Knacken oder Knacken der Knie kann mehr als nur ein medizinisches Problem sein, insbesondere wenn Sie in die Hocke gehen oder sich bücken. Ihre Knie sind mit Knorpel ausgekleidet, der die Dämpfung Ihrer Kniegelenke unterstützt und beim Beugen und Strecken Fließfähigkeit im Gelenk ermöglicht. Glücklicherweise gibt es einige Ergänzungen oder Medikamente, die Sie einnehmen können, um das Knacken der Knie zu lindern und diese Störung im Laufe der Zeit zu verringern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ergänzungsmittel zur Behandlung von Krankheiten einnehmen.
Glucosamin
Laut MayoClinic.com ist Glucosomin ein Beispiel für ein Medikamentenpräparat, das zur Linderung der häufig mit Arthrose verbundenen Knieknall-Symptome eingenommen werden kann. Wie aus der Website hervorgeht, gibt es jedoch nur wenige dokumentierte Hinweise darauf, inwieweit Glucosamin tatsächlich zum Wiederaufbau des Knorpels in Ihrem knallenden Knie beiträgt. Glucosamin ist eine natürliche Verbindung in Ihrem Körper, die Ihren Knorpel stärker und härter macht, um zusätzliche Unterstützung und Dämpfung beim Hocken, Springen, Laufen und Gehen zu ermöglichen.
Chondroitin
Eine weitere Ergänzung, die Sie einnehmen können, um möglicherweise Gelenksymptome zu lindern, ist Chondroitin. Laut dem Medical Center der University of Maryland ist Chondroitin ein weiteres Molekül, das auf natürliche Weise in Ihrem Körper vorkommt und nachweislich zur Regeneration von Knorpel beiträgt, der durch Erkrankungen wie Arthrose verloren gegangen ist. In Verbindung mit Glucosamin können die Symptome im Laufe der Zeit und bei regelmäßiger Anwendung von Nahrungsergänzungsmitteln weiter gelindert werden.
Fischöl
Laut Dale Gordon, ND, für Alive.com kann Fischöl verwendet werden, um den Knorpel in Ihren Gelenken zu schmieren, wenn es als Ergänzung eingenommen wird. Wie Gordon vorschlägt, "modulieren essentielle Fettsäuren in Fischölen die Expression und Aktivität von abbauenden und entzündlichen Faktoren, die bei Arthritis eine Knorpelzerstörung verursachen." Diese Entzündung und Knorpelverschlechterung kann ansonsten zu Knack- oder Knackgeräuschen führen, die Sie beim Hocken oder Bücken in Ihren Knien hören.
Heidelbeer- und Traubenkern
Gordon schlägt auch vor, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Heidelbeeren und Traubenkern dazu beitragen kann, die Nährstoffe in Ihrem Kniegelenkknorpel wieder aufzufüllen, die sonst durch Arthrose verloren gehen. Heidelbeere erhöht die Durchblutung der kleinen Arterien und Gefäße, die Ihren Knorpel umgeben, wodurch Nährstoffe zu Ihren Gelenken transportiert werden können. Traubenkern ist ein starkes Antioxidans, das Entzündungen in Ihren Gelenken abwehren kann, die sonst auch Knacken oder Schmerzen im Knie verursachen könnten.
Überlegungen
Ein Knacken im Knie ist zwar normalerweise ein häufiges Symptom im Zusammenhang mit einer Verschlechterung des Knieknorpels oder einer Flüssigkeit im Gelenk, kann jedoch auch ein Zeichen für eine schwerwiegendere Erkrankung oder Verletzung sein. Zum Beispiel schlägt das Cedars-Sinai Medical Center vor, dass Knieknacken oder Knacken in Verbindung mit Schmerzen beim Hocken ein Zeichen für eine Kniescheibenfraktur sein könnten. Eine gründliche Untersuchung Ihres Kniegelenks wird die Ursache des Knallgeräuschs richtig diagnostizieren und feststellen, ob eine weitere Behandlung erforderlich ist.
