Wenn bei jedem Schritt, den Sie unternehmen, ein dumpfer Schmerz oder ein Schmerz in Ihrer Wade auftritt, stimmt etwas nicht. Aber genau zu bestimmen, was falsch ist, ist möglicherweise nicht so einfach. Eine Reihe von Dingen kann beim Gehen Wadenschmerzen verursachen, von einer einfachen Belastung bis zu einem Blutgerinnsel. Wenn Sie die Ursache Ihrer Schmerzen nicht leicht feststellen können, rufen Sie Ihren Arzt an.
Trinkgeld
Wenn Ihre Waden beim Gehen weh tun, kann dies eine Muskelbelastung, eine Sehnenentzündung, eine periphere Arterienerkrankung oder ein Blutgerinnsel sein.
Wadenmuskelbelastung
Eine Muskelbelastung tritt auf, wenn Muskelfasern überdehnt oder gerissen werden. Dies geschieht entweder, weil der Muskel über seinen natürlichen Bewegungsspielraum hinaus gedehnt wurde oder weil eine zu starke Kontraktion ein Trauma verursachte.
Eine Belastung der Wadenmuskulatur tritt nach Angaben der American Physical Therapy Association häufig beim Laufen oder Springen auf und ist ein häufiges Problem für Läufer, Fußball- und Basketballspieler, Tänzer und Turner.
Dieser Zustand kann neun verschiedene Muskeln im Unterschenkel betreffen. Gastrocnemius und Soleus sind die Hauptmuskeln der Wade, aber auch andere Muskeln, die für Bewegungen des Knies, der Zehen und des Fußes verantwortlich sind, können betroffen sein.
Anzeichen und Symptome
Wo immer die Belastung auftrat, hängen die Symptome von der Schwere der Verletzung ab. Laufen zu können ist ein gutes Zeichen dafür, dass die Belastung nicht schwerwiegend ist. Als schwerwiegendster Stamm bezeichnet, führt der schwerwiegendste Stamm zu einem vollständigen Riss und einem Verlust der Muskelfunktion. Muskelverspannungen der Grade I und II sind weniger stark, und normalerweise können Sie immer noch ein bisschen laufen, wenn Sie sie haben.
Zusammen mit Beinschmerzen kann es zu Druckempfindlichkeit beim Drücken auf den Muskel sowie zu Schwellungen und Muskelschwäche kommen. Wenn es ein traumatisches Ereignis gab, das beim Gehen Wadenschmerzen verursachte, ist ein gezogener Muskel ein wahrscheinlicher Kandidat.
Leichte Belastungen können zu Hause in den ersten 48 bis 72 Stunden mit Ruhe, Eis, Kompression und Elevation behandelt werden. Wenn der Schmerz nicht innerhalb von zwei Wochen nachlässt, rufen Sie Ihren Arzt an.
Wadenmuskeltendinitis
Sehnen verbinden Muskel und Knochen. Genau wie Muskeln können sie angespannt und geschwächt werden. Wenn die Sehne, die die größere der beiden Wadenmuskeln - den Gastrocnemius - mit der Oberseite des Beinknochens verbindet, degeneriert oder sich entzündet, verursacht dies Schmerzen in der oberen Wade hinter dem Knie.
Tendinitis ist eine Überlastungsverletzung. Es tritt langsamer als eine Belastung auf und kann länger anhalten. Tendinitis der Wadenmuskulatur ist bei Läufern weit verbreitet. Laut SportsInjuryClinic.net kann eine zu schnelle Steigerung der Laufleistung oder das Ausführen vieler intensiver Sprints zu dieser Art von Verletzungen führen.
Zu den Symptomen gehört ein allmähliches Einsetzen der Schmerzen hinter dem Knie. Die Schmerzen können durch Wadenheben oder Hüpfen auf einem Fuß verstärkt werden. In bestimmten Fällen können Beinschmerzen beim Gehen oder Dehnen der Wadenmuskulatur auftreten.
Bei der Behandlung wird der Muskel ausgeruht und wie bei einer Belastung Eis aufgetragen, das Kalb zusammengedrückt und angehoben, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Im Anschluss daran können gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen die Integrität der Sehne wiederherstellen, bevor Sie wieder normale Aktivität aufnehmen.
Achillessehnen-Bein-Schmerz
Achillessehnenentzündung ist wie Wadenmuskeltendinitis eine Überlastungsverletzung. Ihre Achillessehne verbindet den unteren Teil des Wadenmuskels mit dem Fersenbein, sodass sich der Schmerz auf diesen Bereich konzentriert. Dieser Zustand ist laut Mayo Clinic bei Läufern häufig, besonders wenn sie plötzlich ihre Laufleistung oder Intensität gesteigert haben. Es ist auch häufig bei "Wochenendkriegern" mittleren Alters oder bei Sportlern, die nur am Wochenende Sport treiben.
Die mit Achillessehnenentzündung verbundenen Schmerzen sind morgens oft schlimmer, bessern sich jedoch bei leichter Aktivität. Sie werden vielleicht bemerken, dass es zu Beginn Ihres Spaziergangs weh tut, aber besser wird, wenn Sie weiter gehen. Wenn Sie jedoch zu weit gehen, kann der Schmerz später aufflammen.
Die Behandlung der Achillessehnenentzündung ist die gleiche wie bei der Wadenmuskeltendinitis. Nach Angaben der Mayo Clinic kann diese Art von Verletzung normalerweise mit Selbstpflegemaßnahmen behoben werden. Wenn die Schmerzen jedoch andauern oder schwerwiegend sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Muskelkater mit verzögertem Beginn
Hast du kürzlich ein neues Training begonnen oder dein altes geändert? Oder warst du gestern auf einer langen Wanderung? Jedes Mal, wenn Sie die Muskeln durch anstrengende Aktivitäten herausfordern, werden die Muskelfasern geschädigt. Während des Reparaturprozesses des Körpers treten häufig Muskelschmerzen auf, insbesondere wenn es sich um eine neue Aktivität handelt, an die die Muskeln nicht gewöhnt sind.
Der Schmerz, der als Muskelkater mit verzögertem Beginn oder DOMS bezeichnet wird, tritt typischerweise etwa 12 bis 24 Stunden nach der Aktivität auf. Dies kann einige Tage nach dem Training Muskelschmerzen, Schmerzen in den Beinen oder Armen und Schmerzen verursachen. Bei den Waden kann es beim Gehen zu stärkeren Schmerzen kommen, da sich die Muskeln zusammenziehen.
Zufälligerweise kann das Gehen tatsächlich helfen, DOMS zu entlasten. Obwohl es keine Behandlung gibt, lindert es oft die Schmerzen und die Steifheit, wenn das Blut zu den betroffenen Muskeln fließt. Sie können auch Wärme oder Kälte anwenden, sanft dehnen oder die Muskeln massieren. Wenn Sie das nächste Mal die Aktivität ausführen, die die Schmerzen verursacht hat, werden Sie wahrscheinlich weniger Schmerzen haben, da sich Ihre Muskeln angepasst haben, während sie sich erholt haben.
Periphere Arterienerkrankung
Periphere Arterienerkrankung (PAD) ist eine Verengung der Arterien (Arteriosklerose), die auftritt, wenn sich Fett und Plaque in den Arterien ansammeln - häufig jene, die die Beinmuskeln mit Blut versorgen, so Harvard Health Publishing. Die primären Symptome von PAD sind Beinschmerzen und Krämpfe, am häufigsten in der Wade. Die Schmerzen werden beim Gehen schlimmer und verschwinden im Ruhezustand.
Andere Symptome von PAD sind schwere, müde Beine, Müdigkeit, niedriger Puls unterhalb der verengten Arterie, Kratzer und Blutergüsse an den Beinen, die nicht heilen, und kühle und blasse Haut.
PAD ist eine schwerwiegende Erkrankung, die ärztliche Hilfe erfordert, da sie zu Herzinfarkt und Schlaganfall führen kann. Bewegung und Medikamente können die PAD verbessern, und überwachte Trainingsprogramme können dazu beitragen, die Zeit zu verlängern, die Betroffene vor dem Einsetzen der Schmerzen laufen können. Diese Sitzungen umfassen normalerweise das Gehen, bis der Schmerz einsetzt, das Anhalten, damit er nachlässt, und das erneute Gehen.
Tiefe Venenthrombose
Blutgerinnsel treten auf, wenn sich Ihr Blut verdickt und in einer Vene verklumpt. Wenn dies in einer Vene geschieht, die sich tief im Körper befindet, spricht man von einer tiefen Venenthrombose (DVT). Die Unterschenkel sind eine häufige Stelle der TVT, und die frühesten Anzeichen sind Engegefühl und Schwellung. Ein tiefer Schmerz, der beim Stehen oder Gehen schlimmer ist, kann sich ebenfalls entwickeln. In späteren Stadien kann sich die Haut um das Blutgerinnsel warm anfühlen und verfärbt sein.
DVT erfordert ärztliche Hilfe. Unbehandelt kann es zu Krampfadern, Geschwüren und Schmerzen kommen. Während sich die meisten Blutgerinnsel von selbst auflösen, kann ein Gerinnsel auseinander brechen und in die Lunge gelangen, wo es eine möglicherweise tödliche Lungenembolie verursachen kann. Die Behandlung der TVT beinhaltet typischerweise Gewichtsverlust, Stützstrümpfe und Medikamente.
