Die ketogene Diät ist eine fettreiche, kohlenhydratarme Diät zur Behandlung von schwer zu behandelnder Epilepsie. Die Diät wurde bereits in biblischen Zeiten angewendet, obwohl sie 1921 zu einer medizinisch anerkannten Therapie für Epilepsie wurde. Die ketogene Diät wurde in den 1990er Jahren mit der Berichterstattung in den Medien und dem Film "First Do No Harm" mit Meryl Streep immer beliebter. Die Diät hat gut dokumentierte Nebenwirkungen, aber jahrelange Praxis hat es den Praktikern ermöglicht, die Behandlung zu verbessern, Nebenwirkungen zu reduzieren und die Ergebnisse für diejenigen zu verbessern, die die Diät einhalten. Verstopfung ist die häufigste Nebenwirkung der ketogenen Ernährung.
Faser erhöhen
Ein spezialisierter Ernährungsberater berechnet die ketogene Ernährung basierend auf den individuellen Bedürfnissen, um ein genaues Verhältnis von Fett zu Kohlenhydraten und Eiweiß bereitzustellen. Die Ernährung ist extrem kohlenhydratarm, eliminiert alle ballaststoffreichen Körner und schränkt die Portionen von Obst und Gemüse stark ein. Das ungewöhnliche Gleichgewicht von Fett und Kohlenhydraten verringert Ihre Ballaststoffaufnahme drastisch und birgt ein hohes Verstopfungsrisiko. Wenn Sie Ihre ketogenen Mahlzeiten mit Ihrem Ernährungsberater planen, wählen Sie in den Speiseplänen ballaststoffreiches Gemüse wie Spargel, Gurken, Paprika und Kürbis. Sie können auch 25 Gramm Salat pro Tag als kostenloses Lebensmittel essen, um Ihre Ballaststoffaufnahme zu erhöhen.
Aufrechterhaltung einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr
In der Vergangenheit war die ketogene Ernährung auf Wasser beschränkt. Dies ist keine übliche Praxis mehr. Eine weitere Strategie zur Reduzierung von Verstopfung besteht darin, sicherzustellen, dass Sie ausreichend hydratisiert sind. Wenn Sie mehr als drei Tage zwischen den Stuhlgängen liegen, sollten Sie mit Ihrem medizinischen Team über die Erhöhung Ihrer Flüssigkeitsaufnahme sprechen.
Einschließlich Avocado- und MCT-Öl
Eine weitere Ernährungsumstellung zur Verbesserung der Verstopfung besteht darin, Ihre Ernährungspläne so anzupassen, dass sie MCT - mittelkettiges Triglycerid - Öl oder Avocado enthalten. Sowohl MCT-Öl als auch Avocados haben eine natürliche abführende Wirkung. MCT-Öl kann von Ihrem Diät-Team verschrieben oder rezeptfrei gekauft werden. Es ist wichtig, langsam mit MCT-Öl zu beginnen, da hohe Dosen Magenbeschwerden verursachen können. Besprechen Sie alle Ernährungsumstellungen oder Ergänzungen mit Ihrem Ernährungsteam.
Alternativen diskutieren
Wenn Ernährungsumstellungen Ihr Darmmuster nicht verbessern, müssen Sie möglicherweise weitere Maßnahmen ergreifen. Besprechen Sie mit Ihrem Diät-Team andere Alternativen wie kohlenhydratfreie Abführmittel oder Stuhlweichmacher. Einige der gebräuchlichen Abführmittel, die bei der ketogenen Diät verwendet werden, sind Polyethylenglykol 3350, Magnesiumhydroxid und Mineralöl. Bei Bedarf kann auch ein Glycerin-Zäpfchen verwendet werden.
