Schneller Gewichtsverlust kann zu Mangelernährung, Anämie und Elektrolytstörungen führen. Wenn Sie übergewichtig sind, ist das Abnehmen wichtig für Ihre Gesundheit. Ein zu schneller Gewichtsverlust kann jedoch zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen.
Über 2 Pfund pro Woche
Bei einer traditionellen Diät ist ein schneller Gewichtsverlust der Verlust von mehr als 2 Pfund in einer Woche. Laut der Mayo Clinic entspricht 1 Pfund 3.500 Kalorien. Wenn Sie also mehr als 2 Pfund in einer Woche verlieren, ist ein Kalorienmangel durch eine Kombination aus Diät und Training mit mehr als 1.000 Kalorien pro Tag erforderlich. Wenn Sie das Defizit durch eine Diät verursachen, kann es sehr schwierig sein, die Nährstoffe zu bekommen, die Sie benötigen. Wenn Sie das Defizit durch Training schaffen, riskieren Sie ein Übermaß an Training. Das tägliche Reduzieren von 250 bis 500 Kalorien aus Ihrer Diät und das Verbrennen von zusätzlichen 250 bis 500 Kalorien durch Training kann zu einem sicheren, gesunden Gewichtsverlust von 1 bis 2 Pfund pro Woche führen.
Zehn Prozent in 6 Monaten
Nicht jeder Gewichtsverlust ist beabsichtigt. Wenn Sie keine Diät halten, aber bemerken, dass Sie abnehmen, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie krank sind. Laut Katie Clark MPH, RD, einer registrierten Diätassistentin, sollte jeder, der in einem Zeitraum von 6 Monaten über 10 Prozent seines Körpergewichts verliert und nicht absichtlich eine Diät macht, einen Arzt aufsuchen. Unerklärlicher Gewichtsverlust kann das Ergebnis von Verdauungsproblemen, Hyperthyreose, Typ-2-Diabetes oder Krebs sein.
Entwicklung von Gallensteinen
Unabhängig davon, ob der Gewichtsverlust beabsichtigt oder unbeabsichtigt ist, wenn Sie Gallensteine entwickeln, ist der Gewichtsverlust zu schnell. Nach Angaben des National Institute of Health ist die Gallenblase für den Stoffwechsel der Galle verantwortlich. Wenn der Körper versucht, Fett zu schnell für Kraftstoff zu verarbeiten, was bei einem schnellen Gewichtsverlust der Fall ist, enthält die Galle einen hohen Cholesterinspiegel. Diese mit Cholesterin gefüllte Galle verhärtet sich zu schmerzhaften Gallensteinen.
