Die Navy SEALs bestehen nach Angaben der US Navy aus einer Elitekampftruppe, die 1962 von Präsident John F. Kennedy gegründet wurde. Die körperlichen Fitnessstandards für die Navy SEALs sind hoch. Abgesehen davon, dass der Rekrut bestimmte physische Eigenschaften besitzt, um sich für das Trainingsprogramm zu qualifizieren, die als Basic Underwater Demolition / SEALs oder BUD / S bezeichnet werden, muss er einen ersten Test bestehen, bevor er im Trainingsprozess weiterkommt.
Schwimmbedarf
Zu den Teilnahmebedingungen gehört, dass Sie fit genug sind, um die für Taucher erforderliche körperliche Untersuchung zu bestehen. Wenn der Rekrut diese Prüfung besteht und die Voraussetzungen für die Eignung erfüllt, kann er die Anforderungen für den physischen Screening-Test erfüllen. Der erste Test nach Angaben der Marine umfasst ein 500-Meter-Schwimmen in 12 Minuten, 30 Sekunden oder weniger. Stew Smith, ehemaliger Navy SEAL und zertifizierter Kraft- und Konditionierungsspezialist, gibt in Military.com an, dass nur drei Arten von Schlägen zulässig sind: Kampfschwimmer-Schlag, Seitenschlag und Brustschlag. Um wettbewerbsfähig zu bleiben, empfiehlt Smith, den Test in acht bis neun Minuten abzuschließen. Die Rekruten erhalten nach dem Schwimmen eine Pause von 10 Minuten, bevor die nächste Aufgabe ausgeführt wird.
Liegestütze Voraussetzung
Der Rest des Tests findet an Land statt und beginnt nach Angaben der US Navy mit der Fertigstellung von 50 Liegestützen in zwei Minuten. Smith empfiehlt, mindestens 100 Liegestütze so schnell wie möglich zu absolvieren und dabei die richtige Form beizubehalten. Während des Tests zählt der SEAL-Instruktor keine Liegestütze, die nicht ordnungsgemäß ausgeführt wurden.
Situps-Anforderung
Rekrutiert nach einer zweiminütigen Pause komplette Situps und macht mindestens 50 in zwei Minuten. Smith empfiehlt, mindestens 100 Situps zu absolvieren, um wettbewerbsfähig zu bleiben, warnt jedoch davor, dass der Rekrut selbst Tempo machen sollte. Führen Sie 20 bis 30 Situps in 30 Sekunden durch, um im Bereich von 80 bis 100 Situps in zwei Minuten zu sein.
Klimmzüge Anforderung
Nach zwei weiteren Minuten Pause schaffen die Rekruten in zwei Minuten 10 Klimmzüge. Smith sagt, der Rekrut sollte mindestens 15 bis 20 Klimmzüge absolvieren, um aufzufallen. Rekruten dürfen während des Trainings weder den Boden berühren noch die Stange loslassen.
Laufanforderung
Der letzte Fitnesstest, ein 1, 5-Meilen-Lauf, findet nach einer 10-minütigen Pause statt. Der Rekrut muss den Lauf in 10, 5 Minuten oder weniger abschließen. Smith sagt, die Übung muss mit Stiefeln und Hosen beendet werden. Eine Wettbewerbszeit liegt im Bereich von 9 bis 10 Minuten. Streben Sie jede Viertelmeile 90 Sekunden an, wenn Sie den Lauf in neun Minuten abschließen möchten.
