Alopecia areata ist eine Form des Haarausfalls (typischerweise am Kopf), der darauf zurückzuführen ist, dass das Immunsystem Haarfollikel fälschlicherweise als schädlichen Eindringling identifiziert. Dies führt zu einer Entzündungsreaktion, die sie zerstört. Wie bei anderen Autoimmunerkrankungen ist der genaue Grund, warum sich das Immunsystem auf diese Weise verhält, unbekannt. Typische Behandlungen für diesen Zustand umfassen Steroidmedikamente, die auf die Kopfhaut gerichtet sind, um Entzündungen und überaktive Immunität zu unterdrücken. Es gibt keine spezielle Diät zur Behandlung dieser Erkrankung, aber bestimmte Ernährungsgewohnheiten könnten hilfreich sein. Wenden Sie sich an einen erfahrenen Arzt, bevor Sie drastische Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.
Diät und Entzündung
Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Auslösung oder Verringerung von Entzündungen im Körper. Die Lebensmittel, die Sie essen, enthalten bestimmte Substanzen, die entweder die Entzündungsreaktion fördern oder reduzieren können. Darüber hinaus können bestimmte Lebensmittel eine normale Immunfunktion fördern. Der Arzt und Experte für alternative Medizin, Dr. Andrew Weil, empfiehlt eine entzündungshemmende Diät (siehe "Ressourcen") für Alopecia areata sowie für alle anderen Erkrankungen, die durch Entzündungen und abnormale Immunfunktionen ausgelöst werden.
Reduzierung der Aufnahme von entzündlichen Nahrungsmitteln
Weil empfiehlt, die Proteinzufuhr auf 10 Prozent der gesamten Kalorienzufuhr zu reduzieren, wobei der Schwerpunkt auf nicht-tierischen Proteinen wie Nüssen, Samen, Bohnen und Vollkornprodukten liegt. Tierische Lebensmittel, insbesondere Fleisch, enthalten gesättigte Fette, bestimmte Säuren und andere Substanzen, die die Entzündungsreaktion im Körper fördern.
Er empfiehlt, alle Milchprodukte auszuschneiden - das Milchprotein Casein hat bekanntermaßen das Immunsystem gereizt. Sie können Kalzium aus anderen Quellen beziehen, z. B. aus Produkten, die mit zusätzlichem Kalzium angereichert sind, wie Tofu und anderen Sojalebensmitteln, Soja- und Nussmilch sowie Blattgemüse. Sie können auch Kalziumpräparate einnehmen.
Zuletzt möchten Sie die Aufnahme von mehrfach ungesättigten Fetten wie Sonnenblumen-, Distel- und Maisöl, Margarine, Backfett und Transfett reduzieren, die in den meisten kommerziellen Backwaren und frittierten Lebensmitteln enthalten sind.
Gesunde Fette
Gesunde Fette reduzieren die Entzündungsreaktion im Körper. Mit Raps und Olivenöl kochen. Erhöhen Sie die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren in fettem Fisch wie Lachs, Forelle, Thunfisch, Makrele, Sardine und Hering. Andere Quellen sind Walnüsse, Leinsamen und Hanfsamen. Alle Nüsse und Samen enthalten nützliche Fette.
Erhöhung der Antioxidansaufnahme
Antioxidantien bekämpfen Entzündungen im Körper und fördern die normale Immunfunktion. Diese Nährstoffe kommen in vielen Formen, einschließlich Vitaminen, Mineralien und Bioflavonoiden, um nur einige zu nennen. Obst und Gemüse stellen die reichste Quelle an Antioxidantien dar, und Sie sollten die gesamte Farbpalette einnehmen, um alle verfügbaren Formen zu erhalten. Besonders reichhaltige Quellen sind Blattgemüse, Beeren und Tomaten.
Biotin
Biotin, eines der B-Vitamine, spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit von Haaren und Nägeln. In der Regel erhalten Sie die empfohlenen Mengen in Ihrer Ernährung, und zu den reichhaltigen Quellen gehören Nüsse, Römersalat, Karotten, Tomaten und Mangold. Das University of Maryland Medical Center merkt an, dass Sie möglicherweise von einer Vitaminergänzung profitieren, wenn Sie nicht genug von Ihrer Ernährung bekommen.
Ergänzende Diät
Zusätzlich zu einer Diät, die eine gesündere Immunantwort fördert, sollten Sie zusätzliche natürliche Strategien in Betracht ziehen. Weil empfiehlt Geist / Körper-Techniken, um mit Stress umzugehen und das emotionale Wohlbefinden zu fördern, da die mit Autoimmunerkrankungen wie Alopecia areata verbundenen Ausbrüche häufig einen emotionalen Auslöser haben. Experimentieren Sie mit Yoga, Meditation, tiefer Atmung, Visualisierung und anderen Aktivitäten, bei denen Sie sich wohl fühlen. Er empfiehlt auch die Einnahme eines Supplements, das GLA enthält - eine Fettsäure, die gesunde Haut und Luft fördert. Gute Quellen sind Nachtkerzenöl oder Johannisbeeröl.
