Sie sind in eine herzensbrechende Laufbandsitzung verwickelt, als sich der Raum plötzlich um Sie zu drehen scheint. Dieses Schwindelgefühl, das sogar Übelkeit hervorrufen kann, kann Sie davon abhalten, auf dem Laufband zu trainieren. Wenn Sie wissen, warum es im Zusammenhang mit dem Laufband zu Schwindel kommt, können Sie verhindern, dass dieser Zustand erneut auftritt.
Bedeutung
Der Mechanismus, mit dem ein Laufband arbeitet, kann Sie schwindelig machen, wenn Sie es bedienen. Während Sie auf dem Laufband sind, bewegt sich Ihr Körper, aber Sie sind nicht weit weg. Wenn Ihnen schwindelig oder übel ist, kann dies auf eine Reisekrankheit hinweisen. Reisekrankheit tritt auf, weil Ihr Gehirn verschiedene Signale interpretiert. Möglicherweise spürt Ihr Innenohr, dass Sie in Bewegung sind, aber Ihre Augen interpretieren keine Bewegung - dadurch wird Ihnen möglicherweise schwindelig.
Schwindel nach dem Training
Nach dem Verlassen des Laufbands kann der Schwindel im Laufband anhalten oder sogar zunehmen. Dein Körper wird desorientiert, weil du dich noch bewegst, aber der Boden bewegt sich nicht unter dir. Bei häufigen Laufbandsitzungen wird sich Ihr Körper wahrscheinlich an die Unterschiede zwischen dem Boden und einer sich bewegenden Plattform gewöhnen. Reduzieren Sie bis dahin den Schwindel, indem Sie das Laufband verlassen und sich an einem stabilen Gegenstand festhalten. Warten Sie einige Minuten, bis Ihr Schwindel nachlässt.
Prävention / Lösung
Wenn Ihr Schwindel mit Reisekrankheit zusammenhängt, können Sie Ihre Symptome lindern, indem Sie sicherstellen, dass Ihre Augen in der richtigen Position sind. Behalte deine Augen nach vorne. Schauen Sie nicht auf die Füße anderer Laufbandbenutzer, da Sie sich sonst schwindelig fühlen können. Da Ihre Füße häufig den Bewegungen Ihrer Augen folgen, können Sie auf diese Weise verhindern, dass Sie stolpern oder auf der Seite des Laufbandes laufen.
Warnung
Schwindel kann darauf hindeuten, dass Sie auf Ihrem Laufband zu schnell trainieren. Bewerten Sie Ihre wahrgenommene Anstrengung auf einer Skala von eins bis 10. Wenn es über sieben ist, können Sie zu hart trainieren. Wenn Sie so außer Atem sind, dass Sie während des Trainings nicht bequem sprechen können, reduzieren Sie Ihre Geschwindigkeit. Dies reduziert Ihren Schwindel und die Belastung Ihres Herzens. Wenn Ihnen jedoch weiterhin schwindelig wird, hören Sie auf zu trainieren. Stehen oder sitzen Sie mit erhobenem Kopf über Ihrem Herzen.
Testen
Wenn Ihnen auf dem Laufband aufgrund eines schnellen Herzschlags schwindelig wird, empfiehlt Ihr Arzt nach Angaben der American Heart Association möglicherweise einen Belastungstest zur Messung der Herzfunktion. Während des Stresstests messen Elektroden auf Ihrer Brust die Herzfunktion. Das Messen von Vitalfunktionen wie Herzfrequenz, Blutdruck und Atmung kann Ihrem Arzt dabei helfen, festzustellen, ob Ihr Schwindel mit einer Herzerkrankung oder einem weniger schwerwiegenden Problem zusammenhängt.
