Ursachen
Damit laute Borborygmie auftreten kann, muss sich eine große Menge Gas in Ihrem Darm befinden, stellt Dr. R. Douglas Collins, Fellow des American College of Physicians und Autor der "Differentialdiagnose in der Grundversorgung", fest. Wenn Sie essen, trinken oder Speichel schlucken, schlucken Sie unweigerlich Luft. Häufigeres Schlucken oder schnelles Essen großer Mengen kann zu übermäßiger Luftaufnahme und Borborygmi führen. Eine erhöhte Gasproduktion im Darm oder ein Versagen der Gasabsorption im Darm können ebenfalls zu Magenproblemen führen. Nahrungsmittelempfindlichkeiten und Entzündungsprobleme im Verdauungstrakt sind häufige Ursachen.
Erste Schritte
Reduzieren Sie kohlensäurehaltige Getränke, essen Sie zu viel und trinken Sie zu viel, um mögliche ernährungsbedingte Ursachen für Borborygmi zu beseitigen. Das Sprechen erhöht den Speichelfluss, den Sie zusammen mit Luft schlucken, bemerkt Collins. Wenn Sie können, machen Sie eine Pause vom Sprechen, wenn Sie bemerken, dass sich borborygmi verhält. Nahrungsmittelempfindlichkeiten, insbesondere im Zusammenhang mit Zucker, erhöhen das Darmgas erheblich. Laut der Website Health and Age.com sind Laktoseintoleranz und Empfindlichkeit gegenüber Fruchtzucker häufige Quellen für überschüssiges Darmgas. Schneiden Sie ein oder zwei Tage lang Milchprodukte oder Obst und Fruchtsäfte aus, um festzustellen, ob sich Ihr Borborygmi bessert. Viele verarbeitete Lebensmittel enthalten Maissirup mit hohem Fructosegehalt. Beseitigen Sie diesen auch, wenn Sie vermuten, dass Fructose Ihr Borborygmi verursacht.
Alternative Perspektive
Die traditionelle chinesische Medizin (TCM) betrachtet das Borborygmi als ein Symptom für stagnierendes Qi oder Lebensenergie. Wenn sich Ihr knurrender Magen neben Bauchschmerzen, einem Druckgefühl auf den Bauch, Durchfall und Heißgetränkegefühl manifestiert, leiden Sie möglicherweise an einem Qi-Mangel im Dünndarm, so Giovanni Maciocia, seit 1974 praktizierender Akupunkteur Autor von "The Foundations of Chinese Medicine". TCM bezieht dieses Problem auf den übermäßigen Verzehr von rohen und kalten Lebensmitteln. Zu einer korrektiven Ernährung gehören viele warme Speisen, Suppen und Eintöpfe, wobei der Schwerpunkt auf der schonenden Erwärmung von Gewürzen wie Ingwer und Zimt liegt.
Überlegungen
Bedenken
Einige schwerwiegende Erkrankungen verursachen Borborygmi. Intestinale Adhäsionen, Polypen, Zöliakie und Parasiten sind laut Collins mögliche Ursachen für Gasüberproduktion und Malabsorption. Das Reizdarmsyndrom (IBS) führt zu Bauchkrämpfen, Blähungen, Durchfall und Verstopfung. Laut Carolyn Dean, Ärztliche Direktorin der Nutritional Magnesium Association und ganzheitliche Wellnessberaterin in Maui, Mitautorin von "IBS for Dummies", leiden einige IBS-Betroffene auch unter Borborygmi. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie glauben, dass eine dieser Erkrankungen vorliegt.
