Die Idee, dass Sie Ihre Lebensmittel basierend auf Ihrer Blutgruppe auswählen sollten, ist umstritten. Die Theorie der Blutgruppendiät wurde vom Naturheilpraktiker Peter D'Adamo nach seinem Studium der Genetik, Krankengeschichte und Anthropologie populär gemacht. Andere in der medizinischen Gemeinschaft führen jedoch einen Mangel an unabhängiger Forschung an, um seine Behauptungen über einen Zusammenhang zwischen Gesundheit und der Verträglichkeit von Lebensmitteln mit jeder der vier Hauptblutgruppen zu untermauern.
Blutgruppentheorie
D'Adamo argumentiert, dass die Antigene, die bestimmen, welche Blutgruppe wir haben, auch die Verdauung von Nahrungsproteinen, sogenannten Lektinen, durch unseren Körper beeinflussen. Er sagt, dass das Essen der richtigen Lebensmittel dazu führen kann, dass Sie sich besser fühlen, während das Essen der falschen Lebensmittel zur Gewichtszunahme und zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen beitragen kann. Die Lebensmittel, von denen er sagt, dass sie für jede Blutgruppe am besten geeignet sind, basieren darauf, wann sich diese Blutgruppe in der Geschichte der Menschheit entwickelt hat und welche Arten von Lebensmitteln der frühe Mensch zu dieser Zeit gegessen hat.
Lebensmittel vom Typ A.
Wenn Sie Mahlzeiten vom Typ A kaufen, besuchen Sie einen Bauernmarkt oder die Produktabteilung Ihres örtlichen Lebensmittelladens. D'Adamo empfiehlt eine vegetarische Ernährung für Typ A, da er sagt, dass sich diese Blutgruppe in der Agrargeschichte zu festeren, agrarischeren Zeiten entwickelt hat. Eine Einkaufsliste vom Typ A würde viel Obst und Gemüse enthalten, das "frisch, rein und biologisch" ist, um dem empfindlicheren Immunsystem eines Typs A zu entsprechen. Getreide, Nüsse und Samen sind auch gut. Darüber hinaus sagt D'Adamo, dass Typ A von beruhigenden Übungen wie Yoga und Tai Chi lebt.
Am vorteilhaftesten
Wenn es um Gemüse, Knoblauch, Zwiebeln, Brokkoli, Karotten, Kohlgemüse, Grünkohl, Kürbis, Spinat, Artischocken, Chicorée, Gemüse, Okra, Petersilie, Luzerne-Sprossen, Tempeh, Tofu und Rüben geht, sollten Sie auf der Einkaufsliste stehen. Beeren, Pflaumen, Pflaumen, Feigen, Ananas, Kirschen, Aprikosen, Grapefruits und Zitronen gehören zu den besten Früchten für Typ A. Die vorteilhaftesten Körner sind Amaranth und Buchweizen aufgeführt. Erdnüsse und Kürbiskerne sind neben Leinsamen und Olivenöl auf der vorteilhaftesten Liste. Die vorteilhaftesten Meeresfrüchte sind Karpfen, Kabeljau, Zackenbarsch, Red Snapper, Regenbogenforelle, Lachs, Sardinen und Weißfisch.
Lebensmittel zu vermeiden
Wenn Sie versuchen, die Blutgruppendiät einzuhalten, listet D'Adamo auch Lebensmittel auf, die für jede Blutgruppe nicht vorteilhaft sind. Wenn Sie Typ-A-Blut haben, halten Sie sich von den Fleisch- und Milchabteilungen des Geschäfts fern. Diese proteinreichen Lebensmittel stehen auf der "Vermeiden" -Liste für Typ A. Geflügel und Eier sollten ebenfalls vermieden werden. Tierische Lebensmittel sollen den Stoffwechsel von Menschen mit Typ-A-Blut verlangsamen. D'Adamo empfiehlt jedem, verarbeitete Lebensmittel zu meiden, unabhängig von der Blutgruppe.
