Ein gesundes Gewicht ist in jeder Lebensphase wichtig für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit und persönlichen Produktivität und besonders wichtig für ältere Menschen aufgrund der physiologischen Veränderungen, die im Körper auftreten, wenn Menschen älter werden. Gewichtsverlust und ein niedriges Körpergewicht sind zwei Risikofaktoren für einen unzureichenden Kalorien- und Proteinverbrauch bei älteren Menschen. Ein niedriges Körpergewicht kann sich negativ auf Kraft, Energie und allgemeine Lebensqualität auswirken.
Ältere Erwachsene und Gewichtsverlust
Die Kalorienaufnahme kann bei älteren Erwachsenen zwischen 65 und 85 Jahren um bis zu 500 bis 1.000 Kalorien pro Tag sinken. Viele Faktoren tragen zum Gewichtsverlust bei, darunter Depressionen, Schmerzen, die Einnahme mehrerer Medikamente, Infektionen sowie chronische Erkrankungen und Krankheiten. Wenn eine schlechte orale Aufnahme für den Gewichtsverlust verantwortlich ist, können Getränke und Nahrungsergänzungsmittel fehlende Kalorien ersetzen. Ein registrierter Ernährungsberater kann eine individuelle Ernährungsberatung für eine Gewichtszunahme anbieten.
Kalorienreiche Getränke
Die Einbeziehung kalorienreicher Getränke in den Tagesablauf kann dazu beitragen, die Gewichtszunahme älterer Menschen sicherzustellen. Vollmilch, Schokoladenmilch, Smoothies und 100-prozentiger Saft sind nur einige Beispiele für kalorienreiche Getränke. Das Trinken von 8 Unzen Voll- oder Schokoladenmilch und 6 Unzen 100-prozentigem Saft zu allen drei Mahlzeiten erhöht die Kalorienaufnahme um 630 Kalorien. Smoothies können bis zu 500 Kalorien enthalten, wenn sie aus Vollmilch, Obst, Joghurt und Proteinpulver hergestellt werden.
Ergänzungen
Es stehen verschiedene Arten von rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln zur Verfügung, um die Kalorien- und Proteinaufnahme zu erhöhen und so die Gewichtszunahme älterer Menschen zu fördern. Verbrauchen Sie Nahrungsergänzungsmittel zwischen den Mahlzeiten, um fehlende Kalorien aufgrund einer schlechten Aufnahme zu den Mahlzeiten zu ersetzen. Zum Beispiel liefern Ensure und Ensure Plus 250 bzw. 350 Kalorien pro Dose. Carnation Instant Breakfast enthält 260 Kalorien pro Flasche. Fügen Sie Eiscreme und Vollmilch hinzu, um einen Shake mit zusätzlichen Kalorien und Proteinen zu erhalten. Laut "Best Practice Advocacy Center" entwickeln sich positive Ergebnisse, wenn Getränke oder Nahrungsergänzungsmittel in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen, Konsistenzen und Temperaturen erhältlich sind.
Überlegungen zur Ernährung
Einige therapeutische Ergänzungsmittel sind für chronische Krankheiten wie Diabetes und Nierenversagen konzipiert. Zum Beispiel liefert Glucerna Snack Shake, eine Ergänzung für Diabetiker, zusätzliche Kalorien bei gleichzeitiger Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels. Glucerna liefert 140 Kalorien und 19 Gramm Kohlenhydrate pro Dose. Eine weitere verfügbare Ergänzung ist Nepro, eine kalorienreiche Proteinergänzung mit niedrigem Kalium- und Phosphorgehalt - alles geeignet für Menschen mit Nierenversagen. Nepro enthält 425 Kalorien und 19 Gramm Protein pro Dose.
Konsultieren Sie einen Arzt oder einen registrierten Ernährungsberater, bevor Sie mit einer Gewichtszunahme beginnen.
