Für jede Modediät - ob Keto, Paleo oder Whole30 - gibt es eine heiße Berühmtheit, die von ihrer Wirksamkeit geschworen ist. Aber einige Stars haben es satt, restriktiven Speiseplänen zu folgen, um auf eine bestimmte Weise auszusehen. Von atemberaubenden Supermodels bis hin zu lustigen Reality-Persönlichkeiten haben die folgenden Promis die Diät endgültig aufgegeben und könnten nicht glücklicher sein. Wir sprachen mit der zugelassenen klinischen Psychologin Andrea Thornton, Ph.D., um zu erfahren, warum Diäten ungesund sein können, und um ihren Rat zu erhalten, wie man eine ausgewogene Ernährung erreicht.
Für jede Modediät - ob Keto, Paleo oder Whole30 - gibt es eine heiße Berühmtheit, die von ihrer Wirksamkeit geschworen ist. Aber einige Stars haben es satt, restriktiven Speiseplänen zu folgen, um auf eine bestimmte Weise auszusehen. Von atemberaubenden Supermodels bis hin zu lustigen Reality-Persönlichkeiten haben die folgenden Promis die Diät endgültig aufgegeben und könnten nicht glücklicher sein. Wir sprachen mit der zugelassenen klinischen Psychologin Andrea Thornton, Ph.D., um zu erfahren, warum Diäten ungesund sein können, und um ihren Rat zu erhalten, wie man eine ausgewogene Ernährung erreicht.
1. Demi Lovato
Demi Lovato kann sich immer darauf verlassen, dass er die dringend benötigte körperpositive Weisheit auf die Welt bringt. Nehmen Sie sich zum Beispiel die Zeit, in der sie auf eine Diät und den damit verbundenen Stress verzichtet. "Ich beraube mich nicht länger der Leckereien (in Maßen) und werde nicht lügen. Ich habe ein paar Pfund zugenommen, seit ich die Diät aufgegeben habe, ABER ich habe den chronischen Stress meiner Ernährung aufgegeben, weil ich es nicht tue." Ich möchte meinen Fans dieses Beispiel geben ", twitterte sie im Januar. "Kein Essen mehr, das mich beschämt !!" Dann, im März, schlug sie die Diätkultur nieder und machte gleichzeitig auf Orthorexie aufmerksam, eine aufkommende Essstörung, die durch eine Besessenheit von Lebensmitteln gekennzeichnet ist, die als "gesund" gelten. "Es ist so frustrierend und traurig, wie stark die #Dietkultur in unserer Gesellschaft ist. Es sagt uns ständig, dass wir nicht dünn genug sind, egal was passiert", twitterte der 25-jährige Sänger und Songwriter. "Du bist wunderschön, egal was jemand sagt."
UP NEXT: Lernen Sie die lebensverändernde Frage kennen, die diesen "Riverdale" -Star dazu gebracht hat, auf eine Diät zu verzichten.
Bildnachweis: Frazer Harrison / Getty Images Entertainment / GettyImagesDemi Lovato kann sich immer darauf verlassen, dass er die dringend benötigte körperpositive Weisheit auf die Welt bringt. Nehmen Sie sich zum Beispiel die Zeit, in der sie auf eine Diät und den damit verbundenen Stress verzichtet. "Ich beraube mich nicht länger der Leckereien (in Maßen) und werde nicht lügen. Ich habe ein paar Pfund zugenommen, seit ich die Diät aufgegeben habe, ABER ich habe den chronischen Stress meiner Ernährung aufgegeben, weil ich es nicht tue." Ich möchte meinen Fans dieses Beispiel geben ", twitterte sie im Januar. "Kein Essen mehr, das mich beschämt !!" Dann, im März, schlug sie die Ernährungskultur nieder und machte gleichzeitig auf Orthorexie aufmerksam, eine aufkommende Essstörung, die durch eine Besessenheit von Lebensmitteln gekennzeichnet ist, die als "gesund" gelten. "Es ist so frustrierend und traurig, wie stark die #Dietkultur in unserer Gesellschaft ist. Es sagt uns ständig, dass wir nicht dünn genug sind, egal was passiert", twitterte der 25-jährige Sänger und Songwriter. "Du bist wunderschön, egal was jemand sagt."
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2. Camila Mendes
"Riverdale" -Schauspielerin Camila Mendes lässt sich von ihrer Ernährung nicht mehr davon abhalten, das Leben zu genießen. Mendes ging zu Instagram, um eine lebensverändernde Frage zu teilen, die ihr von einem Heilpraktiker gestellt wurde: "An welche anderen Dinge könnten Sie denken, wenn Sie nicht Ihre ganze Zeit damit verbringen würden, über Ihre Ernährung nachzudenken?" Sie schrieb. "Ich erinnerte mich plötzlich an all die Aktivitäten, die ich liebe und die meine Zeit in Anspruch nahmen. Irgendwann in meinem Leben ließ ich meine Besessenheit, dünn zu sein, mich verzehren, und ich weigerte mich, in meinem Kopf Platz für andere Sorgen zu machen." Dr. Thornton, ein klinischer Psychologe, sagt, dass das Richten Ihrer gesamten Aufmerksamkeit auf Ihre Ernährung den Rest Ihres Lebens aus dem Gleichgewicht bringen kann. Stattdessen, sagt sie, wisse, dass Essen in deinem Leben verschiedene Rollen spielen kann - ob ernährungsphysiologisch, sozial oder emotional. Wenn Sie bewusst entscheiden, wann und warum Sie verschiedene Lebensmittel essen, können Sie sich ausgewogen ernähren (und leben).
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Bildnachweis: Sam Wasson / Getty Images Entertainment / GettyImages"Riverdale" -Schauspielerin Camila Mendes lässt sich von ihrer Ernährung nicht mehr davon abhalten, das Leben zu genießen. Mendes ging zu Instagram, um eine lebensverändernde Frage zu teilen, die ihr von einem Heilpraktiker gestellt wurde: "An welche anderen Dinge könnten Sie denken, wenn Sie nicht Ihre ganze Zeit damit verbringen würden, über Ihre Ernährung nachzudenken?" Sie schrieb. "Ich erinnerte mich plötzlich an all die Aktivitäten, die ich liebe und die meine Zeit in Anspruch nahmen. Irgendwann in meinem Leben ließ ich meine Besessenheit, dünn zu sein, mich verzehren, und ich weigerte mich, Platz für andere Sorgen in meinem Kopf zu schaffen." Dr. Thornton, ein klinischer Psychologe, sagt, dass das Richten Ihrer gesamten Aufmerksamkeit auf Ihre Ernährung den Rest Ihres Lebens aus dem Gleichgewicht bringen kann. Stattdessen, sagt sie, wisse, dass Essen in deinem Leben verschiedene Rollen spielen kann - ob ernährungsphysiologisch, sozial oder emotional. Wenn Sie bewusst entscheiden, wann und warum Sie verschiedene Lebensmittel essen, können Sie sich ausgewogen ernähren (und leben).
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3. Ashley Graham
Supermodel, Verfechterin der Körperpositivität und Allround-Chefin Ashley Graham teilte ABC News ihr Ernährungstagebuch mit, und es stellt sich heraus, dass sie es liebt, sich gesund zu ernähren. Während sie versucht, sich an einen Speiseplan zu halten, wird es ihren Tag nicht ruinieren, ihn zu brechen. "Ich werde auch hin und wieder Verwöhnungen haben, wie Kartoffelpüree, Mac und Käse. Nichts an mir ist perfekt in der Art, wie ich esse, aber ich versuche immer, damit umzugehen", sagte sie. "Ich versuche immer zu sagen: 'Morgen ist ein neuer Tag. Wenn Sie heute versauen, fühlen Sie sich nicht schuldig.' Ich habe jede Jo-Jo-Diät gemacht, die Sie sich vorstellen können, und keine funktioniert für mich. Ich habe ein angenehmes Gewicht und weiß, dass ich gut aussehe und, was noch wichtiger ist, ich fühle mich gut. Warum mache ich jetzt eine Diät? weiß, was für mich funktioniert."
UP NEXT: Diese Schauspielerin wird ihr soziales Leben nicht für eine Modediät opfern.
Bildnachweis: Jamie McCarthy / Getty Images Entertainment / GettyImagesSupermodel, Verfechterin der Körperpositivität und Allround-Chefin Ashley Graham teilte ABC News ihr Ernährungstagebuch mit, und es stellt sich heraus, dass sie es liebt, sich gesund zu ernähren. Während sie versucht, sich an einen Speiseplan zu halten, wird es ihren Tag nicht ruinieren, ihn zu brechen. "Ich werde auch hin und wieder Verwöhnungen haben, wie Kartoffelpüree, Mac und Käse. Nichts an mir ist perfekt in der Art, wie ich esse, aber ich versuche immer, damit umzugehen", sagte sie. "Ich versuche immer zu sagen: 'Morgen ist ein neuer Tag. Wenn Sie heute versauen, fühlen Sie sich nicht schuldig.' Ich habe jede Jo-Jo-Diät gemacht, die Sie sich vorstellen können, und keine funktioniert für mich. Ich habe ein angenehmes Gewicht und weiß, dass ich gut aussehe und, was noch wichtiger ist, ich fühle mich gut. Warum mache ich jetzt eine Diät? weiß, was für mich funktioniert."
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4. Gina Rodriguez
Gina Rodriguez navigiert einwandfrei durch einen vollen Zeitplan, filmt "Jane the Virgin", tritt in den Boxring und knüpft Kontakte, während sie mit der Energie verbrauchenden Hashimoto-Krankheit lebt. Ihr Trick? Sie gibt keine Zeit oder Kopfraum für eine Diät. "Ich denke, Körperpositivität ist wichtig, weil sie viel Sorgen und viel Stress auslöst, den wir täglich dafür aufwenden", sagte sie zu Shape. "Setzen Sie stattdessen all diese Zeit und Energie ein, um die Dinge zu tun, die Sie tun möchten, und um Ihre Träume wahr werden zu lassen." Und sobald diese Träume Wirklichkeit werden: "Vergiss nicht, dich zurückzulehnen und es zu genießen", sagte sie. Für die 33-jährige Schauspielerin bedeutet das, mit ihren Lieblingsleuten schuldfrei gutes Essen und Trinken zu genießen. "Essen, Trinken und Toasten sind große Teile meiner Familientreffen", sagte sie.
UP NEXT: Diesem Schauspieler ist es egal, was Body Shamers zu sagen haben.
Bildnachweis: Matt Winkelmeyer / Getty Images Entertainment / GettyImagesGina Rodriguez navigiert einwandfrei durch einen vollen Zeitplan, filmt "Jane the Virgin", tritt in den Boxring und knüpft Kontakte, während sie mit der Energie verbrauchenden Hashimoto-Krankheit lebt. Ihr Trick? Sie gibt keine Zeit oder Kopfraum für eine Diät. "Ich denke, Körperpositivität ist wichtig, weil sie viel Sorgen und viel Stress auslöst, den wir täglich dafür aufwenden", sagte sie zu Shape. "Setzen Sie stattdessen all diese Zeit und Energie ein, um die Dinge zu tun, die Sie tun möchten, und um Ihre Träume wahr werden zu lassen." Und sobald diese Träume Wirklichkeit werden: "Vergiss nicht, dich zurückzulehnen und es zu genießen", sagte sie. Für die 33-jährige Schauspielerin bedeutet das, mit ihren Lieblingsleuten schuldfrei gutes Essen und Trinken zu genießen. "Essen, Trinken und Toasten sind große Teile meiner Familientreffen", sagte sie.
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5. Ariel Winter
"Modern Family" -Schauspielerin Ariel Winter wurde von Internet-Trollen gemobbt, als sie im Alter von 12 Jahren Kurven entwickelte, die als "fett", "hässlich" und "eine Schlampe" bezeichnet wurden, sagte sie zu The Cut. Also versuchte sie verzweifelt, ihr Aussehen zu ändern. "Ich würde diese seltsamen Crash-Diäten machen", erklärte Winter. "Es war immer so, egal was ich tat, ich bekam immer diese negative, negative, negative Gegenreaktion. Nach einer Weile dachte ich, wenn ich ihnen in keiner Weise gefallen kann, könnte ich genauso gut einfach anfangen tun, was mich glücklich macht. " Laut Dr. Thornton lässt sich unsere Beziehung zum Essen auf unsere Kindheit zurückführen. "Wir fangen an, Verbindungen zu dem herzustellen, was für uns wichtig ist, und wenn wir frühzeitig einen Schwerpunkt auf Diäten legen, um wichtige Bedürfnisse zu befriedigen, besteht das Potenzial, das sich bis in unser Erwachsenenalter und darüber hinaus fortsetzen wird. ""
UP NEXT: Dieser "Glee" -Schauspieler möchte, dass junge Leute wissen, dass Gewicht nichts mit Glück zu tun hat.
Bildnachweis: Gabriel Olsen / FilmMagic / GettyImages"Modern Family" -Schauspielerin Ariel Winter wurde von Internet-Trollen gemobbt, als sie im Alter von 12 Jahren Kurven entwickelte, die als "fett", "hässlich" und "eine Schlampe" bezeichnet wurden, sagte sie zu The Cut. Also versuchte sie verzweifelt, ihr Aussehen zu ändern. "Ich würde diese seltsamen Crash-Diäten machen", erklärte Winter. "Es war immer so, egal was ich tat, ich bekam immer diese negative, negative, negative Gegenreaktion. Nach einer Weile dachte ich, wenn ich ihnen in keiner Weise gefallen kann, könnte ich genauso gut einfach anfangen tun, was mich glücklich macht. " Laut Dr. Thornton lässt sich unsere Beziehung zum Essen auf unsere Kindheit zurückführen. "Wir fangen an, Verbindungen zu dem herzustellen, was für uns wichtig ist, und wenn wir frühzeitig einen Schwerpunkt auf Diäten legen, um wichtige Bedürfnisse zu befriedigen, besteht das Potenzial, das sich bis in unser Erwachsenenalter und darüber hinaus fortsetzen wird. ""
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6. Amber Riley
Amber Riley ist fertig damit, die Rolle der elenden Frau im Fernsehen zu spielen. "Ich wollte nie eine Figur spielen, die sich selbst hasste. Ich wollte, dass die Leute wissen, dass dies nicht die einzigen Rollen für Frauen wie mich sind. Normale Mädchen", sagte sie in einer emotionalen Episode von MTVs "This Is How I Made" Es." "Ich ging zu den Auditions und hörte den Casting-Direktor sagen: 'Du musst ein wenig abnehmen.' Ich verstand nicht, warum die Leute mich nicht so akzeptieren konnten, wie ich war. Ich werde mich nicht anpassen und mich verletzen und es tun etwas Verrücktes, um eine Größe 2 zu sein. " Dr. Thornton sagt, wir haben nicht so viel Kontrolle über unser Aussehen, wie die Gesellschaft uns denken lassen würde. "Eine Person kann sich sicherlich ändern, aber der Aufwand, der erforderlich ist, um diese Änderung zu erreichen, kann sich wirklich negativ auf andere Teile ihres Lebens und ihre Ernährung auswirken."
UP NEXT: Dieser TV-Star aus den 90ern hat eine sehr öffentliche Affäre mit Kohlenhydraten.
Bildnachweis: Earl Gibson III / Getty Images Entertainment / GettyImagesAmber Riley ist fertig damit, die Rolle der elenden Frau im Fernsehen zu spielen. "Ich wollte nie eine Figur spielen, die sich selbst hasste. Ich wollte, dass die Leute wissen, dass dies nicht die einzigen Rollen für Frauen wie mich sind. Normale Mädchen", sagte sie in einer emotionalen Episode von MTVs "This Is How I Made" Es." "Ich ging zu den Auditions und hörte den Casting-Direktor sagen: 'Du musst ein wenig abnehmen.' Ich verstand nicht, warum die Leute mich nicht so akzeptieren konnten, wie ich war. Ich werde mich nicht anpassen und mich verletzen und es tun etwas Verrücktes, um eine Größe 2 zu sein. " Dr. Thornton sagt, wir haben nicht so viel Kontrolle über unser Aussehen, wie die Gesellschaft uns denken lassen würde. "Eine Person kann sich sicherlich ändern, aber der Aufwand, der erforderlich ist, um diese Änderung zu erreichen, kann sich wirklich negativ auf andere Teile ihres Lebens und ihre Ernährung auswirken."
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7. Candice Bergen
"Murphy Brown" -Star Candice Bergen, jetzt 72, hat keine Angst vor dem Wort "Fett". In ihrem Memoirenbuch "A Fine Romance" aus dem Jahr 2015 lehnt das frühere Model eine Diät ab und bekennt sich zu Keksen, Kohlenhydraten und Eiscreme. "Lass mich einfach rauskommen und es sagen - ich bin fett", schreibt sie über People. "In den letzten 15 Jahren… habe ich 30 Pfund zugenommen. Ich lebe, um zu essen. Nichts von all dem, was ich essen muss, um zu leben", fährt sie fort. "Auf einer kürzlich abgehaltenen Dinnerparty teilte ich mit meinem Mann Brot und Olivenöl, gefolgt von Schokoladeneis. Eine Frau in meiner Nähe sah mich entsetzt an und ich dachte: 'Es ist mir egal!'"
UP NEXT: Dieser Schauspieler weigerte sich, für eine Rolle Gewicht zu verlieren.
Bildnachweis: Christopher Polk / Getty Images Entertainment / GettyImages"Murphy Brown" -Star Candice Bergen, jetzt 72, hat keine Angst vor dem Wort "Fett". In ihrem Memoirenbuch "A Fine Romance" aus dem Jahr 2015 lehnt das frühere Model eine Diät ab und bekennt sich zu Keksen, Kohlenhydraten und Eiscreme. "Lass mich einfach rauskommen und es sagen - ich bin fett", schreibt sie über People. "In den letzten 15 Jahren… habe ich 30 Pfund zugenommen. Ich lebe, um zu essen. Nichts von all dem, was ich essen muss, um zu leben", fährt sie fort. "Auf einer kürzlich abgehaltenen Dinnerparty teilte ich mit meinem Mann Brot und Olivenöl, gefolgt von Schokoladeneis. Eine Frau in meiner Nähe sah mich entsetzt an und ich dachte: 'Es ist mir egal!'"
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8. Kirsten Dunst
Als "Beguiled" -Regisseurin Sofia Coppola Kirsten Dunst vorschlug, für ihre Rolle als Edwina abzunehmen, hatte die 36-jährige Schauspielerin nichts davon. "Es ist so viel schwieriger, wenn man 35 ist und es hasst, zu trainieren", sagte Dunst zu Variety. Ihre Entschuldigung? Der Drehort im ländlichen Louisiana. "Ich esse vor der Arbeit gebratenes Hühnchen und McDonald's. Also denke ich: 'Wir haben keine Optionen! Es tut mir leid, dass ich für diese Rolle nicht abnehmen kann.'"
UP NEXT: Dieser Schriftsteller nahm 24 Pfund zu und könnte nicht glücklicher sein.
Bildnachweis: Ian Gavan / Getty Images Entertainment / GettyImagesAls "Beguiled" -Regisseurin Sofia Coppola Kirsten Dunst vorschlug, für ihre Rolle als Edwina abzunehmen, hatte die 36-jährige Schauspielerin nichts davon. "Es ist so viel schwieriger, wenn man 35 ist und es hasst, zu trainieren", sagte Dunst zu Variety. Ihre Entschuldigung? Der Drehort im ländlichen Louisiana. "Ich esse vor der Arbeit gebratenes Hühnchen und McDonald's. Also denke ich: 'Wir haben keine Optionen! Es tut mir leid, dass ich für diese Rolle nicht abnehmen kann.'"
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9. Lena Dunham
Lena Dunham hat 24 Pfund zugenommen und freut sich darüber. "Links: 138 Pfund, den ganzen Tag gelobt und von Männern vorgeschlagen und auf dem Cover einer Boulevardzeitung über Diäten, die funktionieren", unterzeichnete Dunham ein Vorher-Nachher-Foto, das kürzlich auf ihrem Instagram veröffentlicht wurde. "Auch krank im Gewebe und im Kopf und ernährt sich nur von kleinen Mengen Zucker, Tonnen Koffein und einer Geldbörsenapotheke." Die Autorin, Produzentin und Schauspielerin "Girls" verlor Anfang dieses Jahres an Gewicht, als ihr jahrzehntelanger Kampf gegen die Endometriose in einer Hysterektomie gipfelte. Aber sie freut sich bekannt zu geben, dass sie zurückgeprallt ist. "Auf der rechten Seite: 162 Pfund, glücklich, freudig und frei, nur ergänzt durch Menschen, die aus wichtigen Gründen wichtig sind, die sich auf einen stetigen Fluss von lustigen / gesunden Snacks und Apps und Vorspeisen stützen, die stark vom Heben von Hunden und Geistern sind Ich kann fühlen, wie mein Rückenfett unter meinen Schulterblättern aufrollt. Ich beuge mich vor."
UP NEXT: Dieser Reality-Star hat keine Angst, in einem Bikini gefangen zu werden.
Bildnachweis: Ben Gabbe / Getty Images Entertainment / GettyImagesLena Dunham hat 24 Pfund zugenommen und freut sich darüber. "Links: 138 Pfund, den ganzen Tag gelobt und von Männern vorgeschlagen und auf dem Cover einer Boulevardzeitung über Diäten, die funktionieren", unterzeichnete Dunham ein Vorher-Nachher-Foto, das kürzlich auf ihrem Instagram veröffentlicht wurde. "Auch krank im Gewebe und im Kopf und ernährt sich nur von kleinen Mengen Zucker, Tonnen Koffein und einer Geldbörsenapotheke." Die Autorin, Produzentin und Schauspielerin "Girls" verlor Anfang dieses Jahres an Gewicht, als ihr jahrzehntelanger Kampf gegen die Endometriose in einer Hysterektomie gipfelte. Aber sie freut sich bekannt zu geben, dass sie zurückgeprallt ist. "Auf der rechten Seite: 162 Pfund, glücklich, freudig und frei, nur ergänzt durch Menschen, die aus wichtigen Gründen wichtig sind, die sich auf einen stetigen Fluss von lustigen / gesunden Snacks und Apps und Vorspeisen stützen, die stark vom Heben von Hunden und Geistern sind Ich kann fühlen, wie mein Rückenfett unter meinen Schulterblättern aufrollt. Ich beuge mich vor."
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10. Jennifer "JWOWW" Farley
Als 2015 Paparazzi-Fotos einer kurvigeren Jennifer Farley, auch bekannt als "Jersey Shores" JWOWW, in die Boulevardzeitungen kamen, schämte sich der 32-jährige Reality-Star keineswegs. Also hat sie sie zusammen mit einer wichtigen Nachricht über Selbstliebe auf ihren Instagram-Account hochgeladen. "Ich möchte hier sitzen und sagen, dass mir diese Bilder peinlich sind, aber ehrlich gesagt bin ich das nicht. Ich bin eine neue Mutter, die gerne trainiert, aber auch gerne isst", schrieb sie den Beitrag. "Ich werde immer versuchen, mich gesund zu ernähren und… konsequent zu trainieren. Aber ich bin auch ein Mensch und ich liebe es, ich zu sein und ich liebe mein Leben. Ich werde niemals versuchen, dem Trend zu folgen, dünn zu bleiben. Ich folge dem Trend von Was ich im Leben liebe… Und was ich liebe, bin ich."
Als 2015 Paparazzi-Fotos einer kurvigeren Jennifer Farley, auch bekannt als "Jersey Shores" JWOWW, in die Boulevardzeitungen kamen, schämte sich der 32-jährige Reality-Star keineswegs. Also hat sie sie zusammen mit einer wichtigen Nachricht über Selbstliebe auf ihren Instagram-Account hochgeladen. "Ich möchte hier sitzen und sagen, dass mir diese Bilder peinlich sind, aber ehrlich gesagt bin ich das nicht. Ich bin eine neue Mutter, die gerne trainiert, aber auch gerne isst", sagte sie. "Ich werde immer versuchen, mich gesund zu ernähren und… konsequent zu trainieren. Aber ich bin auch ein Mensch und ich liebe es, ich zu sein und ich liebe mein Leben. Ich werde niemals versuchen, dem Trend zu folgen, dünn zu bleiben. Ich folge dem Trend von Was ich im Leben liebe… Und was ich liebe, bin ich."
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Bildnachweis: Neilson Barnard / Getty Images Entertainment / GettyImagesWas ist Ihre Meinung zu Diäten? Haben Sie jemals eine Modediät ausprobiert? Wie pflegen Sie eine ausgewogene Ernährung? Teilen Sie in den Kommentaren!
