Hämoglobin, ein lebenswichtiges Protein in Ihren roten Blutkörperchen, transportiert Sauerstoff durch Ihren Körper. Manchmal enthält Ihr Körper nicht genügend Hämoglobin, eine als Anämie bekannte Erkrankung. Eine Anämie kann auftreten, wenn Ihr Körper nicht genügend rote Blutkörperchen produzieren kann, rote Blutkörperchen zerstört, Blut verliert oder keine gesunden roten Blutkörperchen produzieren kann. Dies kann auf verschiedene Ursachen zurückzuführen sein, darunter Mangelernährung, Erbkrankheiten, eine vergrößerte Milz und bestimmte Krebsarten. Anämie kann dazu führen, dass Sie sich sehr müde und schwach fühlen, was es schwierig macht, Sport zu treiben oder sogar alltägliche Aktivitäten auszuführen.
Anämie
Wenn der Hämoglobinspiegel niedrig ist, erhalten Ihre Gewebe und Organe nicht genügend Sauerstoff. Dies kann dazu führen, dass Sie sich müde, schwach oder kurzatmig fühlen. Anämie kann auch Brustschmerzen, Tachykardie, unregelmäßigen Herzschlag, Konzentrationsschwierigkeiten, brüchige Nägel, blasse Haut, Kopfschmerzen und das Verlangen nach nicht nahrhaften Dingen wie Eis verursachen.
Normale Hämoglobinwerte
Hämoglobin wird als niedrig angesehen, wenn es weniger als 13 Gramm pro Deziliter oder g / dl für Männer und 12 g / dl für Frauen beträgt. Schwangere sollten Werte über 11 g / dl beibehalten.
Empfehlungen
Fragen Sie Ihren Arzt, ob Bewegung für Sie angemessen ist, wenn bei Ihnen Anämie diagnostiziert wurde. Die Nationale Akademie für Sportmedizin empfiehlt, dass Sie auf Bewegung verzichten, wenn Sie unter starker Müdigkeit oder Herzsymptomen wie Brustschmerzen leiden. Wenn Ihr Arzt Bewegung erlaubt, denken Sie daran, dass Sie sich müder als gewöhnlich fühlen und möglicherweise nicht in der Lage sind, mit früheren Intensitäten zu trainieren. Da Anämie eine schnelle Herzfrequenz und einen unregelmäßigen Herzschlag verursachen kann, sollten Sie Ihre Herzfrequenz auch während des Trainings im Auge behalten.
Überlegungen
Athleten, insbesondere Ausdauersportler und Läufer, haben ein erhöhtes Risiko für Eisenmangelanämie. Dies kann durch Eisenverlust durch Schweiß, erhöhten Eisenbedarf, verminderte Eisenaufnahme und Verwendung entzündungshemmender Medikamente verursacht werden. Insbesondere Langstreckenläufer sind anfällig für ein Phänomen, das als "Fußschlaghämolyse" bezeichnet wird und bei dem rote Blutkörperchen durch den Aufprall des Laufens zerstört werden. Diese Personen sollten besonders darauf achten, sich ausgewogen und eisenreich zu ernähren.
Warnung
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Symptome einer Anämie auftreten. Der Arzt führt Blutuntersuchungen durch, um festzustellen, ob Sie anämisch sind, und weitere Untersuchungen, um die zugrunde liegende Ursache Ihrer Anämie festzustellen. Es ist ratsam, Ihre Symptome nicht zu ignorieren, da Anämie zu lebensbedrohlichen Komplikationen wie Herzinsuffizienz führen kann, wenn sie nicht angemessen behandelt wird. Anämie kann auch ein Zeichen für eine schwerwiegende Erkrankung sein.
