Es gibt einige Theorien darüber, warum Menschen unter bestimmten Medikamenten an Gewicht zunehmen, einschließlich der Beziehung des Arzneimittels zu Insulin, die sich auf bestimmte Genmarker auswirkt. Einige Medikamente steigern laut Dr. Lawrence Cheskin, Direktor des Johns Hopkins Weight Management Centers, den Appetit oder verursachen Heißhungerattacken. Einige Medikamente, von denen bekannt ist, dass sie die Gewichtszunahme beeinflussen, umfassen Antidepressiva, Antiseizure-Medikamente und Blutdruckmedikamente. Während Sie aufpassen, was Sie essen und ins Fitnessstudio gehen, werden Sie sicherlich ein paar Pfund abnehmen. Sie müssen zuerst Ihre Nebenwirkungen mit Ihrem Arzt besprechen.
Schritt 1
Vereinbaren Sie einen Termin mit dem Arzt, der das Medikament verschrieben hat. Bevor Sie ins Fitnessstudio gehen, bevor Sie Ihre Ernährung ändern, müssen Sie diese Nebenwirkung mit Ihrem Arzt besprechen. Sie müssen sicher sein, dass Ihre Ernährungsumstellung und die strengen Übungen zum Abnehmen Ihre Medikamente nicht beeinträchtigen.
Schritt 2
Wechseln Sie zu einem anderen Medikament. Fragen Sie Ihren Arzt, ob es ein anderes Medikament gibt, das Ihr Gesundheitsproblem behandeln kann, aber keine Gewichtszunahme verursacht. Cheskin warnt Sie davor, dass diese Nebenwirkungen schlimmer sein können, als nur ein paar Pfund zuzunehmen, wenn Sie die Einnahme Ihrer Medikamente abrupt beenden.
Schritt 3
Übe jeden Tag. Bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente können laut Madelyn Fernstrom, Direktorin des Weight Management Centers am Medical Center der Universität von Pittsburgh, den Stoffwechsel um 10 Prozent senken, was eine Gewichtszunahme fast unvermeidlich macht. Intervalltraining ist ein effektiver Weg, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und Kalorien zu verbrennen. Integrieren Sie kurze Ausbrüche rigoroser Übungen in eine typische aerobe Routine. Gehen Sie beispielsweise 10 Minuten schnell auf einem Laufband und laufen Sie fünf Minuten. Wiederholen Sie zwei oder drei Mal.
Schritt 4
Iss weniger Kalorien. Unter normalen Umständen gibt das Weight-Control Information Network an, dass Sie weniger Kalorien zu sich nehmen müssen, als Sie verbrauchen, um Gewicht zu verlieren. Da Essen und Bewegungsmangel nicht zu einer Gewichtszunahme geführt haben, ist die genaue Menge an Kalorien, die Sie zu sich nehmen müssen, nicht so einfach einzuschätzen. Fernstrom empfiehlt kalorienarme Lebensmittel, bei denen Sie sich satt fühlen. Versuchen Sie, ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Es dauert eine Weile, bis der Körper Proteine und gesunde Fette verdaut und Sie sich schneller satt fühlen.
Schritt 5
Snack auf Gemüse und Obst. Diese Lebensmittel haben einen hohen Wassergehalt, wodurch Sie sich satt fühlen. Sie haben auch viel weniger Kalorien als Süßigkeiten, gebackene Süßigkeiten und salzig verarbeitete Snacks.
Schritt 6
Trinken Sie Wasser oder kalorienarme Getränke. A 22 oz. Flasche Soda kann fast 300 Kalorien haben. Um Ihre Kalorienaufnahme zu minimieren, trinken Sie zuckerfreien Eistee, Diät-Soda oder Wasser.
Trinkgeld
Wenn Ihr Arzt Ihnen das nächste Mal ein neues Medikament verschreibt, fragen Sie, ob es zu einer Gewichtszunahme führen wird. Das Verhindern einer Gewichtszunahme ist viel einfacher als das Abnehmen, nachdem Sie mit der Einnahme eines neuen Arzneimittels begonnen haben.
Warnung
Sie können Ihren Arzt fragen, ob eine niedrigere Dosis hilfreich ist. Manchmal ist es jedoch nicht die Menge des Arzneimittels, die zu einer Gewichtszunahme führt, sondern die Wechselwirkung des Arzneimittels mit verschiedenen Hormonen und Neurotransmittern in Ihrem Gehirn.
