Vitamin D moduliert den Kalziumstoffwechsel, der sich auf Ihre Knochengesundheit und Muskelfunktion auswirkt. Die Kontraktion und Entspannung Ihrer Muskeln erfolgt als Reaktion auf eine Nervenstimulation, die einen schnellen Kalziumfluss zwischen den Kompartimenten in Ihren Muskelzellen auslöst. Dieser als Kalziumzyklus bekannte Prozess hängt von normalen Kalziumkonzentrationen ab. Ein niedriger Vitamin D-Spiegel in Ihrem Körper kann zu einer verringerten Kalziumkonzentration führen, die Muskelzuckungen und andere muskuloskelettale Symptome auslöst.
Vitamin D und Kalzium
Vitamin D reguliert die aktive gastrointestinale Aufnahme von Kalzium aus Ihrer Ernährung. Ein niedriger Vitamin D-Spiegel stört diesen Absorptionsprozess und führt zum Verlust eines hohen Anteils an Kalzium in der Nahrung in Ihrem Stuhl. Da Kalzium für viele Körperfunktionen essentiell ist, führt eine schlechte Absorption dieses Minerals zum Ausgleich zum Knochenabbau. Bei einem schweren oder lang anhaltenden Vitamin-D-Mangel kann Ihr Kalziumspiegel im Blut auf einen ungewöhnlich niedrigen Wert fallen, was als Hypokalzämie bezeichnet wird.
Vitamin D-Mangel und Muskelfunktion
Ein Vitamin-D-Mangel kann zu Muskelzuckungen führen, indem er eine Hypokalzämie verursacht. Ein niedriger Kalziumspiegel führt zu Reizbarkeit Ihrer Muskelzellen und unwillkürlichen Kontraktionen, die auch als Zucken oder Krämpfe bezeichnet werden. Muskelzuckungen im Zusammenhang mit Vitamin-D-Mangel treten am häufigsten in Händen, Füßen und im Gesicht auf. Zusätzlich zum Zucken können Muskelschmerzen und fortschreitende Schwäche auftreten. Muskelschwäche und Schmerzen, die durch einen Vitamin-D-Mangel verursacht werden, sind als osteomalakale Myopathie bekannt.
Haut und Vitamin D.
Ihre Hautzellen verfügen über die chemische Maschinerie, um Vitamin D zu produzieren, wenn sie ultraviolettem Sonnenlicht ausgesetzt werden. Wenn Sie die meiste Zeit in Innenräumen verbringen, an einem Ort mit begrenzter Sonne leben und Kleidung tragen, die den größten Teil Ihrer Haut bedeckt, kann dies die Menge an Vitamin D, die Ihr Körper produziert, stark einschränken und möglicherweise zu einem Mangel führen. Die Fähigkeit Ihrer Haut, Vitamin D zu produzieren, nimmt mit zunehmendem Alter ab, was ebenfalls zur Entwicklung eines Mangels beitragen kann.
