Wie behandeln Saltines & Ginger Ale Übelkeit?

Übelkeit ist ein mulmiges Gefühl, das den Drang zum Erbrechen beinhaltet. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, Übelkeit zu lindern. Laut der Mayo-Klinik wird es häufig durch Schwangerschaft, Chemotherapeutika, virale Gastroenteritis, Gastroparese, Reisekrankheit, Migräne und viele andere gesundheitliche Probleme verursacht.

Saltine helfen, Magensäure aufzunehmen und Übelkeit zu reduzieren. Bildnachweis: Garrett Aitken / iStock / GettyImages

Trinkgeld

Saltine helfen bei Übelkeit, weil sie geruchlos, ein wenig salzig und leicht sind und leicht durch den Magen gelangen. Ingwer, nicht unbedingt Ginger Ale, hilft bei Übelkeit, indem er den bioaktiven Verbindungen Shogaol und Gingerol zuführt.

Saltines gegen Übelkeit

MedlinePlus empfiehlt schwangeren Frauen, die an morgendlicher Übelkeit leiden, Cracker zu essen, bevor sie morgens aufstehen. Langweilige Lebensmittel sind am besten gegen Übelkeit und Salzcracker gehen laut der Cleveland Clinic leicht durch den Magen.

Die Cleveland Clinic führt weiter aus, dass Salzcracker Übelkeit lindern, weil die Cracker irritierende Säure aus leerem Magen aufnehmen, weniger Übelkeit verursachen, weil sie nicht riechen, Salz enthalten, um verlorene Elektrolyte zu ersetzen und mehr Säure zu verhindern von der Freisetzung in den Magen. Es gibt viele Profis mit Saltinen gegen Übelkeit.

Das National Cancer Institute empfiehlt auch Salzstoffe gegen Übelkeit bei Krebspatienten. Es scheint, dass Saltine helfen können, Übelkeit zu lindern, unabhängig von der Ursache. Schnapp dir ein paar Saltine, wenn dir schlecht wird. Wenn Sie morgens krank sind, legen Sie einige Saltine auf Ihren Nachttisch, damit Sie nach dem Aufwachen etwas essen können, um Ihren Magen zu beruhigen.

Ginger Ale gegen Übelkeit

Es ist der Ingwer in Ginger Ale, der bei Übelkeit hilft. Überprüfen Sie das Etikett, da einige Ginger Ale-Unternehmen laut der Cleveland Clinic künstliches Aroma anstelle von echtem Ingwer in ihr Ginger Ale einbringen. Daher empfehlen sie, Ingwerwurzel anstelle von Ginger Ale zu wählen.

Das Soda hat viel Zucker. Dies kann in Kombination mit der Kohlensäure Blähungen, Bauchschmerzen und Übelkeit noch verschlimmern. Greifen Sie nach Ingwertee oder einer Ingwerergänzung, um Übelkeit zu lindern.

Sie können Ihren eigenen Ingwertee zubereiten, indem Sie eine Ingwerwurzel aus dem Lebensmittelgeschäft holen, sie schälen, ein kleines Stück (etwa einen Teelöffel) schneiden und in warmes Wasser legen, rät die Cleveland Clinic. Sie können auch Ingwerpulver, zuckerarme Ingwerlutscher oder Süßigkeiten und Lebensmittel, die Ingwer enthalten, wie Ingwerschnaps, probieren.

Eine im Januar 2017 in Critical Reviews in Food Science and Nutrition veröffentlichte Überprüfung ergab, dass Ingwer mehrere Eigenschaften aufweist, die dazu beitragen, durch Chemotherapie verursachte Übelkeit und Erbrechen (CINV) zu lindern. Diese stammen aus bioaktiven Verbindungen, einschließlich Shogaol und Gingerol.

1 Gramm Ingwer-Kapseln, die einmal täglich eingenommen werden, können laut einer im Asian Pacific Journal of Cancer Prevention veröffentlichten Studie vom August 2016 durch Chemotherapie verursachte Übelkeit und Erbrechen lindern. Kamille wurde auch in der Studie verwendet und erwies sich als hilfreich bei der Beruhigung von Übelkeit.

Eine in Foods veröffentlichte Studie vom April 2018 ergab, dass Ingwer sicher und wirksam bei der Behandlung der morgendlichen Übelkeit bei schwangeren Frauen ist. Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft betreffen 7 von 10 Frauen.

Wege zur Beruhigung der Übelkeit

Wenn Sie gegen Übelkeit und Magenverstimmung essen, empfehlen Cleveland Clinic und MedlinePlus, nach milden, geruchsarmen Lebensmitteln zu greifen und scharfe, fettige oder salzige Lebensmittel zu vermeiden. Sie werden es wahrscheinlich nicht wollen, aber wenn Sie Appetit haben, vermeiden Sie es, große Mahlzeiten zu essen. Essen Sie den ganzen Tag über häufig kleinere Portionen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie hydratisiert bleiben, aber nicht zu viel auf einmal trinken. Trinken Sie Wasser oder andere klare, nicht zuckerhaltige Flüssigkeiten durch einen Strohhalm. BreastCancer.org empfiehlt, nach kühlen oder Raumtemperatur-Lebensmitteln anstatt nach heißen Lebensmitteln zu greifen.

Hier ist eine Liste von Nahrungsmitteln gegen Übelkeit und Magenverstimmung mit freundlicher Genehmigung der Cleveland Clinic und BreastCancer.org. Probieren Sie diese Liste mit Lebensmitteln gegen Übelkeit und Magenverstimmung, wenn Sie sich nicht gut fühlen: