Der Ausgleich Ihrer Kalorien spielt eine zentrale Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts. Wenn Sie sich mit der Menge an Kalorien in normalen Lebensmitteln vertraut machen, die Sie regelmäßig essen, können Sie Ihre tägliche Aufnahme überwachen. Kochbananen, die zur Familie der Bananen gehören, sind stärkehaltige Früchte, die Sie in verschiedenen Reifestadien genießen können. Kochbananen enthalten erhebliche Mengen an Vitamin A und Kalium. Ein Kochbanane enthält aufgrund seines Stärkegehalts mehr Kalorien als die meisten anderen Früchte.
Kochbananen genießen
Die Anzahl der Kalorien in einem Kochbananen hängt davon ab, wie Sie ihn essen. Sie können reife Kochbananen in rohem Zustand genießen, während unreife Kochbananen in der Regel gekocht werden. Unreife Kochbananen haben eine grüne Farbe und passen gut zu herzhaften Gerichten. Wenn der Wegerich reift, nimmt er eine gelbe Farbe an und der Geschmack wird süßer. Eine Tasse rohen Kochbananen enthält 181 Kalorien, während 1 Tasse gebratenen Kochbananen 365 Kalorien enthält. Versuchen Sie, zu kochen oder zu backen, wenn Sie über die Anzahl der Kalorien besorgt sind. Wenn Sie Kochbananen als Snack haben, essen Sie eine halbe Tasse.
