Kreatin ist eine organische Substanz im Körper, die in Leber und Niere aus essentiellen Aminosäuren synthetisiert wird. Es wird dann durch das Blut zu den Muskeln transportiert. Laut MayoClinic.com befinden sich etwa 95 Prozent der körpereigenen Kreatinvorräte in den Skelettmuskeln. Kreatinpräparate wurden in den 1990er Jahren populär, um die Leistung von Sportlern zu verbessern, doch Nebenwirkungen sind möglich.
Bedeutung
Kreatinpräparate können laut MayoClinic.com die gesamte Skelettmuskelzusammensetzung erhöhen, obwohl die Ergebnisse von Person zu Person variieren. Eine Reihe von Variablen kann zu unterschiedlichen Ergebnissen führen, einschließlich der Intensität des Trainings des Athleten und der Menge an Kohlenhydraten, die der Athlet konsumiert. Während fast 25 Prozent der professionellen Baseballspieler und fast die Hälfte aller professionellen Fußballspieler Kreatin verwenden, verbietet die National Collegiate Athletic Association die Verwendung von Kreatin.
Nebenwirkungen von Kreatin
Allergische Reaktionen sind bei Kreatinpräparaten häufig und können asthmaähnliche Symptome wie Atemnot, Hautausschläge und Juckreiz verursachen. Laut MayoClinic.com sollten Sportler, die Kreatin verwenden, einer medizinischen Überwachung unterzogen werden, da die Nahrungsergänzungsmittel zu Herzklopfen, Schwindel, Müdigkeit, Krampfanfällen und Nervosität führen können. Andere mögliche Nebenwirkungen sind eine verminderte Durchblutung der Beine, Aggression und Ohnmacht.
Ursache von Herzklopfen
Herzklopfen sind normalerweise nicht schädlich, es sei denn, andere zugrunde liegende Erkrankungen liegen vor, zeigt MedlinePlus an. Wenn die Nahrungsergänzungsmittel die Menge und Intensität des Trainings erhöhen, das Sie durchführen können, rast das Herz oft, um mit der erhöhten Aktivität und der Menge an Kreatin, die in die Muskeln eindringt, Schritt zu halten. Herzklopfen können laut MayoClinic.com durch Dehydration und Elektrolytstörungen verursacht werden, die manchmal nach der Einnahme von Kreatin auftreten. Wenn Kreatin das Herz beeinflusst und Herzklopfen und unregelmäßigen Herzschlag verursacht, können die Symptome verringert werden, wenn Sie die Nahrungsergänzungsmittel aus Ihrer täglichen Einnahme streichen.
Mögliche Vorteile für das Herz
Während Kreatin laut MayoClinic.com bei einigen Athleten die normale Herzfrequenz beeinträchtigen kann, erhöht es laut MayoClinic.com die Herzmuskelkraft und hilft bei der Ausdauer. Viele Patienten mit Herzinsuffizienz haben einen niedrigen natürlichen Kreatinspiegel und die Ergänzungsmittel können dieses Ungleichgewicht korrigieren. Nach Angaben des University of Maryland Medical Centers sinken die Triglyceridspiegel auch, wenn Patienten mit einem Risiko für Herzerkrankungen die Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Patienten mit Herzinsuffizienz können ihre Trainingskapazität verbessern, das erforderliche Gewicht zunehmen und Muskelmasse hinzufügen.
Formen von Kreatin
Kreatin wird rezeptfrei in Pillen- oder Pulverform verkauft. Kreatinhaltige, athletisch wirkende Formeln sind auch in Kraftriegeln, Getränken und Kaubonbons mit Fruchtgeschmack erhältlich. Da Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel gilt, unterliegt es keinen behördlichen Vorschriften. Laut UMMC können Kreatinpräparate andere schädliche Inhaltsstoffe enthalten, die Ihr Herz schädigen können. Kontaminierte Vorräte der Beilage wurden gefunden.
