auswirkungen auf den Körper haben und mit Medikamenten interagieren können, sollten sie unter Anleitung eines botanisch ausgebildeten medizinischen Fachpersonals verwendet werden. Auch Ashwagandha sollte in der Schwangerschaft vermieden werden.
