Kalorien
Laut der Lebensmitteldatenbank MyPlate von LIVESTRONG enthält eine Portion Tortillasuppe eine Menge von 100 bis 190 Kalorien. Von diesen Kalorien stammen neun bis 18 aus Fett.
Kohlenhydrate und Fett
Der Kohlenhydratgehalt in einer Tasse Hühnertortillasuppe kann zwischen 16 und 23 Gramm liegen, während der Fettgehalt nur ein bis zwei Gramm beträgt. Dies macht es zu einem großartigen Gericht für diejenigen, die auf die Fettaufnahme achten.
Beachten Sie, dass hausgemachte oder im Restaurant hergestellte Sorten dieser Suppe abhängig von den verwendeten Zutaten stark von diesen Zahlen abweichen können. Oft werden Tortillastreifen als Beilage in Restaurants verwendet, die Hühnertortillasuppe servieren, die den Gehalt an Kohlenhydraten und Fett über die hier angegebenen Zahlen hinaus erhöht.
Protein
Eine Tasse Hühnertortillasuppe enthält sechs bis neun Gramm Eiweiß, je nachdem, wie viel Hühnchen in dem Gericht verwendet wird. Einige Rezepte enthalten auch Bohnen, eine Hülsenfrucht mit einem herzhaften Proteinprofil.
Je mehr dieser Zutaten die Suppe enthält, desto höher ist die Proteinzahl. Healthline.com erklärt, dass der durchschnittliche Mann mindestens 56 Gramm Protein in seine tägliche Ernährung aufnehmen sollte; Die durchschnittliche Frau sollte mindestens 46 Gramm Eiweiß in sich haben.
Mehr über MyPlate
Die kostenlose LIVESTRONG MyPlate-Kalorientracker-App für iPhone und Android hat Millionen von Menschen dabei geholfen, auf gesunde Weise abzunehmen - indem sie Unterstützung von einer aktiven Community erhalten, wenn sie ihre Ernährung und Bewegung verfolgen. MyPlate ist eine bestbewertete App und bietet die neueste Technologie in einem benutzerfreundlichen Tool, das Millionen von Lebensmitteln und Rezepten, 5-minütige In-App-Workouts und eine starke Support-Community umfasst.
