Tee ist nicht nur eines der beliebtesten Getränke des Landes, sondern die Forschung legt nahe, dass regelmäßiger Konsum zur Bekämpfung von Diabetes beiträgt. Im Jahr 2012 hatten 29 Millionen Amerikaner laut dem National Diabetes Statistics Report 2014 Diabetes. Während Typ-1-Diabetes nicht mit dem Lebensstil zusammenhängt, erhöhen schlechte Essgewohnheiten und mangelnde körperliche Aktivität das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Grüne, schwarze und Oolong-Tees können blutzuckersenkende Eigenschaften besitzen.
Grüner Tee
Im Jahr 2013 veröffentlichte "The American Journal of Clinical Nutrition" eine Studie, in der 17 klinische Studien analysiert wurden, um die Wirkung von grünem Tee auf die Glukosekontrolle zu bewerten. Die Forscher fanden heraus, dass das Trinken von grünem Tee den Nüchternblutzucker und das Hämoglobin A1c - ein Glukose tragendes Protein in Ihrem Blut - signifikant reduziert. HbA1c ist ein nützlicher Indikator für eine konsistente Blutzuckerkontrolle und wird routinemäßig bei Menschen mit Diabetes gemessen, um sicherzustellen, dass ihr Blutzucker richtig verwaltet wird.
Schwarzer Tee
Ähnlich wie grüner Tee fördert schwarzer Tee laut einer Studie, die in der Mai 2012-Ausgabe der Zeitschrift "Preventative Medicine" veröffentlicht wurde, einen gesunden Blutzucker. Die Forscher untersuchten die Auswirkungen von schwarzem Tee auf den Blutzucker bei gesunden Erwachsenen. Die Teilnehmer tranken 12 Wochen lang schwarzen Tee und ließen ihre Glukose- und Lipidspiegel gegen den Ausgangswert testen. Schwarzer Tee senkte den Blutzucker um 18 Prozent, was laut Forschern von großer Bedeutung war. Sie stellten eine signifikante Reduktion der Triglyceride und eine schlechte Form des Cholesterins fest, die auch als Lipoprotein niedriger Dichte bezeichnet wird.
Oolong Tee
Oolong-Tee scheint den Blutzucker zu senken, aber nur bei Menschen mit Diabetes. Die Zeitschrift "Diabetes Care" veröffentlichte 2003 eine Studie, die zeigte, dass Oolong-Tee den Blutzucker bei Menschen mit Typ-2-Diabetes signifikant senkte. Das "European Journal of Clinical Nutrition" veröffentlichte jedoch 2011 eine Studie mit gesunden, nichtdiabetischen Männern und erzielte nicht die gleichen Ergebnisse. Forscher in der späteren Studie fanden heraus, dass der Konsum von Oolong-Tee keinen signifikanten Einfluss auf den Blutzucker bei nichtdiabetischen Erwachsenen hatte.
Verwalten Sie Ihren Blutzucker
Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um Ihren Blutzucker bei Diabetes zu kontrollieren. Lassen Sie ihn wissen, wenn Sie daran interessiert sind, Ihrer Ernährung Tee hinzuzufügen, um potenzielle Vorteile für den Blutzucker zu erzielen. Er überwacht Ihren Blutzucker genau und muss möglicherweise Ihre Medikamente anpassen. Wenn Sie frei von Diabetes sind, nehmen Sie eine gesunde Ernährung an, halten Sie Ihr Gewicht auf einem gesunden Niveau und bringen Sie Ihre Muskeln bei regelmäßiger Bewegung in Bewegung. Übergewicht, Bewegungsmangel und schlechte Ernährung erhöhen das Diabetes-Risiko.
