Sie können Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, einen Gesundheitszustand zu behandeln, Gewicht zu verlieren oder Ihr Immunsystem zu stärken. Wenn Sie eine neue Ergänzung beginnen, ist es wichtig, die richtige Dosierung für die Ergänzung zu verstehen und die Art und Weise zu bewerten, in der sie mit anderen Ergänzungen und Arzneimitteln interagiert. Achten Sie auch auf Ihre Ernährung, um festzustellen, ob Sie bereits einen hohen Gehalt an Vitaminen aus der Nahrung erhalten. Die falsche Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln oder zu viel Nahrungsergänzungsmittel kann zu gesundheitsschädlichen Auswirkungen führen. Besprechen Sie die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt.
Vitamine
Zahlreiche Vitamine verursachen Toxizität, wenn Sie zu viel davon zu sich nehmen, entweder durch eine zu hohe Ergänzungsdosis oder durch die Kombination der Einnahme des Vitamins aus der Nahrung plus einer Ergänzung. Wenn Sie genug vorgeformtes Vitamin A einnehmen, um akute Toxizität zu erleiden, können Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, trockene Haut und Appetitverlust auftreten. Anzeichen einer chronischen Vitamin-A-Toxizität sind juckende Haut, Appetitverlust, Knochen- und Gelenkschmerzen und Hautpeeling. Zu viel Vitamin D kann Verstopfung, Verwirrtheit, Schwäche, Appetitlosigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Herzrhythmusstörungen und Nierensteine verursachen.
Die übliche Lösung für die Vitamintoxizität besteht darin, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln abzubrechen. In schweren Fällen ist ein Krankenhausaufenthalt erforderlich. Überprüfen Sie immer, ob es eine tolerierbare Obergrenze (UL) für Vitamine gibt, und besprechen Sie die Ergänzung mit Ihrem Arzt. Niacin, Vitamin B-6, Vitamin C, Vitamin E, Folsäure, Kalzium, Kupfer, Eisen, Magnesium, Mangan, Phosphor, Selen und Zink haben alle Obergrenzen.
Ergänzungen
Wenn Sie zu viel oder zu lange einnehmen, kann dies zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führen. Beispielsweise wird Traubensilberkerze häufig verwendet, um Symptome des prämenstruellen Syndroms zu lindern und Symptome wie Nachtschweiß in Verbindung mit den Wechseljahren zu bekämpfen. Mit diesem Kraut sind zahlreiche Fälle von Leberentzündungen verbunden, warnt das Nationale Zentrum für Komplementär- und Alternativmedizin. Diese mögliche Nebenwirkung veranlasste die Experten des US Pharmacopeia, das Absetzen von Traubensilberkerze zu empfehlen, wenn Sie an einer Lebererkrankung leiden oder wenn Symptome von Leberproblemen wie Gelbsucht, dunklem Urin oder Bauchschmerzen auftreten. Kava kann auch Leberschäden verursachen. Tatsächlich warnt die US-amerikanische Food and Drug Administration vor diesem Kraut.
Kombinationen
Die gleichzeitige Einnahme zahlreicher Nahrungsergänzungsmittel kann deren Wirkung verstärken. Zum Beispiel haben Aloe, Cascara Sagrada, Senna und Yellow Dock abführende Eigenschaften. Grüner Tee, Guarana, Ma-Huang, Bitterorange, Cola-Nuss, Ginseng und Koffein haben alle stimulierende Eigenschaften. Kava Kava, Johanniskraut, Kamille, Baldrian und Zitronenmelisse haben beruhigende Eigenschaften. Ergänzungsmittel, die den Blutzucker senken und das Risiko für Hypoglykämie erhöhen, umfassen Bittermelone, Ginseng, Teufelskralle, Heidelbeere, Bockshornklee, Knoblauch, weiße Weide und Rosskastanie. Ergänzungsmittel mit harntreibenden Eigenschaften umfassen Uva Ursi, Löwenzahn, Klette und Schafgarbe.
Gesundheitsbedingungen
Toxizität
Nahrungsergänzungsmittel können das Risiko für bestimmte Toxizitäten erhöhen. Beispielsweise steigt Ihr Risiko für die Toxizität von Monoaminoxidasehemmern oder MAOI, wenn Sie bestimmte Nahrungsergänzungsmittel mit Arzneimitteln wie Iproniazid oder Selegilin einnehmen. Dazu gehören Kava Kava, Süßholz, Ma-Huang, Johanniskraut, Yohimbe, Ginseng und keusche Baumbeeren. Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Kava Kava, die in Kombination mit bestimmten Migräne- oder Antidepressiva eingenommen werden, erhöhen das Risiko für die potenziell lebensbedrohliche Erkrankung namens Serotonin-Syndrom, die dazu führt, dass Ihr Serotoninspiegel zu hoch steigt.
