Wenn Sie trainieren, finden viele physiologische Veränderungen statt, um sicherzustellen, dass Ihre Muskeln genug Sauerstoff haben, um ihre Arbeit zu erledigen. Ihre Blutgefäße können sich erweitern und verengen, um den Fluss von sauerstoffhaltigem Blut zu Ihren trainierenden Muskeln umzuleiten. Regelmäßige Bewegung verbessert die Gefäßgesundheit, aber ungesunde Gefäße können durch Plaque verengt oder blockiert werden, was den Blutfluss zu Ihrem Herzen behindert und Sie einem Risiko für Brustschmerzen oder sogar Herzstillstand aussetzt.
Muskel und Fluss
Während des Trainings benötigen Ihre Muskeln Sauerstoff, um Fette und Kohlenhydrate für Energie abzubauen. Um Platz für frischen Sauerstoff zu schaffen, setzen die Muskeln Nebenprodukte wie Adenosin und Kohlendioxid frei, die die Blutgefäße in diesem Bereich dazu veranlassen, sich zu erweitern oder auszudehnen. Dieser Vorgang wird als Vasodilatation bezeichnet. Durch diese Vasodilatation kann mehr sauerstoffhaltiges Blut an die Muskeln abgegeben werden. In einem gesunden Körper findet die Vasodilatation in den Herzkranzgefäßen statt, die Ihr Herz umgeben, sowie in Ihrer Haut und den Blutgefäßen Ihrer Muskeln.
Enger werden
Wenn Sie trainieren, besteht eine Möglichkeit, den erhöhten Sauerstoffbedarf in Ihren trainierenden Muskeln zu decken, darin, Blut aus den inaktiven Geweben Ihres Körpers wie Bauch und Nieren umzuleiten. Ihr sympathisches Nervensystem, das Teil des Hirnstamms und des Rückenmarks ist, stimuliert die Blutgefäße in nicht aktivem Gewebe, um den Blutfluss zu diesen Geweben zu verengen oder zu verengen. Der Blutfluss wird dann auf Ihre aktiven Muskeln umverteilt.
Balanceakt
Sie fragen sich vielleicht, wie das sympathische Nervensystem nur die Blutgefäße nicht essentieller Gewebe zur Verengung befehlen kann, während Ihre arbeitenden Muskeln unberührt bleiben. Die sympathische Reaktion verursacht eine weit verbreitete Vasokonstriktion im gesamten Körper. Die chemischen Nebenprodukte Ihrer arbeitenden Muskeln setzen diese Reaktion jedoch bei Bedarf außer Kraft. Ein 2004 im "Journal of Physiology" veröffentlichter Bericht zeigt, dass die zirkulierenden Nebenprodukte eine Rolle bei der Regulierung der Sauerstoffzufuhr spielen, indem sie eine Vasodilatation induzieren und die sympathische Vasokonstriktoraktivität abschwächen. Regelmäßiges Ausdauertraining verbessert Ihre Effizienz bei der Regulierung des Blutflusses.
System Meltdown
Bei Menschen mit Erkrankungen wie Herz- oder Gefäßerkrankungen reagieren die Blutgefäße während des Trainings möglicherweise nicht angemessen. Wenn Sie beispielsweise eine Blockade in einem oder mehreren Ihrer Herzgefäße haben, kann die Vasodilatation beeinträchtigt sein, Ihren Herzmuskel mit sauerstoffhaltigem Blut berauben und möglicherweise Symptome wie Brustschmerzen verursachen. In ähnlicher Weise kann eine periphere Gefäßerkrankung Läsionen in den Blutgefäßen Ihrer Gliedmaßen verursachen und eine ausreichende Perfusion oder Durchblutung verhindern. Um diesen Erkrankungen abzuhelfen, können Ärzte Medikamente verschreiben, die als Vasodilatatoren bezeichnet werden und Ihre Gefäße künstlich erweitern. Invasivere chirurgische Eingriffe können ebenfalls eine Option sein.
