Zwischen der Adipositas-Epidemie im Kindesalter und dem Druck, den viele Jugendliche als dünn empfinden, ist es keine Überraschung, dass viele 12-Jährige an einer Diät interessiert sind. Weight Watchers ist ein vernünftiges Programm zur Gewichtsreduktion, das Mitglieder dazu ermutigt, gesunde, füllende Lebensmittel zu wählen, und Erwachsenen dabei helfen kann, gesunde Essgewohnheiten zu erlernen und gleichzeitig Gewicht zu verlieren. Aber Gewichtsverlust bei Kindern erfordert einen besonderen Ansatz, und der erste Schritt ist die Entscheidung, ob ein Kind wirklich Gewicht verlieren muss.
Weight Watchers Einschränkungen
Ab 2003 verlangt Weight Watchers, dass Kinder zwischen 10 und 16 Jahren die Unterschrift eines Elternteils und eine Überweisung eines Arztes mit einem Zielgewicht oder Gewichtsbereich haben, bevor sie sich für das Programm anmelden können. Da Kinder andere Ernährungsbedürfnisse haben als Erwachsene, betont das Unternehmen, wie wichtig es ist, spezifische Anweisungen von einem medizinischen Fachpersonal einzuholen, bevor ein Kind in das Programm aufgenommen wird, das speziell auf übergewichtige Erwachsene zugeschnitten ist. Weight Watchers verbietet auch Personen unter 18 Jahren, an ihrem Online-Programm teilzunehmen. Stattdessen können Kinder an Weight Watchers Meetings teilnehmen.
Ein anderes Programm für Kinder
Während nur ein Arzt entscheiden kann, ob Weight Watchers für einen 12-Jährigen geeignet ist, ist es wichtig, die Unterschiede zwischen einem Programm für Erwachsene und einem für Kinder zu verstehen. Weight Watchers ermöglicht einen sicheren Gewichtsverlust von bis zu 2 Pfund. pro Woche bei Erwachsenen, empfiehlt jedoch, dass Kinder nicht mehr als 1 Pfund pro Monat verlieren, um Muskelaufbau und Höhenwachstum zu ermöglichen. Aus diesem Grund sollte jedes Kind, das dem Weight Watchers-Programm folgt, einen Plan haben, der auf seine Bedürfnisse zugeschnitten ist, anstatt denselben Plan zu verwenden, den ein Elternteil oder ein Familienmitglied möglicherweise verfolgt.
Überlegungen zum Gewicht
Bevor Sie zu Weight Watchers kommen oder versuchen, mit einer Methode Gewicht zu verlieren, müssen Sie sich überlegen, ob Gewichtsverlust wirklich notwendig ist. Viele 12-Jährige haben möglicherweise unrealistische und ungesunde Vorstellungen darüber, wie ihr Körper aussehen soll, und selbst Erwachsene können zu schnell ein Kind als übergewichtig bezeichnen, nur weil es nicht so schlank ist wie einige seiner Altersgenossen. Konsultation eines Arztes ist der beste Weg, um festzustellen, ob Gewichtsverlust angemessen ist; Wenn ein 12-Jähriger nur eine geringe Menge an Gewicht trägt, schlägt Ihr Arzt möglicherweise vor, dass er daran arbeitet, sein Gewicht zu halten, damit er mit zunehmender Größe aufholen kann.
Gesunde Gewohnheiten
Ein Diätprogramm wie Weight Watchers kann für einige Kinder empfohlen werden, aber eine Diät ist nicht die einzige Strategie zum Abnehmen. Wenn Sie Ihr Kind dazu ermutigen, kalorienarme, aber nährstoffreiche Lebensmittel zu wählen, lernen Sie, wie Sie Ihren Hunger stillen können, ohne überschüssige Kalorien aufzunehmen, was zu einem ungesunden Körpergewicht führen kann. Zwölfjährige sollten auch so aktiv wie möglich sein, egal ob sie an einem Sportteam teilnehmen, durch die Nachbarschaft radeln oder jeden Tag Zeit draußen mit dem Hund verbringen. Jetzt ist es an der Zeit, Ihrem Kind zu helfen, gesunde Gewohnheiten zu etablieren, und Sie können dies tun, indem Sie Änderungen im Lebensstil vornehmen, die der gesamten Familie zugute kommen. Lassen Sie Ihre Kinder bei der Auswahl und Zubereitung gesunder Mahlzeiten helfen, machen Sie jedes Wochenende eine Familienwanderung und beschränken Sie das Fernsehen auf eine Stunde pro Tag. Bringen Sie Ihrem Kind bei, dass ein gesundes Leben - kein Sklave der Kalorienzählung - der beste Weg ist, um ein gesundes Gewicht zu erreichen.
