Vitamine sind natürliche Substanzen in den Lebensmitteln, die Sie essen und die dem Körper helfen, Funktionen wie Knochenaufbau oder Wundheilung auszuführen. Obwohl es ideal ist, die Vitamine zu sich zu nehmen, die Sie aus der Nahrung benötigen, fehlen Ihrer Ernährung möglicherweise mehrere Vitamine. Vitaminmangel verursacht eine Vielzahl von Problemen, von trockener Haut bis Skorbut. Sie sollten jedoch vor der Einnahme von Vitaminpräparaten einen Arzt konsultieren, da diese Nebenwirkungen, einschließlich einer harntreibenden Wirkung, verursachen können.
Fettlösliche Vitamine
Ein fettlösliches Vitamin kann in jedem Fettbereich des Körpers gespeichert werden. Dies ist hilfreich, da es so lange bestehen bleiben kann, bis Ihr Körper es für einen bestimmten Zweck benötigt. Die Vitamine A, E, D und K sind alle fettlöslich. Der Nachteil ist, dass diese Vitamine, da sie tagelang, wochenlang oder sogar monatelang im Körper aufbewahrt werden können, in großen Dosen toxisch sind. Sie können die Einnahme von fettlöslichen Vitaminpräparaten übertreiben.
Wasserlösliche Vitamine
Die wasserlöslichen Vitamine sind Vitamin C und alle B-Vitamine wie B-1 (Thiamin) und B-6 (Pyridoxin). Sie können diese Vitamine nicht speichern. Wenn Ihr Körper sie also nicht genau benötigt, wenn sie verdaut werden, werden sie durch Urinieren eliminiert.
Vitaminpräparate
Vitaminpräparate sind nicht von der Federal Drug Administration reguliert, daher unterliegen sie möglicherweise nicht der gleichen Qualitätskontrolle wie Lebensmittel oder Getränke. Ergänzungen haben Zutaten hinzugefügt, einschließlich Bindemittel und Füllstoffe. Diese zugesetzten Inhaltsstoffe können Nebenwirkungen verursachen.
Vitamin C
Laut der Website des University of Maryland Medical Center können Vitamin C-Präparate eine harntreibende Wirkung haben. Dies bedeutet, dass Ihre Urinierungsrate oder die Gesamtmenge, die Sie eliminieren, erhöht wird. Diese Seite empfiehlt, dass Sie Ihre Wasseraufnahme erhöhen, wenn Sie mit Vitamin C ergänzen.
Vitamin B-6
Laut der Website von Mutter Natur kann Vitamin B-6 Menschen mit Wassereinlagerungsproblemen helfen. Auf dieser Website gibt Marilynn Pratt, MD, die sich auf die Gesundheit von Frauen spezialisiert hat, an, dass Hormone an der Flüssigkeitsretention beteiligt sein können, insbesondere während des Menstruationszyklus. Eine Einnahme von vier Dosen von 200 mg Vitamin B-6 mindestens fünf Tage vor der Menstruation einer Frau kann das Aufblähen lindern. Im Allgemeinen kann eine Ergänzung mit 500 mg Vitamin B-6 die Wasserretention verringern.
