Ginseng ist eine Pflanze, die üblicherweise von Praktikern der Traditionellen Chinesischen Medizin und anderen alternativen Therapien verschrieben wird. Ginseng ist sowohl in amerikanischen als auch in koreanischen Sorten erhältlich und wird hauptsächlich für die Wurzel angebaut, was mit gesundheitlichen Vorteilen wie verbesserten Gedächtnisfunktionen und sexueller Leistungsfähigkeit bei Männern in Verbindung gebracht wurde. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die möglichen Vorteile und Auswirkungen der Einnahme von Ginseng in Kombination mit allen aktuellen Arzneimitteln, die Sie einnehmen.
Arten von Ginseng
Laut Medline Plus ist Panax oder koreanischer Ginseng der am stärksten getestete Ginseng-Typ und wird für so unterschiedliche Funktionen wie verbessertes Denken, Konzentration, sportliche Ausdauer, körperliche Ausdauer und Verringerung des Risikos negativer Symptome wie Depressionen und Angstzustände verwendet und chronisches Müdigkeitssyndrom. Das Kraut eleuthero, manchmal auch als sibirischer Ginseng bezeichnet, ist eine andere Pflanzenart und gehört nicht zur Familie der Ginsengs.
Vorbereitung
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ginseng zu trinken, am häufigsten mit flüssigem Extrakt, Tinktur oder Tee. Flüssigkeitsextrakte von Panax Ginseng sind unverdünnt und werden häufig in kleinen Einzelportionsbehältern gekauft. Hersteller von Kräutertinkturen verdünnen den Extrakt häufig mit Getreidealkohol im Verhältnis 1: 5, die dann je nach Produkt in Teelöffeln oder Tropfmessungen getrunken werden. Die frische oder getrocknete Wurzel der Panax-Ginseng-Pflanze kann auch in Teeform getrunken werden, indem die pulverisierte Wurzel in kochendem Wasser eingeweicht wird.
Empfohlene Dosierung
Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt unterschiedliche Dosierungen für jede Methode zum Verzehr von Panax Ginseng. Rohe Flüssigkeitsextrakte von Panax Ginseng werden in Dosierungen von ¼ bis ½ TL empfohlen. ein- bis dreimal täglich eingenommen, insgesamt 1¾ bis 10½ TL. während eines Zeitraums von sieben Tagen. Eine Tinkturzubereitung aus Panax-Ginseng, die auf ein Verhältnis von 1: 5 verdünnt wurde, kann in einer Dosierung von 1 bis 2 TL eingenommen werden. ein- bis dreimal täglich oder 7 bis 42 TL. in einer Woche. Personen, die Tees aus frischer oder getrockneter Ginsengwurzel zubereiten, sollten ihre wöchentliche Einnahme auf 14 g beschränken. oder weniger in Intervallen von 2 g. ein Tag. Aufgrund seiner stimulierenden Eigenschaften wird Panax Ginseng nicht für Kinder empfohlen.
Sicherheits-Bedenken
Wie alle Nahrungsergänzungsmittel ist Ginseng nicht jedermanns Sache und kann bei einigen Arzneimitteln zu Komplikationen führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihrer Ernährung große Mengen Ginseng hinzufügen, und befolgen Sie immer die Anweisungen auf dem Etikett Ihres Produkts. Wenn Sie Übelkeit, Schwindel oder andere negative Symptome verspüren, brechen Sie den Ginsengkonsum sofort ab und wenden Sie sich an Ihren Arzt.
