Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren und Ihren Körper zu straffen, ist Protein eine große Sache. Es repariert Ihre Muskeln nach dem Training, beschleunigt Ihren Stoffwechsel und hält Snack-Attacken in Schach. Grundsätzlich ist es an allen Funktionen Ihres Körpers beteiligt. Mit nur wenigen einfachen Anpassungen können Sie diesen leistungsstarken Makronährstoff verwenden, um Ergebnisse zu erzielen und Ihre Fitnessziele zu erreichen!
Erschaffe schlanke Muskeln
Nach dem Training befindet sich Ihr Körper in einem katabolen Zustand. Dies bedeutet, dass Ihr Körper Energie mobilisiert und Muskeln abbaut. Es ist ein wesentlicher Prozess, aber Sie möchten auch sicherstellen, dass Ihr Körper so schnell wie möglich in einen anabolen Zustand (Wiederaufbauzustand) wechselt, um das Muskelwachstum zu fördern. Protein hilft dabei.
Wenn Sie Ihrem Körper Aminosäuren geben, wird der Muskelabbau gestoppt und die Muskelreparatur aktiviert, wenn schlanke Muskeln aufgebaut werden! Wir haben 30 Minuten nach dem Training immer unser Tone It Up Perfect Fit-Protein, um von diesem Wechsel zu profitieren. Schütteln Sie Ihre Proteinfixierung auf, indem Sie sie in einem erfrischenden Smoothie wie unserem Blueberry Fig Smoothie nach dem Training genießen!
Profi-Tipp: Wenn Sie Ihre Protein- und andere Makronährstoffaufnahme einfach nachverfolgen möchten, registrieren Sie sich für die kostenlose App zur Lebensmittelverfolgung, MyPlate.
Snack-Attacken verringern
Protein hat einen hohen Sättigungsgrad. Sie fühlen sich länger satt, damit Sie nicht in Versuchung geraten, sich einen ungesunden Leckerbissen zu schnappen. Dazu wird das Hungerhormon Ghrelin gesenkt und das sättigungsfördernde Hormon PYY erhöht.
Hormone spielen eine große Rolle dabei, wie hungrig wir uns fühlen, auch wenn wir nicht mehr Energie brauchen. Protein bei jeder Mahlzeit zu haben hilft, sie in Schach zu halten. Probieren Sie für einen gesunden, proteinreichen Snack unsere Schokoladen-Mandel-Häppchen.
Boost-Stoffwechsel
Ihr Stoffwechsel bestimmt, wie viele Kalorien Sie in Ruhe verbrennen, so dass ein langsamer Stoffwechsel wirklich einen Schraubenschlüssel in Ihre Gewichtsverlustpläne werfen kann. Glücklicherweise können Sie Protein verwenden, um es zu beschleunigen.
Ihr Körper benötigt mehr Energie, um Eiweiß abzubauen als Kohlenhydrate oder Fett. Sie verbrennen also mehr Kalorien, indem Sie es einfach essen! Um die ganze Nacht über satt zu bleiben und die Mitternachtsknabbereien zu vermeiden, lesen Sie unser Rezept für proteinreiche Pesto-Seetang-Nudeln mit Minze.
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Was denkst du?
Was ist dein Lieblings-Protein-Snack? Stellen Sie sicher, dass Sie nach dem Training Eiweiß essen? Wie verfolgen Sie Ihre Makronährstoffe? Lass es uns in den Kommentaren wissen!
