Entweder gibt es irgendwo in den Hollywood Hills einen echten Jungbrunnen, oder diese Promis ab 60 Jahren setzen sich ernsthaft für Gesundheit und Fitness ein. (Spoiler-Alarm: Letzteres.) Von Helen Mirrens 12-minütigem Training bis zu JK Simmons schokoladenhaltiger, proteinreicher Ernährung haben 11 berühmte Sexagenarier Folgendes in Form gebracht - und sind geblieben - als die meisten 20-Jährigen. Was auch immer sie haben, wir nehmen zwei!
Entweder gibt es irgendwo in den Hollywood Hills einen echten Jungbrunnen, oder diese Promis ab 60 Jahren setzen sich ernsthaft für Gesundheit und Fitness ein. (Spoiler-Alarm: Letzteres.) Von Helen Mirrens 12-minütigem Training bis zu JK Simmons schokoladenhaltiger, proteinreicher Ernährung haben 11 berühmte Sexagenarier Folgendes in Form gebracht - und sind geblieben - als die meisten 20-Jährigen. Was auch immer sie haben, wir nehmen zwei!
1. Chris Noth
Chris Noth ist jetzt 63 Jahre alt, obwohl Sie es aus seinem letzten Instagram-Beitrag nicht wissen würden. "Den Berg der Zeit und der Schwerkraft besteigen!" Der Schauspieler "The Good Wife" hat ein Foto von ihm aufgenommen, auf dem er im Fitnessstudio seinen Bizeps bewegt. An Noths Seite stehen zwei 35-Pfund-Gewichte, was bedeutet, dass es ihm nur ums Heben geht. Und das aus gutem Grund: Untersuchungen zeigen, dass Gewichtheben nicht nur dazu beiträgt, die Körperzusammensetzung zu verbessern und die Muskeln zu stärken, sondern auch den Stoffwechsel ankurbelt und Depressionssymptome bekämpft. Natürlich hilft es Ihnen auch, Freunde und TV-Liebesinteressen zu beeindrucken. Die frühere Co-Starin von "Sex in the City", Sarah Jessica Parker, hinterließ ihre zwei Cent in Noths Kommentaren und schrieb: "Sieht immer noch gut aus !!!! X." Wir können die Liebe fühlen, große Zeit.
Chris Noth ist jetzt 63 Jahre alt, obwohl Sie es aus seinem letzten Instagram-Beitrag nicht wissen würden. "Den Berg der Zeit und der Schwerkraft besteigen!" Der Schauspieler "The Good Wife" hat ein Foto von ihm aufgenommen, auf dem er im Fitnessstudio seinen Bizeps bewegt. An Noths Seite stehen zwei 35-Pfund-Gewichte, was bedeutet, dass es ihm nur ums Heben geht. Und das aus gutem Grund: Untersuchungen zeigen, dass Gewichtheben nicht nur dazu beiträgt, die Körperzusammensetzung zu verbessern und die Muskeln zu stärken, sondern auch den Stoffwechsel ankurbelt und Depressionssymptome bekämpft. Natürlich hilft es Ihnen auch, Freunde und TV-Liebesinteressen zu beeindrucken. Die frühere Co-Starin von "Sex in the City", Sarah Jessica Parker, hinterließ ihre zwei Cent in Noths Kommentaren und schrieb: "Sieht immer noch gut aus !!!! X." Wir können die Liebe fühlen, große Zeit.
2. Sigourney Weaver
Obwohl wir alle gesehen haben, wie Sigourney Weaver in Blockbustern wie "Alien" und "Avatar" immer wieder in den Arsch tritt, wird sie als erste zugeben, dass es ein harter Kampf ist, in verrückt guter Form zu bleiben. "Wenn man älter wird, wird es immer schwieriger", sagte sie 2013 zu Daily Mail. "Man muss einfach nicht viel essen, was man mag, und dann ins Fitnessstudio gehen." Wie schafft sie es also, mit 68 heiß zu bleiben? Ein typischer Tag für Weaver könnte Pilates, Gartenarbeit, Spaziergänge mit dem Hund und Treppensteigen sein. Sie beobachtet auch, was sie isst (aus Notwendigkeit mehr als Vergnügen). "In regelmäßigen Abständen, wenn ich nach Hause gehe und nicht für ein paar Wochen irgendwohin eilen muss", sagte sie. "So schön es auch ist, Champagner zu trinken und reichlich zu essen, Ihr Körper muss sich von diesen Exzessen erholen."
Obwohl wir alle gesehen haben, wie Sigourney Weaver in Blockbustern wie "Alien" und "Avatar" immer wieder in den Arsch tritt, wird sie als erste zugeben, dass es ein harter Kampf ist, in verrückt guter Form zu bleiben. "Wenn man älter wird, wird es immer schwieriger", sagte sie 2013 zu Daily Mail. "Man muss einfach nicht viel essen, was man mag, und dann ins Fitnessstudio gehen." Wie schafft sie es also, mit 68 heiß zu bleiben? Ein typischer Tag für Weaver könnte Pilates, Gartenarbeit, Spaziergänge mit dem Hund und Treppensteigen sein. Sie beobachtet auch, was sie isst (aus Notwendigkeit mehr als Vergnügen). "In regelmäßigen Abständen, wenn ich nach Hause gehe und nicht für ein paar Wochen irgendwohin eilen muss", sagte sie. "So schön es auch ist, Champagner zu trinken und reichlich zu essen, Ihr Körper muss sich von diesen Exzessen erholen."
3. Ruth Bader Ginsburg
Mit 85 Jahren kann die Richterin des Obersten Gerichtshofs, Ruth Bader Ginsburg, immer noch ins Fitnessstudio werfen. Und wie Stephen Colbert, Moderator der "Late Show", bei einem Training in Washington, DC, herausfand, spielt die Notorious RBG nicht herum. Der Tiefpunkt? Nachdem RBGs Trainer Bryant Johnson sie durch einige Strecken und Mobilitätsübungen geführt hatte, begann das Paar mit einigen Laufbandarbeiten. Dann ging es um Rücken- und Armzuwächse mit stehenden Widerstandsbandreihen, Lat-Pulldowns (kurz für Latissimus dorsi), Hantelübungen und mit Beinheben modifizierten Planken. Für das große Finale endete der Supreme mit Liegestützen. Um sich für solch intensive Workouts zu begeistern, spielt die Lieblingsgerechtigkeit des Internets Opernmusik. Nun, da hast du es!
Mit 85 Jahren kann die Richterin des Obersten Gerichtshofs, Ruth Bader Ginsburg, immer noch ins Fitnessstudio werfen. Und wie Stephen Colbert, Moderator der "Late Show", bei einem Training in Washington, DC, herausfand, spielt die Notorious RBG nicht herum. Der Tiefpunkt? Nachdem RBGs Trainer Bryant Johnson sie durch einige Strecken und Mobilitätsübungen geführt hatte, begann das Paar mit einigen Laufbandarbeiten. Dann ging es um Rücken- und Armzuwächse mit stehenden Widerstandsbandreihen, Lat-Pulldowns (kurz für Latissimus dorsi), Hantelübungen und mit Beinheben modifizierten Planken. Für das große Finale endete der Supreme mit Liegestützen. Um sich für solch intensive Workouts zu begeistern, spielt die Lieblingsgerechtigkeit des Internets Opernmusik. Nun, da hast du es!
4. Goldie Hawn
Sie ist vielleicht 72, aber seien wir ehrlich: Goldie Hawn ähnelt eher Kate Hudsons Schwester als ihrer Mutter. Der Grund? Hawn schwört, dass es grüner Saft (und viel davon) ist, und beginnt ihre Tage mit Grünkohl, Petersilie und grünem Pfeffer. "Mama hat schon immer grünen Saft getrunken", sagte Hudson einmal zu Allure. Und Hawn trinkt nicht nur ihr Grün, sondern isst es auch jeden Tag. Das Mittagessen ist normalerweise ein grüner Salat mit Broccolini, während das Abendessen aus grüner Brunnenkressesuppe, grünen Bohnen und Fisch besteht, sagte Hawn Self. Natürlich geht es bei dem Geheimnis von Hawns beeindruckendem Körper nicht nur darum, was Hawn in ihren Körper steckt, sondern auch darum, wie sie es nutzt. "Ich bin Tänzerin, also kann ich nicht aufhören, mich zu bewegen", sagte sie 2017 zu People. Und für die Schauspielerin vergeht selten ein Tag, an dem sie nicht rechtzeitig zu Meditation und Achtsamkeit passt.
Bildnachweis: Alberto E. Rodriguez / Getty Images Entertainment / GettyImagesSie ist vielleicht 72, aber seien wir ehrlich: Goldie Hawn ähnelt eher Kate Hudsons Schwester als ihrer Mutter. Der Grund? Hawn schwört, dass es grüner Saft (und viel davon) ist, und beginnt ihre Tage mit Grünkohl, Petersilie und grünem Pfeffer. "Mama hat schon immer grünen Saft getrunken", sagte Hudson einmal zu Allure. Und Hawn trinkt nicht nur ihr Grün, sondern isst es auch jeden Tag. Das Mittagessen ist normalerweise ein grüner Salat mit Broccolini, während das Abendessen aus grüner Brunnenkressesuppe, grünen Bohnen und Fisch besteht, sagte Hawn Self. Natürlich geht es bei dem Geheimnis von Hawns beeindruckendem Körper nicht nur darum, was Hawn in ihren Körper steckt, sondern auch darum, wie sie es nutzt. "Ich bin Tänzerin, also kann ich nicht aufhören, mich zu bewegen", sagte sie 2017 zu People. Und für die Schauspielerin vergeht selten ein Tag, an dem sie nicht rechtzeitig zu Meditation und Achtsamkeit passt.
5. JK Simmons
Als 2016 Fotos des 63-jährigen JK Simmons, der trainiert (und zerrissen aussieht), in die sozialen Medien kamen, dachten die meisten, dies sei eine Vorbereitung auf seine Rolle als Kommissar Gordon in der "Justice League". Aber das war überhaupt nicht der Fall. "Alles zufällig", sagte er zu Business Insider. "Nach dem zweiten und letzten Mal, dass ich in meinem Leben sehr fett wurde, und als ich dieses Gewicht verlor, entschied ich mich ziemlich genau, dass ich für den Rest meines Lebens in anständiger Form bleiben würde." Und bleiben Sie in Form, die er hat! Um seine alterswidrigen Muskeln zu erhalten, trainiert Simmons mit zwei Trainern - einem, der sich auf Cardio konzentriert, dem anderen, der sich auf das Aufblähen konzentriert. "Wir machen normalerweise viele einseitige Bewegungen mit Hanteln… wir versuchen, die Dinge mobil und locker zu halten", sagte Simmons Trainer Aaron Williamson. Zusätzlich folgt der "Spider-Man" -Schauspieler einer kohlenhydratarmen, mageren proteinreichen Diät. Oh, und einmal am Tag wird er sicher ein kleines Stück hochwertige dunkle Schokolade haben.
Bildnachweis: Alberto E. Rodriguez / Getty Images Entertainment / GettyImagesAls 2016 Fotos des 63-jährigen JK Simmons, der trainiert (und zerrissen aussieht), in die sozialen Medien kamen, dachten die meisten, dies sei eine Vorbereitung auf seine Rolle als Kommissar Gordon in der "Justice League". Aber das war überhaupt nicht der Fall. "Alles zufällig", sagte er zu Business Insider. "Nach dem zweiten und letzten Mal, dass ich in meinem Leben sehr fett wurde, und als ich dieses Gewicht verlor, entschied ich mich ziemlich genau, dass ich für den Rest meines Lebens in anständiger Form bleiben würde." Und bleiben Sie in Form, die er hat! Um seine alterswidrigen Muskeln zu erhalten, trainiert Simmons mit zwei Trainern - einem, der sich auf Cardio konzentriert, dem anderen, der sich auf das Aufblähen konzentriert. "Wir machen normalerweise viele einseitige Bewegungen mit Hanteln… wir versuchen, die Dinge mobil und locker zu halten", sagte Simmons Trainer Aaron Williamson. Zusätzlich folgt der "Spider-Man" -Schauspieler einer kohlenhydratarmen, mageren proteinreichen Diät. Oh, und einmal am Tag wird er sicher ein kleines Stück hochwertige dunkle Schokolade haben.
6. Cher
Mit 71 Jahren hat Cher einen Körper, von dem jeder beeindruckt wäre. Und anscheinend ist es hauptsächlich dem täglichen Planken zu verdanken. 2017 sagte die Modeikone zu People: "Ich habe mit 30 Sekunden angefangen und dachte, ich würde sterben. Jetzt mache ich drei bis fünf Minuten!" (Als Referenz kann ein durchschnittlicher College-Mann knapp zwei Minuten lang ein Brett halten.) Die Sängerin "Wenn ich die Zeit zurückdrehen könnte" entscheidet sich auch für vegetarische Gerichte anstelle von Fleisch - und sie meidet Lebensmittel, die viel Fett enthalten. einschließlich Molkerei. "Ich versuche, Lebensmittel mit hohem Fettgehalt zu meiden, weil sie mich träge machen und mein Gewicht halten", schrieb Cher in ihrem Buch "Forever Fit". Kombinieren Sie all das mit Workouts im Fitnessstudio an fünf Tagen in der Woche und Sie haben einen Cher-Körper. Ähm, kein Problem?
Mit 71 Jahren hat Cher einen Körper, von dem jeder beeindruckt wäre. Und anscheinend ist es hauptsächlich dem täglichen Planken zu verdanken. 2017 sagte die Modeikone zu People: "Ich habe mit 30 Sekunden angefangen und dachte, ich würde sterben. Jetzt mache ich drei bis fünf Minuten!" (Als Referenz kann ein durchschnittlicher College-Mann knapp zwei Minuten lang ein Brett halten.) Die Sängerin "Wenn ich die Zeit zurückdrehen könnte" entscheidet sich auch für vegetarische Gerichte anstelle von Fleisch - und sie meidet Lebensmittel, die viel Fett enthalten. einschließlich Molkerei. "Ich versuche, Lebensmittel mit hohem Fettgehalt zu meiden, weil sie mich träge machen und mein Gewicht halten", schrieb Cher in ihrem Buch "Forever Fit". Kombinieren Sie all das mit Workouts im Fitnessstudio an fünf Tagen in der Woche und Sie haben einen Cher-Körper. Ähm, kein Problem?
7. Jane Seymour
Vergessen Sie die Tatsache, dass sie eine Großmutter ist, aber Jane Seymours Körper ist mit 67 Jahren genauso stark und fit wie in ihren 30ern. Die Schauspielerin war immer gesund und das Trainieren war immer Teil ihres Lebensstils ("Ich war damals eine der ersten, die Pilates machten", sagte sie zu People). Aber das ehemalige Bond-Mädchen glaubt daran, das Leben zu genießen und vor allem kluge Entscheidungen zu treffen. "Ich faste nicht jeden Tag oder trainiere verrückt", erklärte sie gegenüber der britischen Zeitschrift Closer Weekly. Stattdessen macht die Mutter von vier Kindern dreimal pro Woche eine Kombination aus Spinning, leichten Gewichten und Gyrotonics (eine maschinenbasierte Methode, die Dehnungs- und Kräftigungsübungen kombiniert). Und wenn es um Essen geht, hält sie es gerne real. "Ich glaube vor allem daran, echte Lebensmittel zu essen", sagte sie gegenüber dem Healthy Living Magazine. "Ich versuche grünes Blattgemüse, Beeren, Grünkohlsaft, Rucola und Spinat zu essen und verdiene mein Eiweiß durch Fisch und mageres Fleisch wie Hühnchen."
Vergessen Sie die Tatsache, dass sie eine Großmutter ist, aber Jane Seymours Körper ist mit 67 Jahren genauso stark und fit wie in ihren 30ern. Die Schauspielerin war immer gesund und das Trainieren war immer Teil ihres Lebensstils ("Ich war damals eine der ersten, die Pilates machten", sagte sie zu People). Aber das ehemalige Bond-Mädchen glaubt daran, das Leben zu genießen und vor allem kluge Entscheidungen zu treffen. "Ich faste nicht jeden Tag oder trainiere verrückt", erklärte sie gegenüber der britischen Zeitschrift Closer Weekly. Stattdessen macht die Mutter von vier Kindern dreimal pro Woche eine Kombination aus Spinning, leichten Gewichten und Gyrotonics (eine maschinenbasierte Methode, die Dehnungs- und Kräftigungsübungen kombiniert). Und wenn es um Essen geht, hält sie es gerne real. "Ich glaube vor allem daran, echte Lebensmittel zu essen", sagte sie gegenüber dem Healthy Living Magazine. "Ich versuche grünes Blattgemüse, Beeren, Grünkohlsaft, Rucola und Spinat zu essen und verdiene mein Eiweiß durch Fisch und mageres Fleisch wie Hühnchen."
8. Christie Brinkley
Christie Brinkley hat die Kunst des Alterns umgekehrt entdeckt, und obwohl sie offensichtlich mit guten Genen gesegnet wurde, spielt auch ihr Lebensstil eine große Rolle. Das 64-jährige Model ist seit ihrem 12. Lebensjahr Vegetarierin und möchte immer so viele Farben wie möglich an einem Tag essen. "Das ist mein Hauptkonzept, um sicherzustellen, dass meine Kinder alle Nährstoffe erhalten - um sicherzustellen, dass sie das tiefe Grün, Gelb, Rot und Purpur bekommen", sagte sie zu Shape.com. "Ich mag es zu variieren, was ich habe." Um sicherzustellen, dass sie nicht in Schwierigkeiten gerät, überträgt Brinkley das Konzept der Variation auch auf ihre Trainingsroutinen. "Ich brauche immer Abwechslung", sagte die dreifache Mutter 2017 zu InStyle. "Ich würde lieber im Freien sein, einen Zumba-Kurs besuchen, am Strand Fahrrad fahren - alles, was so viel Spaß macht, dass ich kaum merke, dass ich tropfend nach Hause gekommen bin." im Schweiß."
Bildnachweis: Nicholas Hunt / Getty Images Entertainment / GettyImagesChristie Brinkley hat die Kunst des Alterns umgekehrt entdeckt, und obwohl sie offensichtlich mit guten Genen gesegnet wurde, spielt auch ihr Lebensstil eine große Rolle. Das 64-jährige Model ist seit ihrem 12. Lebensjahr Vegetarierin und möchte immer so viele Farben wie möglich an einem Tag essen. "Das ist mein Hauptkonzept, um sicherzustellen, dass meine Kinder alle Nährstoffe erhalten - um sicherzustellen, dass sie das tiefe Grün, Gelb, Rot und Purpur bekommen", sagte sie zu Shape.com. "Ich mag es zu variieren, was ich habe." Um sicherzustellen, dass sie nicht in Schwierigkeiten gerät, überträgt Brinkley das Konzept der Variation auch auf ihre Trainingsroutinen. "Ich brauche immer Abwechslung", sagte die dreifache Mutter 2017 zu InStyle im Schweiß."
9. Tina Turner
Wie ein guter Wein scheint Tina Turner (und ihre unglaublichen Beine) mit zunehmendem Alter immer besser zu werden. Und für die Sängerin "Private Dancer" hängt vieles von ihrer erstaunlichen Einstellung ab. "Ich bin eine amerikanische Größe 10, von der ich glaube, dass sie in Großbritannien 14 ist - das ist konstant geblieben", sagte Turner gegenüber BlackDoctor.org. Um all die Jahre die gleiche Größe beizubehalten, isst der 78-Jährige nicht nach 18 Uhr, beschränkt die Pasta auf zweimal pro Woche und "missbraucht sie nicht mit Süßigkeiten, Zucker, Kuchen und Fett". Aber wenn es darauf ankommt, ist es wahrscheinlich, dass ihre jahrelangen Auftritte sie so stark und fit gemacht haben. "Der Hauptgrund, warum ich gut ausgesehen habe, ist, dass ich 40 Jahre lang die intensivsten Bühnentrainings aller Zeiten absolviert habe", sagte sie.
Bildnachweis: Kevin Winter / Getty Images Entertainment / GettyImagesWie ein guter Wein scheint Tina Turner (und ihre unglaublichen Beine) mit zunehmendem Alter immer besser zu werden. Und für die Sängerin "Private Dancer" hängt vieles von ihrer erstaunlichen Einstellung ab. "Ich bin eine amerikanische Größe 10, von der ich glaube, dass sie in Großbritannien 14 ist - das ist konstant geblieben", sagte Turner gegenüber BlackDoctor.org. Um all die Jahre die gleiche Größe beizubehalten, isst der 78-Jährige nicht nach 18 Uhr, beschränkt die Pasta auf zweimal pro Woche und "missbraucht sie nicht mit Süßigkeiten, Zucker, Kuchen und Fett". Aber wenn es darauf ankommt, ist es wahrscheinlich, dass ihre jahrelangen Auftritte sie so stark und fit gemacht haben. "Der Hauptgrund, warum ich gut ausgesehen habe, ist, dass ich 40 Jahre lang die intensivsten Bühnentrainings aller Zeiten absolviert habe", sagte sie.
10. Jeff Goldblum
Jeff Goldblum ist das Geschenk, das immer weiter gibt. Der 65-Jährige scheint nicht nur mit zunehmendem Alter entzückender zu werden, sondern wurde mit 62 Jahren (und erneut mit 64 Jahren) zum ersten Mal Vater. Um fit genug zu bleiben, um mit seinen Kleinen Schritt zu halten, spielt der "Jurassic Park" -Schauspieler in Bezug auf seine Gesundheit nicht herum. Im Jahr 2016 gab Goldblum gegenüber GQ bekannt, dass seine Ernährung mit antioxidantienreichen Früchten, Gemüse, magerem Eiweiß und Vollkornprodukten gefüllt ist und dass er sich von fett-, frittierten und zuckerhaltigen Lebensmitteln fernhält. Das Frühstück besteht normalerweise aus Hafer über Nacht mit Ziegenmilch. Das Mittagessen ist ein Salat. Im Workout war der zweifache Vater ein langjähriger Yoga-Fan, und es überrascht nicht, dass der "Thor" -Schauspieler seinen beiden Söhnen auch zuschreibt, ihn in Form zu halten. "Ich finde, wenn du ein Kind hast, fühlst du dich jünger. Sonst sitzt du vielleicht zu einem bestimmten Zeitpunkt herum, jetzt bist du es nicht", scherzte er. "Du musst aufstehen und ihn herumführen."
Bildnachweis: Alberto E. Rodriguez / Getty Images Entertainment / GettyImagesJeff Goldblum ist das Geschenk, das immer weiter gibt. Der 65-Jährige scheint nicht nur mit zunehmendem Alter entzückender zu werden, sondern wurde mit 62 Jahren (und erneut mit 64 Jahren) zum ersten Mal Vater. Um fit genug zu bleiben, um mit seinen Kleinen Schritt zu halten, spielt der "Jurassic Park" -Schauspieler in Bezug auf seine Gesundheit nicht herum. Im Jahr 2016 gab Goldblum gegenüber GQ bekannt, dass seine Ernährung mit antioxidantienreichen Früchten, Gemüse, magerem Eiweiß und Vollkornprodukten gefüllt ist und dass er sich von fett-, frittierten und zuckerhaltigen Lebensmitteln fernhält. Das Frühstück besteht normalerweise aus Hafer über Nacht mit Ziegenmilch. Das Mittagessen ist ein Salat. Im Workout war der zweifache Vater ein langjähriger Yoga-Fan, und es überrascht nicht, dass der "Thor" -Schauspieler seinen beiden Söhnen auch zuschreibt, ihn in Form zu halten. "Ich finde, wenn du ein Kind hast, fühlst du dich jünger. Sonst sitzt du vielleicht zu einem bestimmten Zeitpunkt herum, jetzt bist du es nicht", scherzte er. "Du musst aufstehen und ihn herumführen."
11. Helen Mirren
Als die Paparazzi 2008 (als sie 62 Jahre alt war) ein Foto von Helen Mirren im Bikini machten, war die Welt kollektiv mit schlaffen Kiefern. Anders kann man es nicht sagen: Die Schauspielerin sah heiß aus. Mit 72 Jahren ist der Oscar-Preisträger genauso fit wie immer. Und ob Sie es glauben oder nicht, sie widmet nur 12 Minuten am Tag dem Training. Dame Mirren schwört auf eine Trainingsroutine der 1950er Jahre, die von der Royal Canadian Air Force entwickelt wurde und etwas mehr als 10 Minuten dauert und keine spezielle Ausrüstung erfordert. Das Training, das überall durchgeführt werden kann, umfasst 10 grundlegende Übungen, mit denen jede Muskelgruppe in kurzer Zeit trainiert werden kann. Zu den Bewegungen gehören Knieheben, Liegestütze, Armkreise, Sit-Ups, Laufen und Springen. "Es ist die Übung, die ich mein ganzes Leben lang gemacht habe", sagte sie gegenüber Yahoo.com. "Es macht dich nur sehr sanft fit." Zählen Sie uns in.
Bildnachweis: Randy Shropshire / Getty Images Entertainment / GettyImagesAls die Paparazzi 2008 (als sie 62 Jahre alt war) ein Foto von Helen Mirren im Bikini machten, war die Welt kollektiv mit schlaffen Kiefern. Anders kann man es nicht sagen: Die Schauspielerin sah heiß aus. Mit 72 Jahren ist der Oscar-Preisträger genauso fit wie immer. Und ob Sie es glauben oder nicht, sie widmet nur 12 Minuten am Tag dem Training. Dame Mirren schwört auf eine Trainingsroutine der 1950er Jahre, die von der Royal Canadian Air Force entwickelt wurde und etwas mehr als 10 Minuten dauert und keine spezielle Ausrüstung erfordert. Das Training, das überall durchgeführt werden kann, umfasst 10 grundlegende Übungen, mit denen jede Muskelgruppe in kurzer Zeit trainiert werden kann. Zu den Bewegungen gehören Knieheben, Liegestütze, Armkreise, Sit-Ups, Laufen und Springen. "Es ist die Übung, die ich mein ganzes Leben lang gemacht habe", sagte sie gegenüber Yahoo.com. "Es macht dich nur sehr sanft fit." Zählen Sie uns in.
12. Stich
Mit 66 Jahren kann Sting immer noch eine Bühne bearbeiten, wie er es bei The Police getan hat - und das schreibt er Yoga zu. "Ich trete auf der Bühne genauso auf, wie ich es in meinen 20ern oder Teenagern getan habe, und ich mache es genauso effizient. Und das habe ich auf Yoga zurückgeführt", sagte der Musiker gegenüber Energy Times. "Zwei Jahrzehnte Yoga haben mir zwei zusätzliche Jahrzehnte dieser Karriere beschert. Ich wäre nicht in der Lage, dies zu tun, wenn ich nicht in Form wäre." Die Ergänzung von Stings Yoga-Praxis ist eine Diät, die fast ausschließlich aus einheimischem, biologischem Obst und Gemüse sowie etwas Fisch und Fleisch besteht. Er und seine Frau Trudie Styler sind 1991 auf eine Farm gezogen und haben seitdem fast alle ihre eigenen Lebensmittel angebaut (oder aufgezogen). "Wir sind autark im Essen, was sehr schön ist", sagte er. Es klingt sicher so!
Bildnachweis: Christopher Polk / Getty Images Entertainment / GettyImagesMit 66 Jahren kann Sting immer noch eine Bühne bearbeiten, wie er es bei The Police getan hat - und das schreibt er Yoga zu. "Ich trete auf der Bühne genauso auf, wie ich es in meinen 20ern oder Teenagern getan habe, und ich mache es genauso effizient. Und das habe ich auf Yoga zurückgeführt", sagte der Musiker gegenüber Energy Times. "Zwei Jahrzehnte Yoga haben mir zwei zusätzliche Jahrzehnte dieser Karriere beschert. Ich wäre nicht in der Lage, dies zu tun, wenn ich nicht in Form wäre." Die Ergänzung von Stings Yoga-Praxis ist eine Diät, die fast ausschließlich aus einheimischem, biologischem Obst und Gemüse sowie etwas Fisch und Fleisch besteht. Er und seine Frau Trudie Styler sind 1991 auf eine Farm gezogen und haben seitdem fast alle ihre eigenen Lebensmittel angebaut (oder aufgezogen). "Wir sind autark im Essen, was sehr schön ist", sagte er. Es klingt sicher so!
13. Liam Neeson
Mit 65 Jahren ist er einer der gefragtesten Actionstars. Liam Neeson weiß also ganz genau, wie man in Form bleibt. Im Gegensatz zu dem, was die meisten denken würden, funktioniert der "Taken" -Star jedoch nicht jeden Tag mit einem ausgefallenen Trainer oder folgt einer strengen Diät. er geht einfach. "Wenn ich in der Stadt bin, mache ich mit einem Wanderpartner acht Meilen um die Stadt", sagte der New Yorker über seine einfache Trainingsroutine. "Ich mache eine zusätzliche Schleife - und die üblichen langweiligen Liegestütze und Sit-Ups." Der zweifache Vater fügte dann hinzu: "Sechzig sind die neuen 40, richtig? Das sagen mir alle." So sieht es für uns aus.
Bildnachweis: Andreas Rentz / Getty Images Entertainment / GettyImagesMit 65 Jahren ist er einer der gefragtesten Actionstars. Liam Neeson weiß also ganz genau, wie man in Form bleibt. Im Gegensatz zu dem, was die meisten denken würden, funktioniert der "Taken" -Star jedoch nicht jeden Tag mit einem ausgefallenen Trainer oder folgt einer strengen Diät. er geht einfach. "Wenn ich in der Stadt bin, mache ich mit einem Wanderpartner acht Meilen um die Stadt", sagte der New Yorker über seine einfache Trainingsroutine. "Ich mache eine zusätzliche Schleife - und die üblichen langweiligen Liegestütze und Sit-Ups." Der zweifache Vater fügte dann hinzu: "Sechzig sind die neuen 40, richtig? Das sagen mir alle." So sieht es für uns aus.
Was denkst du?
Was denkst du über die Ernährung dieser Stars? Was ist mit ihren Trainingsroutinen? Würden Sie einen von ihnen in Ihren Lebensstil integrieren? Wie bleibst du in Form? Was sind deine Diätgeheimnisse? Welche Änderungen im Lebensstil haben Sie vorgenommen, als Sie älter wurden? Lass es uns in den Kommentaren wissen!
Bildnachweis: Neilson Barnard / Getty Images Entertainment / GettyImagesWas denkst du über die Ernährung dieser Stars? Was ist mit ihren Trainingsroutinen? Würden Sie einen von ihnen in Ihren Lebensstil integrieren? Wie bleibst du in Form? Was sind deine Diätgeheimnisse? Welche Änderungen im Lebensstil haben Sie vorgenommen, als Sie älter wurden? Lass es uns in den Kommentaren wissen!
