Der Herbst ist die Hauptsaison für saftige, knusprige und goldfarbene asiatische Birnen, auch als Apfelbirnen, Sandbirnen oder chinesische Birnen bekannt. Anders als bei anderen Birnensorten müssen Sie nicht warten, bis asiatische Birnen weich sind - Sie können sie direkt aus dem Laden genießen, wenn sie knusprig sind. Die gesundheitlichen Vorteile asiatischer Birnen machen sie zu einer nahrhaften Ergänzung jeder Mahlzeit oder Zwischenmahlzeit.
Die Vorteile asiatischer Birnen
Asiatische Birnen sind kalorien- und fettarm, enthalten wenig Ballaststoffe und passen gut in Ihre gesunde Ernährung. Sie halten sich näher an die täglichen 1, 5 bis 2 Tassen Obst, die vom US-Landwirtschaftsministerium empfohlen werden. Eine mittelgroße asiatische Birne enthält nur 51 Kalorien, 0, 28 Gramm Fett und 4, 4 Gramm Ballaststoffe. Sie profitieren auch von Vitaminen und Mineralstoffen in den Früchten, wie Kalium, Magnesium, Folsäure sowie Vitamin C und K. Asiatische Birnen eignen sich für eine Vielzahl von Rezepten und sind laut Fine bis zu vier Monate im Kühlschrank haltbar Koch-Website.
