So heilen Sie strapazierte Bänder schneller

Bänder sind faserige Gewebe, die zwei Knochen verbinden, um die Gelenkstabilität zu verbessern. Wenn ein Band gespannt ist, sind die Nachwirkungen starke Schmerzen, Schwellungen und die Unfähigkeit, das Gelenk zu bewegen. Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, je nachdem, wie stark Sie das Band belastet haben. Leichte Tränen oder Verstauchungen werden mit Eis, Medikamenten und physikalischer Therapie behandelt, schwere Verstauchungen können jedoch eine Operation erfordern.

Massage kann bei einigen Bändern mit Überbeanspruchung helfen.

Schritt 1

Wenden Sie Eis auf das gespannte Band an, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Eis hilft dem gerissenen Band, schneller zu heilen. Es verengt die die Verletzung umgebenden Blutgefäße, so dass Schwellungen und Entzündungen reduziert werden. Eis betäubt auch die Nerven, um Schmerzen zu lindern. Es muss nach Angaben der American Academy of Orthopaedic Surgeons drei- bis viermal täglich für jeweils 20 bis 30 Minuten auf die betroffene Stelle aufgetragen werden.

Schritt 2

Verwenden Sie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs), um strapazierte Bänder zu reparieren. Diese Medikamente hemmen chemische Signale, die Schmerzen und Schwellungen verschlimmern. Durch die Verringerung der Schmerzen kann der Patient therapeutische Übungen durchführen, die die Heilung beschleunigen. Indem die Schwellung unter Kontrolle gebracht wird, heilt der Körper auch das angespannte Band.

Schritt 3

Nehmen Sie an einer Physiotherapie teil, sobald die Schwellung und die Schmerzen nachgelassen haben. Physiotherapie verbessert die Kraft und den Bewegungsumfang des verletzten Gelenks. Dies kann auch die Wahrscheinlichkeit einer erneuten Verletzung des betroffenen Bereichs verringern. Ein Therapeut wird Ihnen Übungen beibringen, die Sie in einer klinischen Umgebung durchführen können, sowie einige Übungen, die Sie zu Hause machen können.

Schritt 4

Lassen Sie sich operieren, wenn das Band stark gerissen ist. Ein Chirurg muss das Band wieder am Knochen befestigen und beschädigte Fasern um das Band herum entfernen, um eine ordnungsgemäße Heilung zu gewährleisten. Wenn das Gelenk andere strukturelle Schäden aufweist, repariert er diese ebenfalls. Besprechen Sie die Vorteile und Risiken einer Operation, bevor Sie mit dem Vorgang fortfahren.