Victoria Secret Model Adriana Lima ist bekannt für ihr Engagement für ihre Ernährung. Lima ernährt sich hauptsächlich von Fleisch, Milchprodukten und Gemüse, die für sie funktionieren. Nur weil Limas Ernährung gut für sie ist, heißt das nicht, dass Sie sie auch übernehmen sollten. Ihre Ernährungsbedürfnisse sind einzigartig. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater um Hilfe bei der Auswahl Ihrer eigenen Ernährungspläne für ein gutes Gesundheits- und Gewichtsmanagement.
Limas Diät
Lima folgt einem allgemeinen Diätplan. Sie erzählte FitSugar.com in einem Interview im November 2010, dass sie, nachdem sie selbst Diäten ausprobiert hatte, von einer flüssigen Entgiftung bis hin zum bloßen Verzehr von Eiweiß, einen Ernährungsberater gesehen habe und jetzt nur noch eine vom Arzt empfohlene Diät befolgt. Sie sagt, dass ihre Ernährung auf vielen Faktoren basiert. Ihre Ernährungsberaterin führt eine Reihe von Untersuchungen durch, bei denen ihr Blut, Snacks auf Müsliriegeln und Shakes untersucht werden.
Durchschnittlicher Tag
Adriana Lima folgt einem allgemeinen Muster für ihren täglichen Diätplan. Ein typisches Frühstück für das Supermodel besteht aus Haferflocken mit Rosinen und Eiweiß mit einer Tasse Kaffee und Milch, sagt Marc Lawrence, MD von CelebrityDietDoctor.com. Dr. Marc, wie er sich selbst nennt, ist ein staatlich geprüfter Ernährungsspezialist, der sich auf Anti-Aging-Ernährung und Gewichtsverlust spezialisiert hat. Zum Mittagessen kann Lima eine kleine Portion Fleisch mit Gemüse haben. Das Abendessen ist oft ein kleiner Salat. Sie könnte auch rohe Karotten oder ähnliches rohes Gemüse als Snack an ihrem durchschnittlichen Tag haben.
Überlegungen
Dr. Marc sagt in einem Artikel, der im Dezember 2008 auf CelebrityDietDoctor.com veröffentlicht wurde, dass Limas Ernährung für Lima funktioniert, rät jedoch zu einigen Änderungen. Zum Beispiel sollte Lima weniger Getreide haben und sich stattdessen für mehr frisches Obst entscheiden. Er sagt auch, dass ein Salat zum Abendessen möglicherweise nicht genug zu essen ist. Gewichtszunahme beim Essen von Salat ist nur dann ein Risiko, wenn Sie zu viel Dressing essen. Er sagt, dass die meisten Menschen nicht genug Gemüse essen. Obwohl es gut ist, einen Salat zu essen, machen Sie ihn nicht zu klein. Dr. Marc empfiehlt, täglich mindestens 25 Gramm Ballaststoffe zu essen, die Sie aus grünem Gemüse erhalten können.
Übung
Diät und Bewegung gehen Hand in Hand, um Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten. Lima trainiert regelmäßig. Lima hat Indoor Cycling und Yoga ausprobiert, aber laut einem Artikel im Juli 2011 "Shape" gehören Boxtrainings zu ihren Favoriten. Sie trainiert jeden Tag mit Boxen und Springseilen. Wie viel Bewegung Sie zur Gewichtsreduktion machen müssen, hängt davon ab, wie viel Sie essen und welche Art von Bewegung Sie machen. Es muss kein Boxen sein, nur eine herausfordernde körperliche Aktivität.
