Der Verlust von Bauchfett erleichtert Ihnen nicht nur das Einpassen in Ihre Hose, sondern verbessert auch Ihre Gesundheit. Während Diät und Bewegung die bewährten Methoden sind, um Ihre Mitte zu trimmen, zeigen neuere Untersuchungen, dass scharfe Kirschen hilfreich sein können. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Diät zur Gewichtsreduktion beginnen.
Tarte Kirschen reduzierten das Bauchfett der Ratten
Eine 2009 im Journal of Medicinal Food veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen der Fütterung von Sauerkirschen an eine Gruppe von Ratten auf eine fettreiche Ernährung. Die Forscher suchten nach Veränderungen des Gewichts, der Entzündung und der Blutfettwerte in dieser Gruppe im Vergleich zu Ratten, die sich fettreich ohne Kirschen ernährten. Sie fanden einen Zusammenhang zwischen säuerlichem Kirschkonsum und reduziertem Körperfett, einschließlich Bauchfett. Humanstudien müssen durchgeführt werden, um festzustellen, ob Kirschen die gleiche Wirkung auf Menschen haben würden.
Wie viel zu trinken
Das Trinken von scharfem Kirschsaft, der reich an Antioxidantien ist, die als Anthocyane bekannt sind, ist möglicherweise nicht der Schlüssel zum magischen Verlust von Bauchfett, kann aber in Ihren Gewichtsverlustplan passen. Herber Kirschsaft ist eine konzentrierte Kalorienquelle als die Frucht, und ohne die Fruchtfaser ist er auch nicht so sättigend. Begrenzen Sie Ihre Aufnahme auf 4 Unzen Saft pro Tag, um die allgemeine Kalorienkontrolle zu unterstützen.
