Kaffee wird aus gerösteten und gemahlenen Bohnen hergestellt. Es ist in koffeinhaltiger und koffeinfreier Form erhältlich. Das Trinken von koffeinfreiem Kaffee bietet den gleichen Geschmack ohne die mit Koffein verbundenen Nebenwirkungen.
Serviergröße
Eine Tasse Kaffee enthält keine Kalorien. Das Hinzufügen von Sahne oder Zucker erhöht den Kaloriengehalt, aber das Trinken von Kaffee-Schwarz hat keinen Einfluss auf Ihre tägliche Kalorienaufnahme.
Nährwert der Kalorien
Eine Tasse Kaffee enthält 0, 24 g Eiweiß, 5 mg Kalzium, 0, 12 mg Eisen und 12 mg Magnesium. Eine Tasse Kaffee enthält außerdem 128 mg Kalium, 5 mg Natrium und 124, 2 Mikrogramm Fluorid.
Überlegungen
Eine Tasse Kaffee enthält 2 mg Koffein, ein Stimulans, das das zentrale Nervensystem und den Stoffwechsel beeinflusst. Eine Tasse Kaffee enthält zwischen 95 und 200 mg Koffein. Das McKinley Health Center an der Universität von Illinois in Urbana-Champaign empfiehlt, weniger als 300 mg Koffein täglich zu sich zu nehmen.
