Alle kacken, aber nicht viele Leute reden darüber, so dass Sie vielleicht nicht wissen, wie komplex diese scheinbar grundlegende biologische Funktion ist. In der Tat können Sie viel über sich selbst lernen, indem Sie einfach auf Ihre Kacke achten - hier sind sieben Fakten, die Sie wissen müssen!
Alle kacken, aber nicht viele Leute reden darüber, so dass Sie vielleicht nicht wissen, wie komplex diese scheinbar grundlegende biologische Funktion ist. In der Tat können Sie viel über sich selbst lernen, indem Sie einfach auf Ihre Kacke achten - hier sind sieben Fakten, die Sie wissen müssen!
1. Konsistenz ist wichtiger als Häufigkeit.
Einmal am Tag zu kacken mag für viele Menschen der Durchschnitt sein, aber es ist nicht unbedingt die Norm für alle. Tatsächlich ergab eine Studie aus dem Jahr 1992, dass weniger als die Hälfte der Probanden einmal am Tag kackte und junge Frauen am seltensten einen täglichen Kot hatten. Wenn es ums Kacken geht, bedeutet "normal" einen regelmäßigen Zeitplan. Dies kann von ein paar Mal am Tag bis zu ein paar Mal in der Woche sein - solange es nicht zu locker oder zu hart ist. Die Frequenz ist nur dann ein Problem, wenn sie sich plötzlich in beide Richtungen ändert. Meistens ist Verstopfung auf eine unzureichende Menge an Ballaststoffen in der Nahrung zurückzuführen. Auf der anderen Seite des Spektrums wird Durchfall normalerweise durch Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder eine Grunderkrankung wie Morbus Crohn oder Reizdarmsyndrom verursacht.
Einmal am Tag zu kacken mag für viele Menschen der Durchschnitt sein, aber es ist nicht unbedingt die Norm für alle. Tatsächlich ergab eine Studie aus dem Jahr 1992, dass weniger als die Hälfte der Probanden einmal am Tag kackte und junge Frauen am seltensten einen täglichen Kot hatten. Wenn es ums Kacken geht, bedeutet "normal" einen regelmäßigen Zeitplan. Dies kann von ein paar Mal am Tag bis zu ein paar Mal in der Woche sein - solange es nicht zu locker oder zu hart ist. Die Frequenz ist nur dann ein Problem, wenn sie sich plötzlich in beide Richtungen ändert. Meistens ist Verstopfung auf eine unzureichende Menge an Ballaststoffen in der Nahrung zurückzuführen. Auf der anderen Seite des Spektrums wird Durchfall normalerweise durch Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder eine Grunderkrankung wie Morbus Crohn oder Reizdarmsyndrom verursacht.
2. Poop sollte schlecht riechen, aber nicht zu schlecht.
Ihr Darm ist voller Bakterien und sie produzieren einige ziemlich stinkende Verbindungen. Diese Bakterien sind für die gleichen schwefelhaltigen Gerüche verantwortlich, die den Raum reinigen, wenn Opa furzt, aber sie sind wirklich kein Problem. In der Tat sind Ihre Eingeweide auf ein ausgewogenes Gleichgewicht der Bakterien angewiesen, um gesund zu bleiben. Wenn Ihr Poop jedoch wirklich schlecht riecht - wie "das Badezimmer muss unter Quarantäne gestellt werden" - kann dies auf ein Problem hinweisen. Überwiegend stinkender Kot kann ein Hinweis auf Parasiten oder eine Grunderkrankung wie Colitis ulcerosa, Morbus Crohn oder Zöliakie sein, insbesondere wenn er mit anderen Symptomen einhergeht.
Hören Sie jetzt zu: Warum Amerikas Besessenheit von "Glück" uns total belastet
Bildnachweis: eldadcarin / iStock / GettyImagesIhr Darm ist voller Bakterien und sie produzieren einige ziemlich stinkende Verbindungen. Diese Bakterien sind für die gleichen schwefelhaltigen Gerüche verantwortlich, die den Raum reinigen, wenn Opa furzt, aber sie sind wirklich kein Problem. In der Tat sind Ihre Eingeweide auf ein ausgewogenes Gleichgewicht der Bakterien angewiesen, um gesund zu bleiben. Wenn Ihr Poop jedoch wirklich schlecht riecht - wie "das Badezimmer muss unter Quarantäne gestellt werden" - kann dies auf ein Problem hinweisen. Überwiegend stinkender Kot kann ein Hinweis auf Parasiten oder eine Grunderkrankung wie Colitis ulcerosa, Morbus Crohn oder Zöliakie sein, insbesondere wenn er mit anderen Symptomen einhergeht.
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3. Poop ist aus einem bestimmten Grund braun.
Wenn Galle (eine grüne Flüssigkeit, die Fette abbaut) aus der Leber durch den Darmtrakt gelangt, entsteht ein braunes Nebenprodukt namens Stercobilin. Dieses Stercobilin ist für den Körper nicht nützlich, daher wird es in der Kacke abgelagert und sofort ausgestoßen. Je nachdem, was Sie gegessen haben, kann Ihr Poop jedoch eine Reihe von Farben haben. Haben Sie zum Beispiel eine große Menge Blattgemüse gekaut? Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie etwas Grünes in der Dose sehen.
Wenn Galle (eine grüne Flüssigkeit, die Fette abbaut) aus der Leber durch den Darmtrakt gelangt, entsteht ein braunes Nebenprodukt namens Stercobilin. Dieses Stercobilin ist für den Körper nicht nützlich, daher wird es in der Kacke abgelagert und sofort ausgestoßen. Je nachdem, was Sie gegessen haben, kann Ihr Poop jedoch eine Reihe von Farben haben. Haben Sie zum Beispiel eine große Menge Blattgemüse gekaut? Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie etwas Grünes in der Dose sehen.
4. Poop ist meistens Wasser.
Gesunde Kacke besteht zu 75 Prozent aus Wasser. Der Rest besteht hauptsächlich aus Bakterien - sowohl tot als auch lebendig. Es enthält auch Fett, Ballaststoffe, Eiweiß, nicht verdauliche Lebensmittel und Schleim. Die genaue Zusammensetzung Ihres Poop hängt von Ihrer Ernährung ab. Sie haben wahrscheinlich gehört "essen Sie Ihre Faser." Dafür gibt es einen verdammt guten Grund. Ballaststoffe verleihen dem hohen Wassergehalt Ihres Poops mehr Volumen und verleihen ihm die richtige Konsistenz, um sich durch Ihren Darm zum endgültigen Ziel zu bewegen. Laut Forschern des Los Angeles Medical Center essen die meisten Amerikaner nur 10 bis 15 Gramm Ballaststoffe pro Tag, während Ärzte 30 bis 35 Gramm empfehlen, um Verstopfung vorzubeugen.
: 7 Lebensmittel, die Ihr Lächeln ruinieren
Bildnachweis: Yulia_Davidovich / iStock / GettyImagesGesunde Kacke besteht zu 75 Prozent aus Wasser. Der Rest besteht hauptsächlich aus Bakterien - sowohl tot als auch lebendig. Es enthält auch Fett, Ballaststoffe, Eiweiß, nicht verdauliche Lebensmittel und Schleim. Die genaue Zusammensetzung Ihres Poop hängt von Ihrer Ernährung ab. Sie haben wahrscheinlich gehört "essen Sie Ihre Faser." Dafür gibt es einen verdammt guten Grund. Ballaststoffe verleihen dem hohen Wassergehalt Ihres Poops mehr Volumen und verleihen ihm die richtige Konsistenz, um sich durch Ihren Darm zum endgültigen Ziel zu bewegen. Laut Forschern des Los Angeles Medical Center essen die meisten Amerikaner nur 10 bis 15 Gramm Ballaststoffe pro Tag, während Ärzte 30 bis 35 Gramm empfehlen, um Verstopfung vorzubeugen.
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5. Sie produzieren Ihr Körpergewicht alle sechs Monate in Poop.
Ein gesunder Pooper produziert ungefähr eine Unze Poop pro 12 Pfund Körpergewicht pro Tag. Das bedeutet, dass ein durchschnittlicher Mann von 180 Pfund ungefähr ein Pfund Kot pro Tag oder 360 Pfund Kot pro Jahr erzeugt, und eine durchschnittliche Frau von 140 Pfund ungefähr 280 Pfund Kot pro Jahr erzeugt. Du bist wirklich voller Kacke!
Bildnachweis: Artfoliophoto / iStock / GettyImagesEin gesunder Pooper produziert ungefähr eine Unze Poop pro 12 Pfund Körpergewicht pro Tag. Das bedeutet, dass ein durchschnittlicher Mann von 180 Pfund ungefähr ein Pfund Kot pro Tag oder 360 Pfund Kot pro Jahr erzeugt, und eine durchschnittliche Frau von 140 Pfund ungefähr 280 Pfund Kot pro Jahr erzeugt. Du bist wirklich voller Kacke!
6. Poop sollte sinken.
Überprüfen Sie die Toilette, um festzustellen, ob Sie "Schwimmer" haben. Wenn Ihr Poop eine gesunde Dichte hat, die voller Ballaststoffe ist, sollte er sinken. Wenn Poop eine geringere Dichte als Wasser hat, schwimmt es. Floating Poop kann auf Probleme in Ihrer Ernährung, einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand oder eine Malabsorption (wenn Sie die Nährstoffe aus Ihrer Nahrung nicht richtig aufnehmen) hinweisen, die mit Zöliakie und anderen Erkrankungen verbunden sind. Floater können auch durch einen hohen Gasgehalt verursacht werden - Gas, das im Poop eingeschlossen wird und nicht als Blähung austritt. Wenn Sie regelmäßig Floater produzieren, fragen Sie Ihren Arzt danach.
: Die 15 koffeinreichsten Colleges in den USA
Bildnachweis: artisteer / iStock / GettyImagesÜberprüfen Sie die Toilette, um festzustellen, ob Sie "Schwimmer" haben. Wenn Ihr Poop eine gesunde Dichte hat, die voller Ballaststoffe ist, sollte er sinken. Wenn Poop eine geringere Dichte als Wasser hat, schwimmt es. Floating Poop kann auf Probleme in Ihrer Ernährung, einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand oder eine Malabsorption (wenn Sie die Nährstoffe aus Ihrer Nahrung nicht richtig aufnehmen) hinweisen, die mit Zöliakie und anderen Erkrankungen verbunden sind. Floater können auch durch einen hohen Gasgehalt verursacht werden - Gas, das im Poop eingeschlossen wird und nicht als Blähung austritt. Wenn Sie regelmäßig Floater produzieren, fragen Sie Ihren Arzt danach.
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7. Die Bakterien in Ihrem Poop können Ihr Stresslevel beeinflussen.
Unser Mut macht viel mehr als nur Kot. Sie beherbergen ein komplexes Ökosystem von Bakterien, das als Mikrobiom bekannt ist. Forschungsstudien belegen zunehmend einen Zusammenhang zwischen den Bakterien in Ihrem Darm und Ihrem Stresslevel. Studien haben gezeigt, dass nützliche Bakterien im Darm sowohl Ihr emotionales Verhalten als auch Ihre Einstellung beeinflussen. Sie verändern buchstäblich die Art und Weise, wie Sie die Welt sehen und erleben. In einigen Studien verursachten schädliche Bakterien im Darm Angstzustände, während nützliche Bakterien eine beruhigende Wirkung hatten. Auf der anderen Seite hat sich gezeigt, dass Stress und Angst ein gesundes Bakteriengleichgewicht im Darm beeinträchtigen. Wissenschaftler müssen noch mehr lernen, aber eines ist klar: Die Verbindung zwischen Darm und Gehirn ist unbestreitbar.
Bildnachweis: Digital Vision./DigitalVision/GettyImagesUnser Mut macht viel mehr als nur Kot. Sie beherbergen ein komplexes Ökosystem von Bakterien, das als Mikrobiom bekannt ist. Forschungsstudien belegen zunehmend einen Zusammenhang zwischen den Bakterien in Ihrem Darm und Ihrem Stresslevel. Studien haben gezeigt, dass nützliche Bakterien im Darm sowohl Ihr emotionales Verhalten als auch Ihre Einstellung beeinflussen. Sie verändern buchstäblich die Art und Weise, wie Sie die Welt sehen und erleben. In einigen Studien verursachten schädliche Bakterien im Darm Angstzustände, während nützliche Bakterien eine beruhigende Wirkung hatten. Auf der anderen Seite hat sich gezeigt, dass Stress und Angst ein gesundes Bakteriengleichgewicht im Darm beeinträchtigen. Wissenschaftler müssen noch mehr lernen, aber eines ist klar: Die Verbindung zwischen Darm und Gehirn ist unbestreitbar.
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Überprüfst du jeden Tag deine Kacke? Bist du glücklich mit deiner Kacke? Ist dein Poop gesund?
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Bildnachweis: Deagreez / iStock / GettyImagesÜberprüfst du jeden Tag deine Kacke? Bist du glücklich mit deiner Kacke? Ist dein Poop gesund?
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