Durch die Kombination des Spaßes eines Videospiels mit den gesundheitlichen Vorteilen von Sport wird deutlich, wie attraktiv der Nintendo Wii Fit für Menschen ist, die gesund werden möchten. Das Spiel fungiert als persönlicher Trainer und enthält eine Reihe zusätzlicher Funktionen, die Ermutigung bieten und den Fortschritt verfolgen. Laut Bonnie Ruberg von Forbes besteht die beste Möglichkeit, mit Wii Fit abzunehmen, darin, es einfach zu verwenden.
Ziele setzen und Fortschritt verfolgen
Schritt 1
Die Nintendo Wii Fit ist wie ein computergestützter Personal Trainer. Bevor Sie mit dem Abnehmen beginnen, müssen Sie sich einem Körpertest unterziehen, um Ihr "Wii Fit Age" zu bestimmen. Dies umfasst einen Gleichgewichtstest, eine Messung Ihres Body Mass Index oder BMI sowie einen Körperkontrolltest. Diese Ergebnisse bestimmen Ihr Wii Fit-Alter. Dies ist lediglich eine Methode zur Berechnung Ihrer aktuellen Fitness oder Ihres Leistungsniveaus. Von dort aus können Sie Ihre Fortschritte verfolgen und zukünftige Ziele festlegen. Diese beiden Funktionen sind leistungsstarke Werkzeuge zur Gewichtsreduktion. Mit Erinnerungen an zukünftige Ziele und aktuelle Verbesserungen werden Sie ermutigt, weiter zu arbeiten.
Schritt 2
Die Wii Fit enthält eine umfangreiche Liste von Übungsoptionen in vier Kategorien, darunter Yoga, Gleichgewichtsspiele, Krafttraining und Aerobic. In Fortsetzung des Themas Personal Trainer können Sie mit der Wii Fit eine 3D-Demonstration jeder Übung in den Kategorien Yoga und Krafttraining anzeigen. Dies hilft nicht nur, Verletzungen vorzubeugen, sondern stellt auch sicher, dass Sie die richtigen Muskeln trainieren, um maximale Ergebnisse zu erzielen. Am Ende jeder Übung erhalten Sie außerdem Feedback und Tipps zur Verbesserung. Diese Art von Feedback in einem Fitnessstudio kann teuer und sogar peinlich sein. Da Wii Fit zu Hause durchgeführt wird, erhalten Sie das gesamte richtige Training, ohne dass die Gefahr einer Demütigung besteht. Insbesondere für Übungsanfänger kann dies der Unterschied zwischen Durchhalten und Aufgeben sein.
Schritt 3
Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie es einnehmen. Mit Wii Fit können Sie ein tägliches Ziel für den durch Training verbrannten Kalorienverbrauch festlegen. Am Ende jedes Trainings zeigt Ihnen das Spiel, wie viele Kalorien jede Aktivität verbrannt hat, sodass Sie den Überblick über die erforderliche Trainingsmenge behalten können. Darüber hinaus bezieht Wii Fit Ihren Kalorienverbrauch auf bestimmte Lebensmittel. Wenn Sie beispielsweise 144 Kalorien in einer Übung verbrannt haben, entspricht das Spiel auch einer Tasse Orangensaft, einer Unze Fudge oder einem mit Früchten gefüllten Müsliriegel.
Schritt 4
Wie bei jeder anderen Übung können Sie nicht abnehmen, wenn Sie die Arbeit nicht erledigen. Die Nintendo Wii Fit bietet Spielern eine Vielzahl von Tools, die sie bei ihren Fitnessbemühungen unterstützen. Der beste Weg, um mit diesem Spiel Gewicht zu verlieren, besteht darin, jedes Werkzeug in seinem Arsenal zu verwenden. Jedes wurde hinzugefügt, weil es zur Erreichung der Gesundheits- und Fitnessziele beiträgt. Wenn Sie also alle Vorteile der Wii Fit nutzen, werden Sie sich selbst zum erfolgreichen Abnehmen drängen und ermutigen.
