Gatorade ist eine Mischung aus Elektrolyten und Kohlenhydraten, die Sie vor Austrocknung schützen soll. Gatorade wurde gegründet, um den Florida Gators dabei zu helfen, Hitzeerschöpfung und Krankheiten auf dem Feld zu reduzieren. Die Mischung aus Chlorid, Natrium und Kalium sind gemäß den vom US-amerikanischen Gesundheitsministerium veröffentlichten Ernährungsrichtlinien essentielle Nährstoffe. Erfahren Sie, wie Gatorade Ihre Blutzuckerwerte beeinflusst, bevor Sie es Ihrer Ernährung hinzufügen.
Kohlenhydratgehalt
Ein 8-Unzen. Die Portion der traditionellen Perform-Mischung von Gatorade enthält 14 g Kohlenhydrate, alle aus Zucker. Gatorade Prime enthält 25 g Kohlenhydrate pro Portion. Die kalorienarme Linie der Gatorade-Getränke enthält nur 5 g Kohlenhydrate pro Portion. Der Kohlenhydratgehalt in Gatorade-Getränken stammt ausschließlich aus Zucker.
Blutzucker Auswirkungen
Der Kohlenhydratgehalt in Gatorade führt zu einem Anstieg der Blutzuckerwerte. Kohlenhydrate werden aus Stärke und Zucker hergestellt. Wenn Ihr Körper die Kohlenhydrate in der Gatorade verarbeitet, zerfällt sie in Glukose. Die Glukose wird an die Zellen Ihres Körpers abgegeben, um sie als Energiequelle zu nutzen. Glukose wird in Ihren Blutkreislauf aufgenommen und führt zu einem Anstieg Ihres Blutzuckers, der buchstäblich die Glukosesättigung in Ihrem Blut darstellt.
Andere Faktoren
Überlegungen
Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie erhöhte Blutzuckerwerte aufweisen oder Bedenken hinsichtlich Ihres Blutzuckers haben. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die Ursache und den besten Behandlungsplan zu ermitteln, wenn Ihr Blutzucker dies rechtfertigt. Ein längerer erhöhter Blutzucker kann zu häufigem Wasserlassen führen und das Risiko einer Dehydration erhöhen. Gatorade kann helfen, das Dehydratisierungsrisiko zu verringern, wenn es in Maßen zu Ihrer Ernährung hinzugefügt wird.
