Frühstück
Das Frühstück, die vielgelobte "wichtigste Mahlzeit des Tages", kommt auch zu einem für das Verdauungssystem einiger Menschen sensiblen Zeitpunkt. Wenn Sie im Morgengrauen aufstehen und versuchen, sofort eine große Mahlzeit zu sich zu nehmen, sitzt sie möglicherweise nicht gut auf Ihrem Bauch. Die Verdauung verlangsamt sich nachts, so dass Ihr Magen möglicherweise nicht bereit ist, morgens als erstes viel zu essen aufzunehmen. Wenn Sie am Abend zuvor kurz vor dem Schlafengehen eine große Mahlzeit zu sich genommen haben, kann Übelkeit beim Frühstück die Folge sein.
Frühstücksarten
Fetthaltige, frittierte oder stark aromatisierte Lebensmittel beim Frühstück können ein Rezept für Übelkeit sein. Zum Beispiel enthält Speck mit Sirup und Eiern viel Zucker, Fett und Eiweiß. Als erstes am Morgen könnte dies dazu führen, dass Sie sich unwohl fühlen. Entscheiden Sie sich für leichte, gesunde Lebensmittel zum Frühstück. Dies könnte Ihnen helfen, Übelkeit zu reduzieren und die richtige Ernährung zu erhalten, um Sie auf den Tag vorzubereiten. Probieren Sie beispielsweise Vollkorngetreide, leichten Joghurt, frische Fruchtsmoothies und fettarme Proteinquellen wie hartgekochte Eier oder Vollkorn-Toast mit Erdnussbutter.
Morgenkrankheit
Wenn Sie schwanger sind und sich beim Frühstück schlecht fühlen, können Sie morgens krank werden. Laut Health Services at Columbia sind bis zu 80 Prozent aller schwangeren Frauen davon betroffen. Die Krankheit beginnt am häufigsten früh im ersten Trimester und dauert bis zur 16. Woche. Es ist wahrscheinlich ein Ergebnis aller hormonellen Veränderungen in Ihrem Körper. Dies verlangsamt die Verdauung und erschwert den Abbau reichhaltiger Lebensmittel. Sie können feststellen, dass das Essen von normalem Brot oder Müsli Ihre Übelkeit besser lindert als ein schweres warmes Frühstück.
Medikation
Einige Medikamente oder Behandlungen verursachen Nebenwirkungen wie Übelkeit und Erbrechen, insbesondere in der Nähe von Lebensmitteln. Beispielsweise lösen einige Krebsbehandlungen wie Chemotherapie und Strahlentherapie Symptome von Übelkeit aus. Diese können sich während des Frühstücks verschlimmern, wenn Sie gekochtes Essen riechen. Andere Medikamente wie Antidepressiva, Hustensaft oder Schmerzmittel können ebenfalls Übelkeit auslösen. Ihr Arzt kann Sie benachrichtigen, wenn Übelkeit eine Nebenwirkung von Medikamenten ist, und alternative Medikamente empfehlen, falls verfügbar.
