Wie höre ich mit dem Rauchen auf?

Raucherhusten ist ein chronischer Husten, der durch Rauchen verursacht wird. Laut der Canadian Lung Association besteht die einzige Möglichkeit, den Husten eines Rauchers wirklich zu heilen, darin, mit dem Rauchen aufzuhören. Möglicherweise treten beim Husten Symptome wie Hacken, schmerzhafte Empfindungen oder das Abhusten von Blut oder Schleim auf. Noch besorgniserregender ist die Tatsache, dass Raucherhusten ein Anzeichen für eine schwere Erkrankung wie Emphysem, eine Form der chronisch obstruktiven Lungenerkrankung oder COPD sein kann.

Weiter zu rauchen wird Ihren Husten nur verschlimmern. Bildnachweis: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Schritt 1

Machen Sie einen Plan, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn Sie nicht aufhören, wird Ihr Husten nur schlimmer und Sie erhöhen Ihre Chancen auf schwere Krankheiten wie Krebs, Herzerkrankungen oder Atemwegserkrankungen. Wählen Sie ein Kündigungsdatum und bleiben Sie dabei. Holen Sie sich Unterstützung von Freunden und Familienmitgliedern, um Ihnen beim Kündigen zu helfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Nikotinersatztherapie, um die Entzugssymptome zu behandeln.

Schritt 2

Verwenden Sie eine Inhalationstherapie mit ätherischem Eukalyptusöl, um den Husten zu lindern und den Lungenschleim zu lösen. Geben Sie ein paar Tropfen Eukalyptusöl in einen Topf mit kochendem Wasser. Vom Herd nehmen. Legen Sie sich ein Handtuch über den Kopf und atmen Sie die Dämpfe 15 bis 20 Minuten ein. Laut dem Medical Center der University of Maryland ist Eukalyptus ein schleimlösendes Mittel, das Husten und Halsschmerzen lindern kann.

Schritt 3

Nehmen Sie eine Süßholzwurzel-Extrakt-Ergänzung. Laut dem Medical Center der University of Maryland ist Süßholzwurzelextrakt ein Auswurfmittel aus der Wurzel der Süßholzwurzel, das Ihren Husten lindert und dazu beiträgt, dass Ihre Atemwege sich auflösen und Schleim loswerden. Sie können Süßholzwurzelextrakt Ergänzungen in den meisten Drogerien und Reformhäusern finden.

Schritt 4

Viel Wasser trinken. Ziel ist es, etwa 68 Unzen zu trinken. Wasser täglich oder ungefähr 8, 8-oz. Tassen. Dehydration kann einen anhaltenden Husten verschlimmern. Wasser hilft, Schleim zu verdünnen und Schleim zu lösen. Trinkwasser spült auch schädliche Giftstoffe aus Ihrem Körper. Sie können Kräutertee oder Hühnerbrühe trinken, wenn Sie kein klares Wasser trinken möchten.

Schritt 5

Kaufen Sie einen Luftbefeuchter oder einen Vaporizer für Ihr Schlafzimmer oder Bereiche, in denen Sie viel Zeit verbringen. Sehr trockene Luft, besonders in den Wintermonaten, kann Ihren Husten verschlimmern. Wenn Sie die Luft feucht und feucht halten, vermeiden Sie Reizungen und beruhigen Sie Ihre Lunge.