Die Atkins-Diät ist eine beliebte kohlenhydratarme Diät, die gesunde Ernährung und Gewichtsverlust fördert. Dieser Ernährungsplan hat sich dahingehend weiterentwickelt, dass Atkins nicht nur eine einzige Diät ist, sondern verschiedene Ernährungspläne, die Produkte enthalten, die auf die Ernährungsziele und -bedürfnisse jedes Einzelnen abgestimmt werden können. Atkins verkauft Tiefkühlkost, Mahlzeitensets, Snacks und Shakes mit Nährstoffen, die zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung beitragen können.
Was ist die Atkins-Diät?
Die Atkins-Diät ist eine kohlenhydratarme, ketogene Diät. Kohlenhydratarme Diäten wurden mit Gewichtsverlust und Verbesserungen der Insulinregulation in Verbindung gebracht. Sie eignen sich auch für Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen wie Epilepsie.
Atkins verkauft eine Vielzahl kohlenhydratarmer Produkte. Das Unternehmen vertreibt mehrere Tiefkühlkost-, Essens-, Proteinshake- und Snackriegel. Einige Produkte überschneiden sich. Zum Beispiel können Sie Atkins-Getränke als reguläre Shakes, Protein- und Ballaststoffshakes kaufen oder in abgepackten Speiseplänen verkaufen.
Was sind Atkins Shakes?
Atkins-Shakes gibt es in zwei Haupttypen: reguläre Atkins-Shakes und Atkins Plus (Protein- und Ballaststoff-Shakes), die beide einen hohen Proteingehalt aufweisen. Atkins-Shake-Aromen umfassen:
- Schokoladen-Bananen-Energie-Erschütterung
- Vanille-Sahne-Shake
- Cremiger Schokoladen-Shake
- Kekse und Crème Shake
- Café Karamell Shake
- Dunkle Schokolade Royal Shake
- French Vanilla Shake
- Milchschokolade Delight Shake
- Mokka Latte Erschütterung
- Erdbeer Shake
Während diese Shakes aufgrund ihrer unterschiedlichen Inhaltsstoffe unterschiedliche Mengen an Ballaststoffen und Vitaminen und Mineralstoffen enthalten, enthalten sie alle 15 Gramm Protein. Zusätzlich zu diesen Produkten können Sie auch pulverisierte Shake-Mischungen von Atkins kaufen - Milchschokoladenproteinpulver und Vanilleproteinpulver. Es gibt auch zwei proteinreiche und ballaststoffreiche Shakes: Atkins Plus Chocolate und Atkins Plus Vanilla. Diese Produkte haben einen viel höheren Proteingehalt mit 30 Gramm Protein, 7 Gramm Ballaststoffen und 20 Vitaminen und Mineralstoffen.
Atkins Shakes trinken
Obwohl die Atkins-Diät eine kohlenhydratarme, ketogene Diät ist, ist sie eine bessere Diät als andere kohlenhydratarme oder ketogene Diäten, da Sie mehr Makronährstoffe zu sich nehmen können. Folglich versucht Atkins, eine Vielzahl von Lebensmitteln in Ihre Ernährung aufzunehmen. Dies bedeutet, dass die Atkins-Shakes als Snacks oder zur Ergänzung Ihrer Ernährung gedacht sind. Die einzigen Ausnahmen sind Atkins Plus Shakes - aufgrund ihres hohen Nährstoffgehalts können diese Shakes auch als Mahlzeitenersatz angesehen werden.
Selbst wenn Sie einen Shake als Mahlzeitenersatz trinken, wird bei der Atkins-Diät der Shake nicht als einzige Nahrungsquelle betrachtet. Stattdessen glaubt Atkins, dass Shakes und Riegel neben ausgewogenen Vollwertmahlzeiten Ihnen helfen können, Ihre Ernährungsziele zu erreichen. Mehrere Forschungsstudien haben dies bestätigt; Eine Studie aus dem Jahr 2014 im Journal of Biomed Central Woman's Health und eine Studie aus dem Jahr 2018 im Journal of Obesity Surgery zeigten, dass flüssige Mahlzeitenersatzprodukte beim Abnehmen und bei der Einhaltung der Ernährungsregeln helfen können. Obwohl Sie für kurze Zeit proteinreiche Atkins Plus-Shakes als Mahlzeitenersatz trinken können, konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie eine neue Diät beginnen oder Mahlzeitenersatz langfristig einnehmen.
