Eines der Anzeichen für ein alterndes Gesicht ist das Auftreten von kleinen Fleischbeuteln entlang des Kiefers, die als Backen bezeichnet werden. Wenn die Wangenmuskeln an Kraft verlieren und nach unten gezogen werden, entwickeln sich Backen und verleihen dem Kiefer ein undefiniertes lockeres Aussehen. Ein kosmetischer Chirurg kann eine Jowl-Fettabsaugung oder ein Facelifting durchführen, wodurch das Erscheinungsbild dieser unattraktiven schlaffen Taschen verbessert wird, oder Sie können Gesichtsübungsroutinen üben, um die Gesichtsmuskeln zu heben und das Erscheinungsbild von Jowls zu verbessern.
Zahnklammer
Die Teeth Clincher-Übung ist Teil des Trainingsprogramms für Gesichtsübungen mit dem Namen "Flex Effect", das von Deborah Crowley produziert wird. Crowley sanktioniert die Durchführung der Übung mindestens fünf Mal pro Woche, um das Auftreten von Backen zu lindern. Platzieren Sie die "Äpfel" Ihrer Handflächen vor Ihren Ohren auf dem oberen Teil Ihres Kiefers und beißen Sie die hinteren Zähne zusammen, um den Muskel zusammenzuziehen. Sie werden spüren, wie sich der Muskel unter Ihren Handflächen bewegt. Erhöhen Sie den Widerstand, indem Sie Ihre Handflächen fester gegen Ihr Gesicht drücken, und halten Sie bis sechs. 10 mal wiederholen.
Wangenlift
"Ageless If You Dare" -Schöpferin Louise Annette behauptet, dass ein routinemäßiges Training der Wangenmuskeln nicht nur die Wangen hebt, sondern auch dazu beiträgt, schlaffe Wangen zu beseitigen. Annette behauptet, dass die Beseitigung von Wangen, ohne an den Wangenmuskeln zu arbeiten, keine dauerhaften Folgen haben wird, da durchhängende Wangen lediglich ein Symptom für geschwächte Wangenmuskeln sind. Annette unterstützt mehrere Übungen, um die Wangen zu heben. Sie empfiehlt, diese mindestens zweimal pro Woche durchzuführen, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Um das Wangenlifting durchzuführen, platzieren Sie die drei Mittelfinger jeder Hand vertikal neben Ihrer Nasenlänge und positionieren Sie Ihren Daumen etwa einen Zentimeter entfernt in Richtung Ihres Ohrs. Nehmen Sie ein Stück Wangenfleisch, greifen Sie so viel Fleisch wie möglich und kneifen Sie es, während Sie gleichzeitig den Wangenmuskel verwenden, um die Wangen direkt in Richtung der Mitte des Auges anzuheben. Halten Sie die Pose, während Sie bis fünf zählen, oder wiederholen Sie die Phrase "erfreut, Sie zu sehen", während Sie die Übung 20 Mal wiederholen.
Glückliches Lächeln
Louise Annette beschreibt auch, wie das Durchführen einer Übung, die sie "Happy Smile" nennt, dazu beitragen kann, die Wangen voller zu machen, was wiederum das Gesicht hebt und das Aussehen der Wangen verbessert. Legen Sie Ihre drei Mittelfinger auf Ihre Wangenknochen und Daumen, wo normalerweise Grübchen zu finden sind. Ihre Finger sollten das Fleisch von Ihren Augenhöhlen wegdrücken. Öffne deinen Mund und bewege die Mundwinkel zu deinen Ohren, als würdest du weit lächeln. Wiederholen Sie die Übung 20 Mal und halten Sie die Pose gedrückt, während Sie den Satz "Es ist wunderbar, glücklich zu sein" wiederholen.
