Gruppenübungskurse sind mehr als laute Musik, schnelle Bewegungen und Ermutigungsschreie, die in einem Fitnessraum gesehen und gehört werden. Diese einstündigen Zeitblöcke bieten Möglichkeiten zur sozialen Eingliederung, gesundheitliche Vorteile und psychologische Unterstützung. Von Kickboxen und Step-Aerobic über Bootcamps bis hin zu Indoor-Cycling fordert Ihr Fitnesstrainer Ihren Körper heraus und verbessert ihn.
Soziale Möglichkeiten
Wenn Sie an einem Gruppenfitnesskurs teilnehmen, werden Sie von der Couch aufstehen und aus denselben vier Wänden Ihres Hauses herauskommen, um Leute in Ihrer Gemeinde zu treffen. Es macht wahrscheinlich mehr Spaß, in einer Gruppe zu trainieren, als alleine zu trainieren. Fitnesskurse sind ein wunderbarer Ort, um Menschen zu treffen, die ähnliche Ziele und Bedürfnisse im Lebensstil haben. Machen Sie Freunde, führen Sie Gespräche mit Erwachsenen und finden Sie Lösungen für Probleme, während Sie vor und nach dem Unterricht mit anderen Teilnehmern sprechen.
Motivationsschub
Die Teilnahme an einem Gruppenübungskurs fordert Sie dazu auf, über Ihre wahrgenommenen Grenzen hinaus zu trainieren. Der Ausbilder beobachtet Ihren Körper auf Anzeichen von Müdigkeit und bringt Sie an Ihre Grenzen. Sie werden wahrscheinlich härter trainieren, da jeder auf dasselbe Ziel hin trainiert, als Sie es alleine tun würden. Ein Gruppen-Fitnesstrainer erklärt die Vorteile jeder Übung, was Ihre Gründe für den Abschluss des Trainings erhöht und Sie dazu bringt, wieder in den Unterricht zurückzukehren.
Nutzen für Gesundheit und Form
Gruppenübungskurse sind in verschiedenen Trainingsstilen erhältlich. Wenn Ihre Ziele die Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems und der Gewichtsverlust sind, wählen Sie aerobe Kurse wie Tanzaerobic, Indoor-Cycling, Kickboxen oder Step-Aerobic aus. Wählen Sie Krafttraining, Krafttraining oder Bootcamp-Kurse, wenn Sie auch Ihre Muskelausdauer und Kraft verbessern möchten. Wenn Flexibilität Ihr Ziel ist, ist ein Stretching- oder Yoga-Kurs eine gute Option.
Darüber hinaus profitieren bestimmte Formen von Übungen wie Spin, Yoga und Krafttraining von der Verwendung der richtigen Form. Als Neuling kennen Sie möglicherweise nicht die richtige Form, was Ihr Verletzungsrisiko erhöht. In einer Klasse wird der Ausbilder Sie jedoch vor Ort überprüfen und gegebenenfalls Ihre Position korrigieren.
Unterstützung der Rechenschaftspflicht
Eine Gruppenübungseinstellung hilft Ihnen, für die Teilnahme an der Klasse verantwortlich zu sein. Wenn der Ausbilder und andere Teilnehmer fragen, warum Sie abwesend waren, sind sie im Allgemeinen um Ihr Wohlbefinden besorgt, und Sie möchten keine Antwort "Ich saß auf der Couch" erhalten. Wenn Sie für eine Gruppenklasse im Voraus bezahlen müssen, erhöht sich auch Ihre Verantwortlichkeit. Sie haben eine begrenzte Anzahl von Kursen, für die Sie bezahlt haben, und nehmen eher daran teil.
