Verstopfung ist eine der häufigsten Magen-Darm-Beschwerden in den Vereinigten Staaten, von der etwa 42 Millionen Menschen betroffen sind. Sie sind verstopft, wenn Sie weniger als drei Stuhlgänge pro Woche haben oder wenn Sie Stühle haben, die hart, trocken und schwer zu passieren sind, so das National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Ernährungsumstellungen reichen oft aus, um Verstopfung zu lindern, aber einige pflanzliche Heilmittel können helfen, die Dinge voranzutreiben.
Nicht nur bei Sonnenbrand
Aloe-Saft oder Aloe-Latex, eine gelbe, bittere Flüssigkeit, die aus der Haut des Aloe-Blattes stammt, ist ein starkes pflanzliches Abführmittel. Stimulierende Abführmittel wirken, indem sie die Auskleidung der Darmwand reizen und Muskelkontraktionen stimulieren, die dazu beitragen, den Stuhl entlang des Darms voranzutreiben. Da Aloe-Saft so stark ist, kann er schmerzhafte Bauchkrämpfe verursachen. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt daher, zuerst sanftere pflanzliche Abführmittel zu probieren.
Senna für die kurze Zeit
Senna ist von der FDA als nicht verschreibungspflichtiges Abführmittel zugelassen. Das Kraut wird üblicherweise zur Behandlung von Verstopfung und zur Reinigung des Darms vor diagnostischen Tests wie einer Koloskopie verwendet. Senna wird auch bei Reizdarmsyndrom und Hämorrhoiden eingesetzt. Senna enthält Chemikalien, sogenannte Sennoside, die die Darmschleimhaut reizen und eine abführende Wirkung haben. Die orale Einnahme von Senna ist laut MedlinePlus eine wirksame Behandlung nur bei kurzfristiger Verstopfung. Das Kraut sollte nicht langfristig verwendet werden. Längerer Gebrauch von Senna kann zu Elektrolytstörungen, Muskelschwäche, Leberschäden und Abführmittelabhängigkeit führen.
Cascara Bark bringt Dinge in Bewegung
Cascara Rinde oder Cascara Sagrada hat die gleiche, aber etwas mildere Wirkung wie Senna. Cascara-Rinde enthält Anthrachinone, Substanzen, die ihr ihre Farbe und ihre abführende Wirkung verleihen. Wenn ein Individuum die Rinde konsumiert, reagieren bestimmte Anthrachinone, sogenannte Cascaroside, mit den natürlichen Bakterien im Dickdarm und erzeugen eine stimulierende Wirkung, die den Stuhlgang fördert, so das NYU Langone Medical Center. Cascara-Rinde ist rezeptfrei in Tabletten-, Kapsel- oder flüssiger Form erhältlich. Verwenden Sie keine Kaskararinde, wenn Sie eine Darmblockade, eine entzündliche Darmerkrankung, eine Blinddarmentzündung oder Bauchschmerzen haben.
Sei nicht locker mit Flachs
Leinsamen stammt aus der Flachspflanze, die einjähriges Kraut ist. Aufgrund seines hohen Fasergehalts kann Leinsamen zur Behandlung von Verstopfung verwendet werden. Im Gegensatz zu Aloe, Senna und Cascara-Rinde wirkt Leinsamen als massenbildendes Abführmittel. Massenbildende Abführmittel ziehen Wasser in den Darm, erhöhen die Größe und Weichheit des Stuhls und erleichtern das Passieren. Das Medical Center der University of Maryland stellt fest, dass sich Leinsamen von Leinsamenöl unterscheidet, das keine Ballaststoffe enthält und daher nicht zur Behandlung von Verstopfung verwendet wird.
